O le 11 Sili Fetuutuunai Dumbbells e Maua ai se Sili Toleniga I totonu o le Fale

Anotusi

• Le Dumbbells Fetuutuunai Sili a le 2021
• Faamanuiaga o Fetuutuunai Dumbbells
• Sili Atoa: Bowflex SelectTech 552 Fetuutuunai Dumbbells
• Sili mo Tagata Amata: Lifepro Fetuutuunai Dumbbell Seti
• Sili mo Faʻaaoga Tele: Ioe4All Fetuunaʻiga Dumbbells
• Lelei Sili Sili Paʻu: Manaia C Faʻamaopopo Dumbbell Paʻu Pauna Pauna
• Sili mo Vave Vave Suiga: Flybird Fetuutuunai Dumbbells
• Sili sili ona umi: Powerblock ma faʻafetauina Dumbbells
• Sili Maualuga-Tekonolosi: JaxJox DumbbellConnect
• Lelei sili atu mo Aʻoaʻoga o le mamafa o le mamafa: Ativafit ma faʻaleleia Dumbbell
• Lelei sili ona lelei: Lelei C Fetuutuunai Dumbbell Pauna Pauna
• Lelei tele mo Vaitaimi Fefaʻatauaʻi Lifters: Soges Faʻaleleia Dumbbell Pair
• Tala o le Tupe Sili: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set
• Iloilo mo

Fale faʻamalositino tagata auai mafai ona taugata, ae faʻapena foi faʻatau mea faigaluega e fausia ai sau oe lava faletaalo faletaalo. Ma pe a oʻo mai i le galue i le fale, e masani ona faigata ona fuafua poʻo a mea e te manaʻomia * * moni * manaʻomia mo lau faʻamalositino masani faʻatasi ma mea e mafai ona tuʻua i luga o le initaneti faʻatau purgatory o "sefe mo se taimi mulimuli ane." Ae tusa pe e te fou i le fale-toleniga poʻo se masani masani, o loʻo i ai se tasi agavaʻa fasi meafaigaluega e aoga ai ituaiga uma o tagata afeleti: o se seti o faʻavasega dumbbells.

Suʻe ni auala e faʻaleleia ai au mea taʻalo i le fale? Nei o le sili atu fetuʻunaʻi dumbbells mafai ona e faʻatauina, tusa ai ma le faitau afe o tagata faʻatau iloiloga.

Le Dumbbells Fetuutuunai Sili a le 2021

• Sili Atoa: Bowflex SelectTech 552 Fetuutuunai Dumbbells
• Sili mo Tagata Amata: Lifepro Faʻaleleia Dumbbell Seti
• Sili mo Faʻaaoga Tele: Ioe4All Dumbbells Fetuutuunai
• Lelei Sili Laʻititi: Manaia C Fetuutuunai Dumbbell Paʻu Pauna
• Suʻesuʻega o le mamafa o le vave vave: Flybird Fetuutuunai Dumbbells
• Sili sili ona anagata: Dumbbells Fetuutuunai Powerblock
• Sili Maualuga-Tekonolosi: JaxJox DumbbellConnect
• Lelei tele mo Aʻoaʻoga o le mamafa mamafa: Ativafit Faʻaleleia Dumbbell
• Sili puʻupuʻu: Lelei C Fetuutuunai Dumbbell Pauna Pauna
• Lelei tele mo Feololo Feʻaveaʻi Lifters: Soges Faʻaluaina Dumbbell Pair
• Paketi sili ona lelei: Sunny Health & Fitness Dumbbell Seti

