Mafai e Sina fesoasoani fesoasoani e faʻafilemu ulu ma migraine?

Anotusi

• Faʻafefea e galue faʻaeteete?
• Le tala a le suʻesuʻega
• O le a le sili ona aoga foliga o ginger e faʻaaoga i luga ulu?
• Ave se faʻaopopo faʻaopoopo
• Faʻapipiʻi sina suauʻu taua i ou malumalu
• Taua suauʻu itu aʻafiaga ma lamatiaga
• Faʻafefea ona fai se taua suʻega patch fofo
• Fofo i luga o le ginger lozenge
• Ginger lozenge afaina aʻafiaga ma lamatiaga
• Inu sina inu
• Ginger ale itu aʻafiaga ma mea lamatia
• Lauti lauti inu
• Aafiaga e ono tutupu ma mea e ono lamatia ai
• Faʻaopopo Sina i se taumafataga
• Aʻafiaga fou o le luva i mea e lamatia ai
• Laina i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Sina, pei o lona aiga turmeric, na mauaina le lautele mulimuli ona o le tele o penefiti soifua maloloina. O le mea moni, o loʻo tulaga i totonu o le pito i luga 10 pito i luga-faʻatau supa herbal i le Iunaite Setete.Smith T, et al. (2018). O le faʻatau atu o vailaʻau faʻaopoopo i le US na siʻitia le 8.5% i le 2017, ma e $ 8 piliona le aofaʻi.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

E ui ina sili ona lauiloa le sua ole togafiti faʻafilemu mo le manava manava, niniva, ma le manava tiga, e mafai foi ona faʻaaoga lenei manogi, manogi aa e faʻamalolo ai le ulu ma le ulu.

Faʻaauau pea ona faitau e suʻe pe faʻafefea ona faʻaaoga le ginger e faʻaitiitia ai le tiga o le ulu, ma o le a le sili ona lelei fomu e faʻaaoga ai.

Faʻafefea e galue faʻaeteete?

Sina e iai se suauʻu masani lava e gafa ma lona tofo ma le soifua maloloina penefiti. O vailaʻau vailaʻau i totonu o lenei suauʻu - e aofia ai gingerols ma shogaols - o loʻo i ai le anti-inflammatory ma le tiga e faʻamama ai tiga.Ho SC, ma isi. (2013). Aneti-neuroinflamlamis gafatia o fou ginger e mafua tele lava i le 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Aʻafiaga o le suʻesuʻe upu i tulivae tiga i tagata gasegase ma le osteoarthritis.
O nei vaega e aoga tele i le togafitia o le niniva ma puaʻi, lua faʻailoga e fesoʻotaʻi ma osofaʻiga a le ulu o le ulu.Lete I, et al. (2016). Le aoga o ginger i le puipuia o le niniva ma puaʻi i le taimi o maʻito ma chemotherapy. FAIA: 10.4137 / IMI.S36273

E mafai foʻi ona faʻateleina le serotonin, o se vailaʻau faʻapitoa e aofia ai ma osofaʻiga a le ulu o le ulu. O le faʻateleina o le maualuga o le serotonin i lou faiʻai e mafai ona fesoasoani e taofi le migraine e ala i le faʻaititia o le fulafula ma le faʻatapulaʻaina o alātoto. O se vasega o vailaʻau talavai ua faʻaigoaina o triptans e faʻapea foi ona togafitia migraine.

Le tala a le suʻesuʻega

E tele suʻesuʻega faʻataʻitaʻi na suʻesuʻeina aʻafiaga o ginger i tagata e maua i le migraine. O se suʻesuʻega i le 2018 na maua ai o le aveina o le 400-mg ginger extract supplement ma le ketoprofen - o se vailaʻau e le faʻaaoga e teteʻe ai i le mafaufau - e faʻaititia ai le migraine faʻailoga e sili atu na i lo le aveina naʻo le ketoprofen.Martins LB, ma isi. (2018). Faʻalua-tauaso placebo-faʻatonutonuina faʻasolosolo faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi falemaʻi o ginger (Zingiber sui tautua) faʻaopopoga i migraine matuitui togafitiga. DOI:
10.1177/0333102418776016

O se suʻesuʻega i le 2014 na maua ai o le 250 mg o le faʻaopoopoina o le efuefu paʻu faʻaititia na faʻaititia ai le faʻamaʻi o le migraine faʻapea foʻi ma le vailaʻau faʻatonu sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Faʻatusatusaga i le va o le aoga o ginger ma sumatriptan i le faʻamaloloina togafitiga o le masani migraine. FAIA: 10.1002 / ptr.4996

O isi suʻesuʻega faʻaalia ai o le tuʻuina o se gel o loʻo iai le luʻu ma le herbs fever i lalo o le laulaufaiva pe a amata se migraine e mafai ona faʻaititia ai le malosi faʻailoga ma le umi.Cady RK, ma isi. (2011). O le faʻalua-tauaso placebo-pulea pailate suʻesuʻega o sublingual feverfew ma ginger (LipiGesic M) i le togafitiga o migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

O le a le sili ona aoga foliga o ginger e faʻaaoga i luga ulu?

E tele ituaiga e sau ai, e aofia ai:

• kapisi
• gels
• pauta
• suauʻu taua
• ti
• meainu
• lozenges

E oʻo mai i le taimi nei, e naʻo pusa fualaʻau ma le gel ua uma ona suʻesuʻeina ma faʻaalia e aoga tele mo tagata e maua ile migraine. O isi fomaʻi e leʻi suʻesuʻeina ae ono aoga le taumafai.

