Cramp: o le a le mea, mafuaʻaga ma le a le mea e fai

Anotusi

• 1. Faamalositino soona fai
• 2. Faʻamaligiina
• 3. Le lava o le calcium poʻo le potassium
• 4. Tetanus
• 5. Le lelei faataamilosaga
• 6. Faʻaaogaina vailaʻau
• Faʻafefea ona faʻamafanafanaina cramp
• A mafai ona ogaoga

Cramp, poʻo le cramp, o le vave, le faʻatosinaina ma tiga tiga o se maso e mafai ona aliali mai soʻo se mea i luga o le tino, ae e masani ona aliaʻe i luga o vae, lima poʻo vae, aemaise lava i luga o le tamaʻi povi ma le tua o le ogavae.

Ole mea masani a, e le ogaoga le papala ma e le atoa se 10 minute, ma e aliali mai aemaise pe a maeʻa le faamalositino, ona o le leai o se vai i le maso. Peitaʻi, e mafai foi ona tutupu i taimi o maʻito pe mafua mai i faʻafitauli tau soifua maloloina pei ole leai o ni minerale, maʻi suka, faʻamaʻi ole ate poʻo le myopathy, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le mea lea, pe a fai o le cramp foliga mai sili atu ma le 1 taimi i le aso pe sili atu ma le 10 minute e pasi ai, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi aoao e faʻailoa ai le mafuaʻaga o le cramp ma amata le sili ona talafeagai togafitiga.

O mafuaʻaga e masani ona masani ai:

1. Faamalositino soona fai

A faʻamalositino tele pe mo se taimi umi, e masani ona tafe. O lenei mafuaʻaga ona o le maso lelava ma le leai o ni minerale i le maso, lea na faʻaumatia i le taimi o faʻamalositino.

I lenei tulaga, mafai ona aliali mai le papala i le taimi o faʻamalositino pe o ni nai itula mulimuli ane. Tutusa i faamalositino, tu pea mo se taimi umi, aemaise i le tutusa tulaga, mafai foi mafua ai maso maso ona o le leai o se gaioiga.

2. Faʻamaligiina

O faʻamaʻi e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le vaivai pe feololo o le faʻamamaina, o le taimi e laʻititi ai le vai nai lo le mea masani i le tino. O lenei ituaiga mafuaʻaga e sili atu ona masani pe a oei totonu o se siosiomaga vevela tele, pe a e afu mo se taimi umi pe a o e faia ni diuretic fofo, ona o le tele o le leiloa vai.

E masani lava, faʻatasi ai ma le maʻi oona e mafai ona aliali mai isi faʻailoga o le leai o se vai, e pei o le gutu mago, lagona o le fia inu soʻo, faʻaititia le tele o miaga ma lelava. Siaki le sili atu maeʻa lisi o faʻailoga o le leai se vai.

3. Le lava o le calcium poʻo le potassium

O nisi minerals, pei o kalisiu ma potasiuma, e taua tele mo le faʻaitiitia ma malologa o maso. O le mea lea, a o le tulaga o nei minerale e matua maualalo lava, o le tele o taimi e tupu ai le cramp, e mafai ona tupu i le ao, e aunoa ma se mafuaaga manino.

O le faʻaititia o le calcium ma le potassium e masani ona masani ai fafine maʻitaga, i tagata e faʻaaogaina le manava manava poʻo ni faʻafitauli ole puaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga. Peitaʻi, e mafai foi ona tupu ona o le faʻaititia o taumafa o loʻo iai le potassium poʻo le calcium.

4. Tetanus

E ui lava ona seasea maua, tetanus o le isi mafuaʻaga mafua mai o le masani ai cramps, ona o le siama mafua ai le faʻaavanoaina faifai pea o neura tuluʻi i le tino atoa, mafua cramps ma maso maso i soo se mea o le tino.

Tetanus siama tupu masani lava ina ua uma ona tipi i luga o se pala mea ma faatupuina isi auga e pei o le maaʻa i ua ua ma maualalo fiva. Fai lau suʻega i luga ole laiga e suʻesuʻe ai le aʻafiaga o le tetanus.

5. Le lelei faataamilosaga

Tagata e le lelei faʻasalalauina latou ono maua foʻi le faʻamaʻi i taimi uma. E mafua ona talu ai e laʻititi ifo le toto e oʻo atu i musele, e faʻapea foi ona laʻititi le okisene e avanoa. Lenei ituaiga o cramp e sili ona taatele i vae, aemaise lava i le tamaʻi povi itulagi.

Vaʻai atili e uiga i le leaga faʻasalalauina ma pe faʻafefea ona tau i ai.

6. Faʻaaogaina vailaʻau

I le faʻaopopoina i diuretics, pei o Furosemide, lea e mafai ona mafua ai le faʻamagoina ma taitai atu ai i cramps, isi vailaʻau mafai foi ona i ai le aʻafiaga o le musele musele maso o se itu aʻafiaga.

O nisi o vaifofo e masani ona mafua ai cramp o: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol poʻo Lovastatin, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻafefea ona faʻamafanafanaina cramp

O le togafitiga mo cramps e masani ona faia i le faʻalauteleina o le maso afaina ma massaging le eria, ona e leai se faʻapitoa togafitiga.

I se faʻaopopoga, e puipuia ai le cramp mai le toe tupu e taua i:

• Taumafa i meaʻai e tele i le potassium, magnesium ma calcium, e pei ole faʻi poʻo le popo vai. Vaʻai isi meaai fautuaina mo cramps;
• Inu e tusa ma le 2 lita o vai i le aso, aemaise lava i taimi o faʻamalositino;
• Aloʻese mai le faʻamalositino o faʻamalositino pe a maeʻa le taumafataga;
• Faʻalautelega muamua ma pe a maeʻa faʻamalositino;
• Faalautele ae e te leʻi moe i le tulaga o cramp i le po.

Siaki nei ma isi fesoasoani i le vitio lenei:

I le tulaga o le maso maso e mafua mai i soifua maloloina faʻafitauli, pei o le maʻisuka, ate ate poʻo le leai o ni minerale, e mafai foi e le fomaʻi ona fautuaina togafitiga ma meaʻai faʻaopopo, aemaise lava sodium ma potasiuma, poʻo faʻapitoa togafitiga mo faʻafitauli uma.

A mafai ona ogaoga

I le tele o tulaga, cramp e le o se ogaoga faʻafitauli, ae ui i lea, e i ai mataupu e mafai ona faʻaalia ai le leai o ni minerale i le tino poʻo isi faʻafitauli. Nisi faʻailoga e ono faʻaalia ai e te manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi aofia ai:

• Matua ogaoga tiga e le faaleleia pe a uma le 10 minute;
• Faʻaosoina o le fulafula ma mumu i le tulaga o le cramp;
• Atinaʻeina o maso vaivai pe a uma cramp;
• Cramps e aliali mai i le tele o taimi i ni nai aso.

I se faʻaopopoga, afai o le cramp e le fesoʻotaʻi ma soʻo se mafuaʻaga e pei o le faʻamagoina poʻo malosi faʻamalositino faamalositino, e fautuaina foi e feutagai ma se fomaʻi lautele e iloilo ai pe o i ai le le lava o soʻo se taua minerale, e pei o le magnesium poʻo potassium, i le tino .