Faamanuiaga o Fetuutuunai Dumbbells

O dumbbells faʻatulagaina o le talafeagai, avanoa avanoa sefeina i le masani ai tasi-mamafa dumbbells oe o le a vaʻai i le faletaʻalo. O nei faʻatulagaina tele-mamafa ua maeʻa faʻaleleia atili talu mai na latou avanoa ma sili atu nai lo le mamafa mamafa o taimi ua tuanaʻi. Nai lo le taua avanoa aveina i luga e lima paga o dumbbells i tele mamafa (o nisi o na atonu e seasea faʻaaogaina), fetuutuunai dumbbells maua i soo se mea mai le lima i le 50 pauna i luga o le tasi dumbbell ma mafai ona oʻo atu i le 100 pauna. O lenei mea e faʻatagaina ai oe ona feʻeseʻeseaʻi i le va o mea mamafa - e te ono manaʻo e fai mo gaioiga eseʻese pe a faʻateleina lou malosi faʻamalosi - e ala i le faʻaaogaina o le tasi seti. E faʻapipiʻi foʻi ma faigofie e faʻaputu, e lelei mo le faʻamalositino i le fale peʻa leai sau tone o avanoa. (Fesoʻotaʻiga: Maua Mea Faʻaoga Fale Faʻamalositino e Faʻatumu Soʻo se I-Fale Faʻamalositino)

Dumbbells o le a faʻalauteleina le malosi o lau toleniga i le tele o soʻo se vaega o le tino, mai lima ma tauʻau i vae ma autu - mafaufau mamafa squats, lunges, ma Rusia mimilo. Ma mamafa faʻamalositino pei o nei e le mo naʻo i latou o loʻo taumafai e "tele i luga." O le mea moni, ua faʻamaonia o le malosi toleniga ei ai le tele o penefiti, pei o le susunuina gaʻo e faʻavave ai le paʻu pauna, faʻateleina ponaivi density, ma, ioe, fausia maso.

E ui e taugata nisi seti dumbbell e mautinoa, e mautinoa e sili atu le aoga nai lo le fale o le falemaʻi e te "faʻagaloina" e faʻaoga (poʻo le tau e te totogia e faʻatau ai paga eseese o dumbbells). E ese mai i le mea e faʻafaigofie ai, o le mea sili ona lelei o lo latou aumaia masani o le faletaalo ia te oe - ina ia mafai ona e maua i se sili toleniga e aunoa ma le tuua le mafanafana o lou fale. (Fesoʻotaʻiga: Lenei Faigofie Dumbbell Biceps Faʻataʻitaʻiga O le a Fesoasoani Oe Vivini Faʻamalosi Limaʻau)

Faʻasolosolo pea e aoao atili e uiga i nei pito i luga-fetuʻutuʻuga fetuutuunai seti dumbbell ma faitau le susulu iloiloga na latou mauaina mai uso pele malosi.

Sili Atoa: Bowflex SelectTech 552 Fetuutuunai Dumbbells

Faʻatasi ai ma le mamafa pauna o le 5 i le 52 pauna, o le Bowflex SelectTech 552 Fetuunaia Dumbbells tautua i le tele o toleniga ma faʻamalositino tulaga. Taʻitasi dumbbell faʻaalia 15 mamafa i le tasi, fesoasoani ia te oe e aveʻesea mea leaga mai lau fale i le fale e aunoa ma le ositaulagaina o masini. I le faʻaopopoga i le maopoopo, o le 4.8-star-rated set e faigofie ona faʻaaogaina faʻafetai i lona avanoa avanoa ki, lea e suia ai le teteʻe ma loka i nofoaga mo le saogalemu ma le siʻi aʻe i luga. O le mamafa ua faʻateleina ma faʻaititia i 2.5-pauna faʻaopoopoga mo faifai malie ma faʻatonutonuina sui. Manaʻomia ni toleniga toleniga? Lalotoso le Bowflex telefonipoto polokalama e tatalaina toleniga-taitaia dumbbell toleniga ma fausia a oe lava tu masani agavaʻa fuafuaga.

"Atoatoa mo tagata e le manaʻomia le tele o mea leaga pe leai foi se tele o potu mo se seti atoa," o le tala lea a le tasi faʻatauoloa a le Amazon. "O le mea moni, o nei auala e lapopoʻa tele nai lo 'masani' pauna. Ae latou te galulue [atoatoa] mo le mea na ou manaʻomia! O le uiga lelei e mataʻina, latou galulue atoatoa ma le fesuiaiga mo eseʻese mamafa e sosoo ma le atoatoa."

