Se Aso i La'u Mea'ai: Fa'apitoa Fa'aletino Jeff Halevy

Anotusi

• O le taeao: Omelet ma Turkey, Feta, ma Spinach
• Meaʻai i le aoauli: Salati Metitirani
• Meaʻai mama: Sukalati Pudding
• Mea'ai: Guacamole
• 'aiga o le afiafi: moa fa'avela ma Broccoli
• Sili atu luga SHAPE.com:
• Iloilo mo

O se vaaiga puupuu i le taumafataga a Jeff Halevy mo le 24 itula, o loʻo faʻaalia mai ai le faigofie ona ofi i totonu o se olaga soifua maloloina. I le va o ana mea'ai e tolu e tele mea'ai, e taumafa ai Halevy i mea'ai e pei o pudding e leai se ga'o ma guac lelei. O le soifua maloloina ma le faʻamalosi tino faʻapitoa ma pule sili o le Halevy Life i Niu Ioka malamalama foi i le taua o faigofie, meaai lelei mo le pisi iva-to-fivers; na te saunia mea'ai e maualalo le ga'o e pei o moa tunu ma broccoli e fa'aoga ai lana lava fa'atulagaga.

O le taeao: Omelet ma Turkey, Feta, ma Spinach

"Mo le 'aiga o le taeao sa ou maua ai le omelet ma le pipi, feta, ma le mea'ai i luga o le falaoa rye. O le tu'ufa'atasia o vaega o mea'ai se tele e maua ai e lou tino le lava mea'ai ma vaitamini e amata ai lou aso ma o le a fa'atumauina ai lou ma'ona umi."

Meaʻai i le aoauli: Salati Metitirani

E tusa ma le 250 kalori, 16 kalama gaʻo, 2 kalama suka

"O se salati Metitirani ma chickpeas, hummus, tamato, kapisi, sisi feta, ma tamato. Mo le mamafa o le sisi, o se tasi o sisi e sili ona maualalo le gaʻo, ma o kapisi e tumu i vitamini, minerale, ma fiber."

Meaʻai mama: Sukalati Pudding

80 kaloli, 20 kalama kalama, 2 kalama polotini

"O le pudding sukalati e leai se ga'o e taofia ai lou nifo suamalie ma taofi oe seia oʻo i lau isi taumafataga, ae o loʻo tumau pea le maualalo o kalori."

Mea'ai: Guacamole

92 kalori, 8 kalama gaʻo, 4.3 kalama karapamu

"Ia taʻutino atu, e taufaaʻoleʻole tagata uma i le lua taimi i le vaiaso! Talu ai o le a e faia, sui na Cheez-Its ma Doritos i tupe meataalo mamafa ma fuga guacamole fou. O isi mea e suitulaga e mafai ona avea ma salsa fou, hummus, ma maualalo- sisi ga'o."

'aiga o le afiafi: moa fa'avela ma Broccoli

300 kalori, 8 kalama gaʻo, 6.3 kalama kalama

"O le moa tunu ma le itu o poloka tunu. A e foʻi mai i le fale mai le aso pisi, o le mea mulimuli lava e mananaʻo le toʻatele e fai o le pologa i luga o le ogaumu. o mea fa'ama'i sa'o ma vaega, e lava lea e fa'auma ai oe i le taeao e soso'o ai."

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