Faʻafefea ona fai se 3 pe 5 aso detox diet

Anotusi

• Suavai suavaia detox
• 3-aso detox taumafa
• Lisi faataitai
• 5-aso detox taumafa
• Lisi faataitai
• Le mea e le 'aʻai i le taimi o Detox
• Afa o ni lamatiaga
• Contraindications i le detox taumafa

O le taumafataga detox e lautele faʻaaogaina e faʻalauiloa ai le paʻu o le pauna, faʻamama le tino ma faʻaititia le faʻamauina o le suavai. Lenei ituaiga o taumafataga ua faʻaalia mo se taimi puʻupuʻu taimi ina ia mafai ai ona saunia le tino a o leʻi amataina se paleni taumafa pe ina ia faʻamamaina le tino i le maeʻa ai o se vaitaimi fiafia e pei o le Kerisimasi, Karnival poʻo le Vaiaso Paia, mo se faʻataʻitaʻiga.

Peitai, e taua o lenei ituaiga o taumafataga o loʻo faia faʻatasi ma le nutristist, aua e i ai ni nai kalori ma afai e faʻataunuʻuina mo ni vaitaimi uumi o taimi pe faʻasolosolo e mafai ona taitai atu ai i le faʻaali mai o aʻafiaga e pei o le faʻamagoina poʻo gasegase gastrointestinal. I se faʻaopopoga, e taua le maitauina o lenei taumafataga e le fiafia i le leiloa o le tino gaʻo, ae tele o le leiloa o le suavai.

O le faʻatauaina autu o le taumafataga o le detox o le faʻateleina le taumafaina o meaola ma meaʻai maualalo-gaʻo, ma ia aloese mai oloa gaosi oloa, e tele i le masima, gaʻo ma vailaʻau faʻaopopo. E mafai ona faʻatino se taumafataga o le detox lea e naʻo vai inu e faʻaaogaina, o le pito sili lea ona faʻatapulaʻaina le taumafataga, pe mafai foi ona faʻataunuʻuina ma maumaututu meaʻai e tatau ona maualalo le gaʻo ma le suka ma maualuga ai le alava. Aʻo le mafuaʻaga e taua ai le faʻamamaina o le tino.

Suavai suavaia detox

Faʻaalu supo

O le taumafataga o le detox suavaia o le sili ona faʻatapulaʻaina o taumafataga o le detox, ma e tatau ona mulimulitaʻia mo le sili atu i le 2 aso, talu ai o le taumafaina o le kalori e matua maualalo lava. I lenei lomiga, e faʻatagaina ona inu vai e pei o ti, vai, fualaʻau poʻo sua o fualaʻau, ma fualaʻau sua, e taua tele le faʻaogaina o meaola. Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o se suavaia detox meaai lisi.

Ina ia fesoasoani i le paʻu pauna, matamata i le vitio lenei ma fai se supo detox ma mea sili ona lelei:

3-aso detox taumafa

I le 3-aso detox taumafa, o le faʻaaogaina o maaa meaai e faʻatagaina lava mo le 'aiga aoauli, pe a fai e laititi le gaʻo ma atoa. O le mea lea, o le aoauli e tatau ona aofia ai meaʻai e pei o moa tunoa poʻo kuka poʻo iʻa, ma araisa enaena ma se salati faʻafefiloi ma sina laʻau olive ma lemoni.

Mo le 'aiga o le taeao ma meaai mama, e tatau ona e inu vaiinu poʻo vitamini e faia i fualaʻau, fualaʻau ma fualaʻau susu, pei o almond poʻoat susu. O le 'aiga o le afiafi e tatau ona avea ma vai' ai, sili ai le detox supo poʻo le kulimi kulimi. Siaki ni isi filifiliga o meamata sua e suaeseese ai.

Lisi faataitai

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o le 3-day detox diet menu.

5-aso detox taumafa

I le 5-aso detox taumafa, taumafa taumafa tatau ona tatau ona faʻateleina faʻateleina, amata i se vai inu faia ma sua ma fualaʻau fualaʻau, ma faʻaiʻu i taumafataga mauoa i fualaʻau, manufasi manufasi, moa poʻo iʻa, ma gaʻo lelei e pei o le suauʻu olive, chestnuts ma fatu.

A maeʻa le 5 aso o taumafataga, o le faʻatonutonuina o se soifua maloloina maloloina masani masani e tele i mea masani meaai tatau ona amata, aloese mai meaʻai gaosiina, suka ma falai meaʻai i le tele e mafai ai.

Lisi faataitai

Vaʻai se faʻataʻitaʻiga o le tuputupu aʻe o le 5-day detox diet i le siata lenei:

E taua le manatuaina o meaʻai faamanogi meaai ma masima laiti ma le aloese mai mea faʻafoliga sauni i totonu o poloka, ave le fiafia i le faʻaogaina o mea manogi masani e pei o le aniani, kaliki, pasili, basil, mint ma le suka.

Le mea e le 'aʻai i le taimi o Detox

O mea faasaina i le detox diet o:

• Mea inu 'ava malosi;
• Suka, suamalie, keke ma meaai suamalie;
• Aano gaosi, pei o sosisi, sosisi, bacon, ham ma salami;
• Kofe ma vaiinu vaiinu, pei o le ti lanumeamata ma le uliuli ti;
• Oloa gaosi oloa.
• Susu o povi ma oloa gaosi susu;
• Gluten-rich meaai e pei o falaoa, pasta, keke ma pasta.

E taua le manatuaina o le soifua maloloina ma paleni taumafa tatau ona mulimulitaʻia pe a maeʻa le taumafataga detox, ma taumafataga mauoa i fualaʻau, fualaʻau ma fatu atoa ma maualalo suka ma gaʻo, ona e galue e ala i le faʻaauau pea detoxifying le tino.

Afa o ni lamatiaga

O le taumafataga o le detox, pe a faia e aunoa ma le taʻitaʻiga mai se nutristist, faifai pea pe mo le tele o aso e mafai ona taitai atu ai i le faaitiitia o le aofaʻi o vitamini, minerale, gaʻo ma polotini i le tino, ma mafua ai le leiloa o maso maso. I se faʻaopopoga, e mafai ona mafua ai dehydration ma suiga i tulaga electrolyte, ona o le suavai leiloa, ma gastrointestinal faʻaletonu.

I mataupu ogaoga, e mafai foi ona iai metabolic acidosis, e atili ai ona oʻona le pH o le toto, e mafai ai ona oti ma oti.

Contraindications i le detox taumafa

O le taumafataga o le detox e faʻafitauli mo tina maitaga pe faʻasusu fafine, tamaiti ma talavou, ona o latou i le tulaga o le tuputupu aʻe ma atinaʻe. I se faʻaopopoga, e le faʻailoaina foi mo tagata e maua i le maʻisuka, maʻi fatu fatu poʻo faʻamaʻi masani.