Faʻatau: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells, $ 399, sa $ 549, amazon.com

Sili mo Tagata Amata: Lifepro Fetuutuunai Dumbbell Seti

A aunoa ma ni logo mananaia ma mapumapu, o lenei dumbbell fetuutuunai e lelei mo na fou i le pamuina uʻamea. O le faʻatulagaina o le mamafa o le dumbbell e mafai ona vave suia mai le 5 i le 25 pauna i le na o le tuleiina ma le solo o le faʻamau, o lea e te le maimauina ai lou taimi taua toleniga taimi e ala i le tigaina aveʻese ma faʻaopopo papatusi. Pe o e piʻo pe oomi, o le mamafa o le tisaini faʻamautinoaina o papatusi e minoi pe paʻu ese, e sili ona lelei - ma tatau ai - mo luga o faʻamalositino. (Fesoʻotaʻiga: Fesili Masani e Siʻi ai le Pauna mo Tagata Amata O E Sauni e Toleni Mamafa)

Na tusia e se tasi o tagata iloiloina: "E mafai ona fetuʻunaʻi le mamafa ma e faigofie tele ona faʻaaogaina. E malosi ma anagata. E mafai ona e aveina mea mamafa ma e faigofie lava. O nei mea ose mamafa mamafa faʻatulagaina mo tagata amata ona o le mamafa fetuunaʻi gafatia. O nei taugofie Ma ose tau taugofie i le avea ma sui auai o le faletaalo. O aoga taua nei mo le tupe. "

Faʻatau: Lifepro Adjustable Dumbbell Set, $ 200, amazon.com

Sili mo Faʻaaoga Tele: Ioe4All Fetuunaʻiga Dumbbells

Afai o oe o se faʻamalositino fiafia o loʻo sailia le sili ona paʻu mo lau tupe, o lenei fetuʻutuʻunaina dumbbell set o lau taʻaloga faia i le lagi. Avanoa i le 40-pauna i le 200-pauna seti, o nei mamafa e fetaui ma eseese o mea faʻapipiʻi, e aofia ai le kettlebell au ma barbell soʻoga, o lea e te le lagona ai pipii i lou luga tino toleniga. E te manaʻo e faʻamalosi ou biceps? Faʻaaoga le fetuutuunai dumbbells e pamuina i fafo ni nai curls. Manaʻomia se mausali toleniga toleniga? Faʻaaoga le faʻamau faʻamau mo fusipau pusa ma le faʻatumuina o le kettlebell o tu mo ou tulei-luga. Vaʻai e faʻamalosia lena vete? Faʻaaoga le kettlebell au mo nisi fesuiaʻiga kettlebell. E leai ni tali sese ii.

"Ou te fiafia tele o loʻo tele fetuʻunaʻiga i le mamafa ma nei mea," o le tala lea a le tagata iloiloina. "O le mamafa e fesuiaʻi ma fua barbell, o se ponesi faaopoopo ou te leʻi mafaufauina, faʻatagaina sili atu agavaʻa ma sili mafuaaga e faʻatau ai nei luga masani dumbbells. O le lagona o nei e malosi ma malo. E leai se mamafa wobbles, leai paleni, na Ae o le mea moni e mafai ona faʻaopopo se fesoʻotaʻiga e liliu ai lenei i se pu puʻupuʻu puʻupuʻu e matua manaia lava. "

Faʻatau: Ioe4All Adjustable Dumbbells, $ 60, sa $ 83, amazon.com

Lelei Sili Sili Paʻu: Manaia C Faʻamaopopo Dumbbell Paʻu Pauna Pauna

Afai e te manaʻo i se lautele lautele o mamafa i le tasi seti seti, lenei uma-i-le tasi filifiliga o le auala e alu ai. E aofia ai papatusi maualalo pei o le 2.8 pauna ma le maualuga e pei o le 4.4 pauna, faʻatagaina oe e lemu galue lou ala i luga i le mamafa e aunoa ma le faʻamalosi o ou maso. Peitai, afai o loʻo e sailia se maoaʻe mamafa dumbbell, e le o le; o faʻatulagaina taʻitasi dumbbell faʻamau i luga i 22 pauna, e ui o le seti pa faʻafesoʻotaʻi mafai ona suia ia avea ma se barbel e mamafa 44 pauna mo uma o lou squat, deadlift, ma tauau fetaomi manaʻoga. Ae afai o le mamafa e le o se mataupu, o mea nei e mautinoa o le pito i luga filifilia mo lo latou loloto o mamafa mafai, anagata, ma susulu lanu samasama o le a mautinoa e ola ai lau fale faletaalo. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona Setiina se Fale Faletaʻalo O le a E Manaʻo e Toleni i)

