Pulu toto: 6 mafuaʻaga autu ma mea e fai

Anotusi

• 1. Matua fufulu ou nifo
• 2. Nifo maa
• 3. Gingivitis
• 4. Vaitaimi
• 5. Kisi
• 6. Le lava o vitamini

O le toto alu toto e mafai ona avea ma faʻailoga o faʻamaʻi gulu poʻo se isi faʻafitauli tau soifua maloloina, lea e tatau ona togafitia i se taimi vave e mafai ai. Peitai, pe a fai o le tafetoto e faʻapea, e ono mafua mai i le fufuluina tele o ou nifo pe faʻapipiʻi sese.

O nisi o mafuaʻaga e ono avea ma mafuaʻaga o gaʻo toto o:

1. Matua fufulu ou nifo

O le fufulu tele o ou nifo pe faʻasese flossing e mafai ona mafua ai kapetete toto, faʻapea foi ma le faʻateleina o le aʻafiaga o le maua gingival retraction.

Le mea e fai: Ina ia puipuia le tineia o nifo i nei tulaga, ia fufulu ou nifo i se pulumu vaivai, 'alo ese mai le tele o le malosi. Floss tatau foi ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete, i le va o nifo ina ia le afaina ai tainifo. Lenei faʻafefea ona fufulu lelei ou nifo laʻasaga.

2. Nifo maa

O le siama siama aofia ai se le ma vaʻaia ata tifaga fausia e siama o lo o teu i luga o nifo, aemaise lava i le fesoʻotaʻiga i le va o nifo ma le pulu, lea e mafai ona mafua ai gingivitis, ana ma galu nifo.

Le mea e fai: Ina ia aveʻese le maa, e tatau ona fufulu ou nifo ia le itiiti ifo ma le faʻalua i le aso, fulu i aso uma ma fufulu i le fulufulu gutu i aso uma.

3. Gingivitis

Gingivitis o se pupuga o le gingiva e tupu ona o le faaputuputuina o maa i luga o nifo, mafua ai faʻailoga e pei o tiga, mumu, fulafula, gingival retraction, leaga manava ma totoga galu, lea e mafai ona alualu i luma i periodontitis.

Le mea e fai: I le i ai o gingivitis, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi nifo, o le a iloiloina le tuputupu aʻe o le faʻafitauli, mafai ona faia se faʻapolofesa faʻamamaina i le ofisa ma, pe a manaʻomia, faʻatautaia vailaʻau. Iloa faʻafefea ona iloa faʻailoga ma faʻailoga o le gingivitis.

4. Vaitaimi

Periodontitis e faʻaalia e le soʻona faʻateleina o siama e faʻatupuina ai le fulafula ma le tafetotoi i tainifo, a ova le taimi, e mafua ai le faʻatamaʻiaina o le tino e lagolagoina le nifo, lea e ono iʻu ai i nifo vaivai ma, mulimuli ane, leiloa o nifo.

Le mea e fai: O le togafitiga o le periodontitis e tatau ona faia e le fomai nifo, i se ofisa ma lalo o le vai faagase, lea e valu ai le aʻa o le nifo ina ia mafai ai ona aveese le tartar plaque ma siama o loʻo faʻaleagaina le ponaivi fausaga e lagolagoina le nifo.

5. Kisi

O nifo nifo o se mafuaʻaga masani foi o le toto gingival ma aofia ai se faʻamaʻi o le nifo, mafua mai i siama, lea perforate le enamel, mafua ai tiga ma le le maua lelei, aemaise pe a latou oʻo atu i le loloto vaega o le nifo. Iloa faʻafefea ona iloa faʻailoga ma faʻailoga o le nifo pala.

Le mea e fai: E tatau ona togafitia Caries i le feutanaiga ma le fomai nifo, i le faatumuina ma le toefuatai o le nifo.

6. Le lava o vitamini

O le le lava o le vaitamini C ma le vaitamini K e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o le tafetotoi o nifo, aemaise lava pe a leai ni isi faʻafitauli o nifo.

Le mea e fai: I nei tulaga e taua le 'ai paleni paleni, mauoa i vitamini C ma le K, pei o citrus fualaʻau, broccoli, tamato, spinach, watercress, kapisi ma le suauʻu olive, mo se faʻataʻitaʻiga.

I le faʻaopopoina i nei mafuaʻaga, e i ai isi mea e ono i le amataga o gingival toto, e pei o maitaga, ona o hormonal suiga, faʻaaogaina o nifo prostheses, ona o le feteʻenaʻi, toto faʻaletonu, faʻaaogaina o vailaʻau anticoagulant ma leukemia.

Matamata i le vitio lenei ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona tausi ou nifo ina ia aloese mai le alu i le fomaʻi nifo: