Kasa i le maitaga: pe a latou amata ma le mea e fai

Anotusi

• Faailoga autu
• Fofo mo kesi i le maitaga
• O le a le mea e fai e aveʻese ai kesi i le maʻito
• Meaʻai e mafua ai kasa

O le kesi tele o le manava o se le masani ai le le mautonu e mafai ona aliaʻe i le amataga o maʻito ma faʻaauau i taimi atoa o maitaga. E tupu lenei mea ona o suiga tetele o le hormonal, lea e mafua ai ona malolo uma tino o le tino, e aofia ai le gastrointestinal system, lea e mafua ai le faʻaititia o le manava o gaioiga ma, mulimuli ane, o le tele faʻaputuga o kasa.

O kasa i le maitaga e le afaina ai le pepe, ae mafai ona latou mafua tiga tiga manava ma manava le manava i le fafine maʻitaga, lea e mafai ona faʻamalieina i ni fuataga faigofie, e pei o le 'aloese mai meaʻai e mafua ai kesi, savali soo ma faʻaaoga fofo masani, pei o le mint ti.

Faailoga autu

O faʻailoga masani e o mai faʻatasi ma le tele o kesi i le maʻitaga e aofia ai:

• Ogaoga tiga o le manava, o nisi taimi i le tulaga o se tiga e mafai ona susulu atu i le fatafata;
• Faateleina le manava;
• Faapito;
• Fafu manava;
• Ogaoga o le manava.

Afai, i le faʻaopopoina i tiga o le manava, o le fafine maʻitaga foi feagai ma tiga ogaoga, manava tataʻi poʻo puaʻi, e taua le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. Siaki pe o le a le mea e taʻu ai le tiga o le manava i le maitaga.

Fofo mo kesi i le maitaga

Kasa i le maitaga e mafai ona togafitia i kesi fofo, faʻatonuina e le fomaʻi, e fesoasoani e aveʻese le kesi sili faigofie, faʻaititia le le lelei ma tiga:

• Simethicone po o Dimethicone;
• Faʻaaogaina le malala.

O le isi filifiliga e togafitia ai kesi i le maʻitaga o le faʻaaogaina o se micro enema, pei o le Microlax, lea e mafai ona faʻatauina i se fale talavai, aemaise lava pe a i ai foi le manava. Peitaʻi, o lenei filifiliga e tatau ona faʻailoa mai e se fomaʻi, ma e tatau ona mulimuli le fafine maʻitaga i faʻatonuga a le fomaʻi. Vaʻai isi fofo e togafitia ai kesi i taimi o maʻito.

O le a le mea e fai e aveʻese ai kesi i le maʻito

Ina ia aveʻesea kasa tele ma aloese mai tele faʻavaeina o loʻo i ai ni nai puipuiga faigofie, pei o le:

• Aloʻese mai i meaʻai e faigata ona faʻaluina pe mafua ai kasa;
• Aloʻese mai le inu 'avaava inu;
• Faʻatele le suavai taumafa ile tusa ma le 2.5 lita ile aso;
• Faʻateleina le taumafaina o fualaʻau, fualaʻau ma isi meaʻai e tele-alava, e pei o le falaoa mata, poʻo sirio;
• Aloʻese mai le tautala ao lamuina;
• Aai lemu ma lamu lelei meaʻai uma;
• Fai ofu le onomea ma ofu mafanafana;
• Aloese mai le lamulamu.

O le faʻamalositino faʻamalositino masani, pei o le savali, ma faʻamalositino faʻamalositino e fesoasoani foi e faʻaleleia ai le faʻaleagaina ma fiafia i le manava o gaioiga, faʻaititia ai le aofaʻi o kesi.

Vaʻai foʻi i fofo e 3 i le fale e aoga tele e togafitia ai le tele kesi i le maʻitaga.

Meaʻai e mafua ai kasa

Meaʻai e mafua ai kesi ma e tatau ona 'alofia le soʻona aofia ai: sana, fuamoa, kapisi, aniani, broccoli, pi, pipiʻi, pi ma meaʻai falai, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki seisi lisi atoa o meaʻai e mafua ai le kesi.

Ma matamata i le vitio lenei e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona tau ma puipuia le kesi i le maʻitaga e ala i meaai:

[vitio]