"O maʻua ma loʻu toʻalua o loʻo faʻaaogaina nei dumbbells," o le faʻasoa lea a se tagata faʻatau. "I le avea ai o se militeri aiga e feʻaveaʻi taʻilua i le tolu tausaga, e ese le manaia o le le toe teuina o se atoa seti o dumbbells ma siaki ia latou i le taimi o le siitia atu. Sa ma vaʻaia uma ma loʻu toʻalua taunuuga lelei mai ia. Ia suia le mamafa o loʻo i luga o le pou, o se sologa lelei faʻalilolilo.

Faʻatau: Manaia C Fetuutuunai Dumbbell Barbell Weight, $ 110, amazon.com

Sili mo Vave Vave Suiga: Flybird Fetuutuunai Dumbbells

Televave temoni, ia maitau lenei fan-e fiafia i ai le fetuʻunaʻiga dumbbell. Faatasi ai ma filifiliga mamafa e lima, faʻapipiʻi i fafo 25 pauna, o lenei dumbbell suia mamafa ma na o se mimigi o le tapulima. Naʻo le liliu o le ki i lau mamafa e fiafia i ai, uu le au aoi ai i lona fata, faʻasolo le au, ma voilà - ua e sauni e siʻitia! Ma le isi, o le fetuʻutuʻunaʻi dumbbell o papatusi faʻaalia ai se tulaga ese loka e puipuia ai papatusi mai le paʻu ese pe clanking leotele oe le mafai faʻalogo i lau playlist o toleniga bops.

Na taʻua e se tasi na toe iloiloina: "Na ou mauaina ma le le fiafia ni mea se lua e fai ai se pea mo le mea na ou manatu na latou faaaogaina le faaletonu o le faamaʻi. O se mea e faateʻia ai loʻu vaai atu i le maualuga o latou tulaga. E faigofie lava ona suia, ma o taimi taʻitasi e avatua ia te oe se malie lelei faʻamalieina / kiliki leo. O nei mea e le tetele pei o le Bowflex dumbbells, ma le notch e faia ai latou sili atu faigofie e fusi i luga o ou tauʻau. O le notch fesoasoani foi e faʻamautuina latou mo tulei-i luga. Ma o mea nei aoga le tau taʻitasi! "

Faʻatau: Flybird Fetuutuunai Dumbbells, $ 100, amazon.com

Sili sili ona umi: Powerblock ma faʻafetauina Dumbbells

Valaʻauina uma manu faʻamalositino: Afai e te manaʻomia ni mamafa-tiute dumbbells e mafai ona tatalia le faʻapau i lalo i le eleele pe a maeʻa sauaga sau i fafo, o mea ia mo oe. O le seti dumbbell seti, o loʻo avanoa i le 24 ma le 50-pauna filifiliga, faʻaaogaina maualuga-lelei uʻamea filogia uamea mamafa ipu ma o loʻo i ai se tulaga ese pusa-pei fausiaina e puipuia laei a o loʻo matua. O lona au o loʻo ofuina i lalo e ofa atu i ai le mea e momoe ai a o puipuia le fale. Fans o le Powerblock Adjustable Dumbbells e fiafia i lona lanu-faʻailoga mamanu ma ona vave-loka filifilia filifili, o le tele o tagata iloiloina maitauina foliga tutusa ma na faʻaaogaina i faletaʻalo.

