Faʻafefea ona fai alavai lymphatic mo maʻitaga fafine ma o a ni aoga

Anotusi

• Faʻamanuiaga o le faʻamaligiina o lymphatic i le maitaga
• Faʻafefea ona fai lymphatic alavai i maʻito
• I vae
• I lima
• I foliga
• A le faʻailoa

O le faʻamamaina o le vai mo fafine maʻitaga e faʻamoemoe e faʻagaoioia le toto ma faʻaititia le fulafula o vae, vae ma ou foliga, aveese le tele o le suavai e ala i le miaga, ma e tatau ona faia e se fomaʻi faʻamalositino poʻo se fomaʻi.

O le faʻamamaina o le vai i le maitaga o loʻo faʻataʻitaʻia i le 3 masina muamua o le maitaga ma e taua tele na faia e se tagata tomai faʻapitoa, aua o le manava, tua ma vae, o nofoaga na e mafai ai ona maitauina le tele o le faʻatumau o le suavai, e i ai ni mea e faʻaosofia ai le mafaufau. mafai mafua mafua fanau vave.

E taua le faʻamamafaina o le tusiina o le lymphatic alavai o se sili mama ituaiga o massage lea e leai se faʻaaogaina o le malosi.

Faʻamanuiaga o le faʻamaligiina o lymphatic i le maitaga

O le faʻamamaina o limasmatic manual mo fafine maʻitaga o se ituaiga mama tele o le fofō e fesoasoani e faʻaititia ai le vae vaivai, tapuvae faʻaletonu ma fulafula vae, saofaga i se sili atu lelei tulaga o le olaga mo maʻitaga. O le faʻamaligiina o alavai e fesoasoani e aveʻesea ai le tele o vai mai le tino o le tina ma faʻaleleia atili ana puipuiga.

O aoga o le faʻamaligiina o le lymphatic i le maitaga e aofia ai:

• Faʻaitiitia le fula i vae ma vae;
• Faʻaleleia le toto;
• Faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe varicose veins;
• Faʻaleleia le soifua maloloina o sela ma sela;
• Faʻalauiloa lelei le malologa.

E masani lava ona fautuaina e faʻatautaia le 1 sauniga o le faʻaaluina o le lymphatic i vaiaso taʻitasi i le taimi atoa o le maitaga ma le tina failele e fesoasoani e faʻamalosia le lagona o le soifua manuia i le fafine.

Faʻafefea ona fai lymphatic alavai i maʻito

Lymphatic alavai i le maitaga mafai ona faia i luga o vae, lima ma foliga, mo lena, oe tatau ona faʻamama moisturizing kulimi luga o le paʻu ona mulimuli lea i laʻasaga nei:

• Laasaga 1 - Faʻamalosia le autu o lymph nodes e ala i le pamuina o gaioiga mo le 5 i le 7 taimi i le laina, i taimi uma i le amataga ma le faaiuga o le alavai limafoa. E manaʻomia lenei faʻamalosiʻau e sasaa le lauʻeleʻele ina ia mafai ona maua le suavai o le a faʻatafe.
• Laasaga 2 - Faaseʻe itulagi ia e tatau ona faʻamaligiina i le sologa lelei ma faʻasolosolo gaioi, 5 i le 7 taimi i le eria, faaseʻe ou lima i taimi uma mai lalo i lalo.

I vae

O le fofo mo le faʻamamaina o le lymphatic i vae e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula o vae i le faaiuga o le aso ma e tatau ona faia faʻapea:

1. Faaseʻe ou lima mai le tuli i le tapuvae, toe fai 7 taimi;
2. Faaseʻe ou lima mai le tapuvae i le tapuvae, toe fai 7 taimi;
3. Tuu ou lima i tua o le tulivae ma faaseʻe i le pū, ma toe fai 5 i le 10 taimi.

Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona aloese mai fulafula tapuvae i taimi o maʻito.

I lima

O le faʻamamaina o le lymphatic i lima o se auala sili lea e faʻamamaina ai le faaputuputuina o vai i lima ma lima ma e mafai ona faia i le mulimuli i laʻasaga nei:

1. Faaseʻe lou lima mai le tulilima i le lima, toe 7 taimi i luma ma tua o le lima;
2. Faaseʻe lou lima mai le tapulima i le lima, toe 7 taimi i luma ma tua o le lima.

I foliga

O le lymphatic alavai metotia luga o foliga fesoasoani e aveʻesea le laʻititi fulafula e aliali latalata i le isu ma lalo o mata ma mafai ona faia faʻapea:

1. Faaseʻe ou tamatamai lima mai le isu i le taliga, toe fai 8 taimi;
2. Faaseʻe ou tamatamai lima mai le pito i fafo o le mata i le aʻa o lauulu, toe fai 5 taimi;
3. Faaseʻe ou tamatamai lima mai le tulimanu totonu o le mata i le aʻa lauulu, toe 7 taimi;

Ina ia faʻaleleia atili le iʻuga o le faʻaaluina o le lymphatic, e fautuaina le inu a le fafine maʻitaga ia le itiiti ifo i le 2 lita o le vai i le aso, savali i le 30 minute i le aso, fai ofu mafanafana ma ave le fiafia i fualaʻau, aano o manufasi ma fualaʻau.

A le faʻailoa

E ui lava e mafai ona faʻataʻitaʻia i le taimi o maʻito, e mafai ona faʻafetauina alavai i isi tulaga e pei o maʻitaga tele-maʻitaga, faaletonu fatugaʻo, toto maualuga, thrombosis ma faʻamaʻi fesoʻotaʻi i le lymphatic system.