O Immersive Fitness Classes o le Workout o le Lumanaʻi?

Anotusi

• Iloilo mo

Afai na e manatu moligaʻo i le yoga potu ma uliuli moli i vili vasega na ese, o se fou malosi aga masani ai ave moli i se atoa fou tulaga. O le mea moni, o nisi faletaalo o loʻo faʻaaogaina ata ma moli i le faʻamoemoe o le a maua ai e oe se sili lelei toleniga!

O lena manatu e talafeagai: E pei o isi siʻosiʻomaga mea (pei o le vevela poʻo laufanua laufanua), moli ma lanu e mafai ona faia se taua tele i lau faʻatinoga, talu ai o le malamalama e afaina ai lau circadian rhythm. Faʻamoemoeina pe fia le tele o mea o loʻo iai, o loʻo talia e au faʻamatalaga i ou mata lou faiʻai e fesoasoani e faʻatonutonu lau uati i totonu. Ua maua i su'esu'ega o ituaiga malamalama eseese e eseese a'afiaga i lou tino. Lanumoana moli-o le ituaiga o lau telefonipoto ave ese-faʻateleina malamalama, taulaʻi, ma galueaina. E fa'ateleina ai fo'i le fatu ma le vevela o le tino (e le o se fuafuaga lelei a'o le'i momoe). Ma uumi uumi uumi o moli-mumu, samasama, ma moli-mai moli lanu poʻo ata vaʻaia e mafai ona mafua ai lou tino e sili atu lipotia melatonin, malolo oe. Ae ui o le faasaienisi e lelei, pe mafai pe leai foi moli moni lava aafia ai lou malosi faʻamalositino o loʻo i luga lava mo finauga.

O fea la vasega o loʻo faʻaaoga tatau lenei faiga? Siaki le tolu o loʻo i lalo.

Taamilo i se Ala Fou

Les Mills, o le na faia le tele o vasega faʻamalositino e te vaʻaia i le faletaalo (BodyPump ma CXWORX), na faʻalauiloa vasega faʻataʻitaʻiga pop-up i le taumafanafana talu ai i Europa e faʻataʻitaʻi ai se "polokalama faʻamalositino immersive." O vasega na matua lauiloa na latou tatalaina le latou potu tumau muamua i le 24-Hour Fitness i Santa Monica, CA. O le vasega ma le potu aoga o se aafiaga e faatino ai ata vitio ma moli (tele o lanu pupuu, pei o le lanumoana, viole, ma le lanu meamata) i luga o se lau i luma o le potu, a'o fa'asino e faiaoga se vasega vili e fa'afetaui i musika ma ata. Mafaufau: feʻaʻei luga o se 'aisa poʻo le tiʻetiʻe i totonu o se vanimonimo o le aʻai. Fai mai Les Mills, o lenei ituaiga si'osi'omaga e mafai ai ma fa'amalosia tagata e talia le itu faaletino, agafesootai, ma le mafaufau o le malosi.

Sola i fafo

O le Earth's Power Yoga i Los Angeles, CA o loʻo iai foʻi se vasega faatofu e taʻua o le Yogascape, lea o loʻo faʻaalia ai le toafa, vasa, vaituloto, mauga, ma fetu i luga o puipui uma e fa ma taʻalo i le taimi ma musika mo se mea e sili ona fiafia. O uiliumi uumi pei o mumu, samasama, ma moli e sau mai i le filemu o le goto ifo o ata. "Na ou mauaina le manatu mo Yogascape e ala i loʻu vaai ma lagonaina le matagofie o le sami i le taimi na ou aau loloto ai," o le faʻamatalaina lea a Steven Metz, e ana le Earth's Power Yoga ma o ia na fausiaina le vasega. Na amata ona ia suʻesuʻeina ata ma atapuʻe e fausia ai le siʻosiʻomaga. Fitu tausaga mulimuli ane, na fanau ai Yogascape. "Pe a siosiomia atoatoa oe e se mea, e i ai se aafiaga tele ia te oe. Na ou manao e fatuina ni vasega e suia atoatoa ai oe ma ou lagona, "o lana tala lea.

Tuʻu le Malamalama Taiala Lau Yoga

E mafai ona maua se poto masani yoga loloto i le NYC i lalo o nofoaga musika Verboten, o loʻo talimalo asiasi i faiaʻoga yoga mo Willkommen Deep House Yoga faʻalua i le vaiaso. Vasega faʻaalia fale ola musika DJ, hypnotic ata faʻataʻitaʻi, prismatic moli i le fefiloi o puʻupuʻu ma uumi wavelength, ma se emo uila disco. O le iʻuga: o se siva-kalapu-feiloaʻi-zen poto masani e faʻalauteleina ai lou mafaufau-tino fesoʻotaʻiga. Manaʻomia le DIY seʻia oʻo ina oso le tulaga i lau eria? Faʻamalamalama moli mo se sauniga HIIT vave (pei o lenei 8-Minute Aofaʻi Tino Faʻamalositino) ona faʻanenefuina lea mo le malosi e faʻagaeʻetia ai ia latou lagona faigofie. (Taʻitaʻi Le 8-Minute, 1 Dumbbell Definition Workout.)

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