"O mea ia e faʻaaoga i aso uma i totonu o le matou aiga ma matou te alofa tele ia i latou," o le tusi mai lea a le tasi tagata faʻatau Amazon. "O le mea moni o loʻo ia oe le tutusa ma le fitu paga o dumbbells faʻapipiʻiina i le avanoa o le tasi seti manaʻomia e faigofie tele. Matou te iloa lenei seti sili ona faigofie ona faʻaaogaina; e faigofie, vave, ma faigofie e suia le aofaʻi o le mamafa. Sili oloa! "

Faʻatau: Powerblock Adjustable Dumbbells, $ 169, sa $ 239, amazon.com

Sili Maualuga-Tekonolosi: JaxJox DumbbellConnect

Lenei JaxJox dumbbell set e le sau taugofie, ae mafaufau i lona maualuga-tekonolosi gafatia, e mautinoa aoga le tau. O le muamua-taimi faafuainumera dumbbell seti, le DumbbellConnect syncs i le JaxJox App, o lea e mafai ai ona e auai ola pe on-demand toleniga ma vaʻai au moni-taimi faʻamaumauga, e aofia ai au sui, seti, taimi, averesi mana, aofaʻi aofaʻi, ma le mamafa o loʻo e faʻaaogaina. Taitasi dumbbell mafai mamafa oʻo i le 50 pauna, o lona uiga e mafai ona curl ma fetaomi atu i le 100 pauna, ma e oo lava i le fetuunaiga e mafai ona faia digital: Ina ia faʻateleina pe paʻu mamafa i 6-pauna faʻaopoopoga, na oomi le (+) ma le - - Faamau i luga o le fata o le LCD faʻaaliga mata poʻo luga o lau telefoni poto. (Fesoʻotaʻiga: Lenei 5-Minute Arm Workout ma Dumbbells e fetaui i soʻo se taimi)

Faʻatau:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Lelei sili atu mo Aʻoaʻoga o le mamafa o le mamafa: Ativafit ma faʻaleleia Dumbbell

Tagata siʻi mamafa, faʻalogo mai: O lenei dumbbell ua sauni e avatu ia te oe se faʻamalositino faigata. Taʻitasi dumbbell amata i 11 pauna ma faʻateleina e 5.5-pauna faʻaopoopoga oʻo i le 71.5 pauna i le dumbbell. O le Dumbbell tuʻufaʻatasia 17 seti pauna i le tasi, ma ia fetuʻunaʻi le mamafa, na o le pau lava lau mea e fai o le fetaomi se ki o le saogalemu ma mimilo le dial i le pito o le logo. Ma le isi, o le au o loʻo i ai se au paʻu malu, ma o papatusi o loʻo i ai se faʻapitoa faʻapitoa e puipuia ai le pala ma palapala i le masaesae ma loimata, o lea e te le tau toe faʻasoa ai lou fale faletaalo pe a maeʻa ni nai tausaga. Tasi le lapataiga: O le mamafa o loʻo lisiina i kilokalama, o lea atonu e te manaʻo e fufulu i luga o au emepaea-i-metric liua muamua. (Fesoʻotaʻiga: E Tatau Ona E Faia Cardio I Luma pe Maeʻa Siʻiina Avega?)

"Fuafua lelei maualuga-mamafa mamafa fetuʻunaʻi i le maketi," faaleagaina se tagata faatau. "Talitonu ia te aʻu ... mo lenei tau ma mautu fausiaina Ou te manatu e leai se mea e mafai ona faitio ai se tasi! Faigofie e fetuunai vili. Manaʻomia lima uma e faia ae matua maoaʻe ma faigofie."

Faʻatau: Ativafit Adjustable Dumbbell, $ 286, amazon.com

Lelei sili ona lelei: Lelei C Fetuutuunai Dumbbell Pauna Pauna

Nei 11-pauna mamafa o se sili lelei puʻupuʻu ma paketi-faauo filifiliga mo maualalo-malosi malosi toleniga poʻo mo i latou oe mananao e tausia a latou toleniga mea faigaluega le faʻafaigofie ma leai ni auala. O dumbbells i lenei seti faigofie e faʻaaoga amata i le 2.2 pauna ma alu i luga i le 11 pauna taʻitasi i le tatalaina o le pulou i le pito ma faʻaopopo pa mamafa i totonu o le dumbbell. I le aotelega, e mafai ona e siʻiina 22 pauna ma taʻavale e lua. E ui o nei mea e le mamafa tele pei o isi i luga o le maketi, o loʻo sili atu nai lo le lava e fesoasoani leo ma faʻamalosia ai lou tino ma e sili ona lelei mo nisi faʻamalositino e maualalo-i le feololo le mamafa o loʻo fautuaina. E le taʻua, latou o mai i se vaega o le tau o le tele o isi seti dumbbell ma e sili feaveaʻi.

