Faʻafefea ona taofi ma puipuia au taliga mai tatagi ina ua uma se konaseti

Anotusi

• Faʻafefea ona taofi le tatagi i ou taliga
• 1. Ta le paʻe papaʻe poʻo leo malolo
• 2. Faalavelave ia te oe lava
• 3. Faʻanoanoa-popole
• Ina ia fesoasoani i ou taliga tatagi
  
• O le a le umi e fai ai le tatagi?
• Faʻafefea mafai ona ou taofia tatagi i oʻu taliga?
• Tatau ona ou vaʻai ile fomaʻi?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le tinnitus?

Alu i se konaseti ma oso i fafo e mafai ona avea ma se faʻamalieina aafiaga. Ae afai e te faʻalogo i le muffled tatagi i ou taliga, o se faʻaaliga lauiloa o tinnitus, ina ua maeʻa le faʻaaliga, atonu o se faʻailoga ua e latalata tele i le au failauga. Lenei tatagi tupu pe a o le leo leotele faʻaleagaina le sili ona lelei sela laulu e laina i ou taliga.

O le umi ona faʻalogo i leo i luga o le 85 decibels (dB) e ono mafua ai le faʻalogo. O konaseti e foliga mai e tusa ma le 115 dB pe sili atu, fuafua i le mea o loʻo e tu ai. O le leotele o le leo, o le puʻupuʻu aofaʻi o taimi e alu mo le pisa-faʻaosofia le faʻalogo e tupu.

O le tatagi oe faʻalogo atonu e faifai pea pe taʻatele. E mafai foi ona aliali mai o isi leo e pei o le mapumapu, tagi, poʻo le tagi. I le tele o tulaga, tinnitus mai konaseti o le a foia ia lava i totonu o ni nai aso.

Faʻafefea ona taofi le tatagi i ou taliga

E ui e le mafai ona togafitia vave le tinnitus, e i ai mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai le pisapisao i ou taliga faʻapea foʻi ma se faʻalavelave e ala i le tatagi.

1. Ta le paʻe papaʻe poʻo leo malolo

O leo e pei o le tasi i le vitio o loʻo i lalo e mafai ona fesoasoani e pupuni le tatagi i ou taliga.

2. Faalavelave ia te oe lava

Ole faʻalavelaveina o oe mai le leo ma isi leo mai fafo e mafai ona fesoasoani e faʻaseʻe ese ai lou mafaufau mai le tatagi. Faʻalogo i se podcast poʻo ni musika filemu. Aloʻese mai le tataina o nei leo i le maualuga o le leo, talu ai o lenei mea e mafai ona faʻaleagaina i ou taliga e pei o le auai i se konaseti.

3. Faʻanoanoa-popole

Yoga ma mafaufau loloto o fesoasoani fesoasoani malologa auala. Lalotoso se mafaufau loloto polokalama e kilia lou ulu o sili atu popole po o le ita tele mafua mai i le tatagi.

Ina ia fesoasoani i ou taliga tatagi

• Aloʻese mai soʻo se mea e ono faʻaleagaina ai le tinnitus, e pei o isi leo leotele poʻo mea e faʻaosofia ai lagona pei o le kafeini.
• Faʻaoga taliga taliga pe a fai e te iloa o le a faʻaalia oe i leo leotetele.
• Aloese mai le 'ava malosi, aua e mafua ai ona tafe le toto i totonu o ou taliga i totonu ma faʻalauteleina le tatagi.

Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻamamaina o le popole e ala i le yoga.

O le a le umi e fai ai le tatagi?

I nisi taimi o le leo leotele e mafai ona maua ai sina samasama le tumau. O le tatagi o loʻo iai ma le leo gūgū e ono faʻaalia ai foʻi le leiloa ole faʻalogo i se leo. O nei faʻailoga e masani ona alu i totonu o le 16 i le 48 itula. I tulaga ogaoga, ono ono tasi pe lua vaiaso. O le faʻaopoopoina o leo leotetele e mafai ai foi ona toe tatagi.

O isi taimi o lenei faʻalogo leiloa mafai ona tupu i le tinnitus e sili atu ma le ono masina. Ole tulaga masani lea e ono mafua ai ni mea uʻumi taimi, ae seasea avea ma faʻailoga o oe o le tutuli pe e i ai se faʻafitauli tau fomaʻi.

Afai o oe o se masani koneseti, faʻafiafia pesepesega, pe maua oe lava faʻaalia i leo leotele i taimi uma, oe ono manaʻo e faia ni laʻasaga e puipuia ai taimi umi faʻalogo.

O le faʻalogo leiloa ua faʻamoemoe e tulaʻi tele i tausaga a sau. Aʻoaʻo atili e uiga i ai.

Faʻafefea mafai ona ou taofia tatagi i oʻu taliga?

E lelei i taimi uma le faia o laʻasaga e taofi ai le tinnitus. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, tusa lava pe mou ese le tatagi, e ono iai ni toega tumau umi.

• Malamalama pe o le a le leo mafua ai faʻalogo faʻalogo, aofia ai konaseti, uila afi, ma taina musika i le leo leotele.
• Fai pulou taliga peʻa auai i konaseti. O nisi nofoaga e mafai ona faʻatau atu taugofie i le siaki peleue.
• Faʻatapulaʻa le tele o le 'ava malosi e te inu i le taimi o se faʻaaliga poʻo se eria ma le leo tele musika. Toto tafe i ou taliga mafai faʻateleina le leo o tatagi.
• Faʻataʻitaʻi lau faʻalogo pe a e manatu ua le lelei lau faʻalogo.

Faʻatau mo taliga taliga.

Tatau ona ou vaʻai ile fomaʻi?

E ui lava e leai se fofo mo tinnitus, o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega mo le tulaga. Fomaʻi fomaʻi ua sauni foi e fesoasoani ia oe e faʻatautaia soʻo se taimi uʻumi taimi faigata faʻalavelave e ono sau mai le feagai ma tinnitus. Fai se taimi ma lau fomaʻi pe a fai o le tatagi e sili atu ma le sili atu ma le vaiaso. Vaʻai se fomaʻi i se taimi vave pe a fai o le tatagi i ou taliga eo mai ma le faʻalogo poʻo le niniva.