E i ai se taimi sili ona lelei e tan i fafo i le la?

Anotusi

• Taimi sili ona lelei o le aso e tanu ai
• Aafiaga o le tanning
• O se tusi i luga o tanning moega
• Tanning fesoasoani ma puipuiga
• Aloese:
• Ia mautinoa e:
• Ave ese

E leai se penefiti soifua maloloina i le tanning, ae o nisi tagata e naʻo le fiafia i foliga o latou paʻu ma le paʻu.

Tanning o se mea e manaʻomia e le tagata lava ia, ma sun suning i fafo-e tusa lava pe ofuina le SPF - o loʻo i ai pea se tulaga lamatia o le soifua maloloina (e ui lava e manatu e sili atu le saogalemu nai lo le faʻaaogaina o se tanning moega).

Afai e te filifili e paʻu, e i ai se taimi sili ona lelei o le aso e tanu ai i fafo.

Taimi sili ona lelei o le aso e tanu ai

Afai o lau sini o le vave tan i se puʻupuʻu taimi, o lona uiga e sili le i fafo pe a sili ona malosi ave o le la.

O lenei taimi faʻatulagaina o le a fesuisuiaʻi faʻalagolago i le mea e te nofo ai. Ae masani ai, o le la e sili ona malosi i le va o le 10 i le 4 i le afiafi.

Ae faimai foi a, sunscreen e sili ona taua i le va o le 10 i le 2 i le afiafi, e ui e tatau ai i taimi uma fai sunscreen ma SPF.

I le aoauli, o le la e sili ona maualuga i le lagi, o lona uiga o le la e sili ona malosi (fuaina faʻaogaina UV faʻasino) ona o ave e sili ona puʻupuʻu mamao e malaga ai i le Lalolagi.

E mafai lava ona maua se susulu o le la i le taeao po o le leva o le aoauli, ma e taua le ofuina o le sunscreen e oʻo lava i ao puaoa, pe a fai o loʻo iai pea.

Aafiaga o le tanning

Atonu e te fiafia i le auala e te vaʻai ai ma le paʻu, ma le susulu o le la e ono faʻamalosia ai ou lagona i se taimi le tumau ona o le aʻafia i le vailaʻau D, ae o le tanning e matua lamatia lava.

aofia ai:

• Kanesa o le paʻu. Ole tele ole paʻu ole la ole UVA e mafai ona faʻaleagaina ai le DNA ile sela o lou paʻu ma ono maua ai ile kanesa ole paʻu, ae maise melanoma.
• Faʻamaligiina
• Susulu o le la
• Vevela mageso. O le vevela vevela e tupu i le susū poʻo le vevela o le vevela pe a fai o poloka poloka, mafua ai ona oso le paʻu.
• Matua tuai o paʻu. UV ave mafai mafua ai le paʻu e le toe fetuʻutuʻunaʻi, e mafua ai i le vave oʻo ma maanuminumi ma pogisa.
• Faʻaleagaina mata. O ou mata e mafai ona susunuina le la o le mafuaʻaga lea o mata tioata ma UV puipuiga e taua.
• Taofiofia faiga puipuiga O le tino o le tino e mafai ona faʻatamaia e le UV aafia, tuʻua ai sili atu afaina i maʻi.

O se tusi i luga o tanning moega

O moega tanning i totonu e le sefe. O le malamalama ma le vevela latou te tuʻuina atu e faʻaaliali ai lou tino i tulaga le saogalemu o ave UV.

O le World Health Organisation's International Agency for Research on Cancer (IARC) o loʻo faʻavasegaina fale tanning poʻo moega e avea ma kanesa i tagata (Vasega 1).

Ae faimai foi Harvard Health, "O le UVA radiation [i le tanning moega] e oʻo atu i le tolu taimi sili atu le malosi nai lo le UVA i le susulu o le la, ma e oʻo lava i le malosi o le UVB e ono latalata atu i le susulu o le la."

Tanning moega e sili ona lamatia ma e le tatau ona faʻaaogaina.

Tanning fesoasoani ma puipuiga

O loʻo iai ni puipuiga e mafai ona e faia e faʻafaigofie ai ona e faʻavaivaia i le la faʻaleagaina ma le susulu o le la.

• Tanning ono sili atu le saogalemu pe a fai e te le nofo i fafo mo se taimi umi o le taimi.
• Manatua pea e inu vai.
• Fai mea ma SPF i lou paʻu, laugutu, ma tumutumu o ou lima ma ou vae.
• Puipui ou mata i mata tioata ma le 100-pasene UV puipuiga.

O le 'ai o meaʻai e maualuga i le lycopene, pei o le tamato, atonu e faʻafaigofie ai i lou paʻu le oso aʻe o le la, e ui lava e tatau ona e faʻaulu i le la.

Aloese:

• moe i le la
• ofuina se SPF lalo ifo o le 30
• inu 'ava malosi, lea e mafai ona faʻamagoina ma faʻaleagaina lou mafai gafatia lagona le tiga o le sunburn fausia

Ia mautinoa e:

• toe faʻapipiʻi le sunscreen i le 2 itula ma pe a alu i le vai
• faʻapipiʻi oloa ma SPF i lau lauulu, vae, ma isi nofoaga e ono faigofie ona misia
• faʻaaoga se sili aunese o le sunscreen e ufiufi ai lou tino (e tusa ma le tele o le tioata tipi atoa)
• taavale i taimi uma ina ia e tau le maua se avanoa e mu ai
• inu vai, fai se pulou, ma puipui ou mata i mata tioata

Ave ese

E leai ni faʻamanuiaga tau soifua maloloina ile tanning. O le masani i le taoto i le la e matua lamatia lava ma faʻateleina ai le ono maua i le paʻu kanesa o le paʻu.

Afai o le a e paʻu, ae ui i lea, ma o lau sini o le vave tanina, o le taimi sili ona lelei o le va o le 10 i le taeao ma le 4 i le afiafi.

Fai i taimi uma se oloa ma le SPF pe a fai samasama, inu tele vai, ma faataavale solo ina ia aloese mai le mu.