Na taʻua e se tagata iloiloina: "O le ata e faʻafaigofie ai ona faʻateleina / faʻaititia ia pauna. Ua ou fiafia lava. Sa ou faʻaaogaina isi fua faʻamasani na mafai ona fetuʻunaʻi ona o le PITA e fetuʻunaʻi ona o loʻo aʻafia ai isi kilipa faigata ma isi mea. Na ona mafai lava ona ou mimilo ese le tumutumu, oso i fafo (pe oso i totonu) uʻamea faʻamau, ma alu. Sili atu tau-aoga nai lo le faʻatauina o se fusi o eseʻese mamafa. "

Faʻatau: Lelei C Fetuʻutuʻu Dumbbell Weight Pair, mai le $ 30, amazon.com

Lelei tele mo Vaitaimi Fefaʻatauaʻi Lifters: Soges Faʻaleleia Dumbbell Pair

Sau i le vevela i le 66 pauna atoa, o nei dumbbells fetuutuunai e fetaui lelei mo vavaega siitia. O le seti e o mai ma le fa 4.4-pauna ipu mafolafola ma le valu 5.5-pauna ipu, faia mai le paluga o uʻamea ma oneone, ina ia mafai ona faʻateleina lou mamafa ma le faigofie. E te maua foʻi le toʻotoʻo faʻafesoʻotaʻi e fesuiaʻi au tuʻu eseʻeseʻesega i totonu o le tasi barbel e faʻaaoga a o e faʻafaigofieina i le faʻamamaina o le afi. O le mea e tu ai, e ui i lea, o papatusi 'foliga faʻatopetope, e puipuia ai le taʻavale mai le taʻavale ese mai lau nofoaga faʻataʻitaʻi - ma olo le foloa o ou foloa - a o latou nonofo luga o le eleele. Faʻafetai muamua e lau fale fale.

"E vaʻai lava i latou," o le tala lea a le faʻatau. "O mamafa manaia lava e leai se mea e te popole ai fua i lo latou taʻamilomilo ese atu ma le foliga o le octagon. Na ofi lelei i lalo oʻu lima ma e lapoʻa oʻu lima.O le lima e faʻapipiʻi faʻatasi ai pusi e lua e aoga tele ma tumau mea uma."

Faʻatau: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $ 80, sa $ 160, amazon.com

Tala o le Tupe Sili: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set

O lenei seti taugofie mai le Sunny Health & Fitness o se faʻamaoniga o le lelei dumbbells e le masani ona latou gagauina le faletupe. Mo le $ 42, tagata faʻamalositino malosi e tuʻuina atu i ai ni 35-pauna dumbbells faʻaaluina e o mai ma 12 fesuiaʻi ipu i fesuiaʻiga mamafa - 1.5 pauna, 2.5 pauna, ma le 5 pauna - ina ia mafai ona e faʻavasegaina e fetaui lelei ma lou tulaga faʻamafanafana ma sini o toleniga. O lo'o fa'aalia ai fo'i se u'u ergonomic, lea e fa'ata'amilo i le pi'o fa'anatura o ou lima e puipuia ai le se'e ma le fa'anoanoa. O a latou kola loka fetu tulaga ese ma le ufiufi vinyl umi e mautinoa ai o le a avea i latou ma ta'aloga fale mo le tele o tausaga a sau.

"Afai o loʻo e suʻeina ni mamafa e le taugata, o mea ia e mautinoa lava," e tusa ai ma le iloiloga a le tasi tagata faʻatau e lima-fetu. "Faigofie e tuʻufaʻatasia, ma e mafai ona e uuina faʻalelei. Ou te fiafia i le tele o ituaiga eseese na aumai ai. Na faʻamaloloina ma faʻatumuina i le oneone, lea ou te fiafia i ai. Sili le faʻatau ma [tupe] aoga."

Faʻatau: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, $42, sa $50, amazon.com

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