Ole ituaiga o ginger e te aveina e mafai foi ona faʻalagolago i lou tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o lou faʻamaʻi migraine e aofia ai le niniva ma puaʻi, oe ono le maua se lagona e pei o le aveina o le ginger capsule i le gutu. Nai lo lena, oe ono taumafai e faʻaoga le suauʻu manaʻomia i ou malumalusa poʻo le faʻasusu i luga o se ginger lozenge.

Faitau pea e aʻoaʻo e uiga i auala eseese e mafai ai ona faʻaaoga lemu e faʻamalolo ai faʻailoga o le tiga o le ulu.

Ave se faʻaopopo faʻaopoopo

Ole tele o suʻesuʻega taua ile aoga ole ginger mo migraine na faʻaaoga ai mea faʻaopopo e iai le faʻaopoopo o le suka poʻo le suka mago. O le mea lea, o mea faʻaopopo ole lauti o loʻo foliga mai ole ginger e faʻaitiitia ai faʻailoga o le ulu ma migraines.

O le fualaʻau masani o le 550 mg capsule i le faʻailoga muamua o le ulu. O lenei vailaʻau mafai ona toe faia tasi pe faʻalua. E mafai ona e suʻeina ni vailaʻau faʻaopoopo i vailaʻau, faleʻoloa o meaʻai, ma lugalaina.

E ui lava e le masani ai, o nisi tagata e inuina mea faʻaopopo e mafai ona i ai ni faʻafitauli agamalu, e aofia ai:

• momomo fatu
• kesi
• tiga o le faai poʻo le gutu
• manava tata
• paʻu mumu
• mageso

O nei aʻafiaga e sili atu ona tupu pe a fai o maualuga tui ua ave.

Faʻapipiʻi sina suauʻu taua i ou malumalu

O le fofoina o le suauʻu ole suauʻu i le paʻu e faʻaititia ai le tiga o tagata e maua i le gugu ma tiga i tua, ma e ono fesoasoani foʻi e faʻaititia le tiga mai le ulu.

Mo se osofaʻiga o le ulu o le ulu poʻo le tiga o le ulu, taumafai e faʻapipiʻi ni nai mataua o le suauʻu fualaʻau suauʻu i totonu o ou malumalu, muaulu, ma tua o le ua tasi tasi pe faʻalua i aso uma.

O le manogi mai le suauʻu ono mafai foi ona faʻaititia le niniva e masani ona tupu ma migraine. Taumafai e tuʻu se mataua o le suauʻu fualaʻau i luga o aano o le tino, gaʻo le ie, poʻo le cotton cotton ma manava. Atonu e te taumafai e faʻaopopo se tasi i le lua mataua o suauʻu i totonu o le vai taele mafanafana poʻo le faʻasusu ausa.

E mafai ona maua le suauʻu taua mo le falaoa i fale talavai, faleoloa, pe faʻatau i luga ole laiga. Faʻamama le suauʻu manogi manogi. Ae e te leʻi faʻapaʻuina i lou paʻu, faʻapipiʻi le suauʻu i le tuʻuina atu i le tasi i le lua mataua o le suauʻu fualaʻau i totonu o le sipuni o se suauʻu feaveaʻi. Aʻoaʻo atili e uiga i suauʻu feaveaʻi.

Taua suauʻu itu aʻafiaga ma lamatiaga

Aua le faʻapipiina le suauʻu ginger i le paʻu e aunoa ma le faʻamamaina muamua. O le faʻaaogaina o le suauʻu e le faʻamamaina e mafai ai ona afaina le paʻu. I nisi tulaga, o le paʻu ita e mafai ona ogaoga.

Nisi tagata ono maua foi le lagona o le paʻu pe a faʻaaogaina suauʻu suauʻu, e tusa lava pe a faʻalanu. Ia mautinoa e faia se fofo faʻataʻitaʻi ma le suauʻu pe afai na i ai sau tali atu i se taua suauʻu i le taimi ua tuanaʻi. Faʻapea foi, afai e te le afaina i mea manogi ginger, oe mafai foi ona afaina i le ginger suauʻu.

Faʻafefea ona fai se taua suʻega patch fofo

Ina ia faia se patch fofo, mulimuli i laʻasaga nei:

1. Tuu le 1 i le 2 mataua o le suauʻu palu i luga o lou ogalima i totonu. Aua neʻi faʻaaogaina suauʻu e le faʻamamaina.
2. Faʻaaoga se fusi i luga o le eria ma faʻatali.
3. Afai e te lagonaina se le fiafia, aveʻese vave le fusifusi ma fufulu lemu le vaega i le fasimoli ma le vai.
4. Afai e leai se tali atu tupu pe a maeʻa le 48 itula, o le suauʻu faʻamamaina e foliga saogalemu mo oe e faʻaaoga.

Fofo i luga o le ginger lozenge

E masani ona i ai i lozenges laʻititi ni laʻititi o laulaʻau fefete poʻo loʻo maua mai i le faʻaopoopo. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, e mafai e le faʻaititia ona faʻaititia faʻailoga o le niniva pe a maeʻa le taotoga pe ona o le maʻitaga poʻo isi mafuaaga. E mafai foi ona taofiofi faʻailoga o le niniva e mafua mai i le migraine.

Ginger lozenges o se sili lelei filifiliga pe a e le lagona i le inuina o fualaʻau poʻo le inu lauti po o isi vai. Taumafai e susu i luga o se ginger lozenge pe a faʻapea o lau migraine osofaʻi muamua amata ona faia ia e lagona faʻaletonu.

Tasi i le lua lozenges e masani ona faia lua i le tolu taimi i aso uma e faʻafaigofie ai le manava tiga. Ae ia mautinoa ia mulimuli i le faʻatonuga i luga o le oloa afifiina.

Oe mafai ona maua ginger lozenges i fale talavai, faleoloa, ma le lugalaina.

Ginger lozenge afaina aʻafiaga ma lamatiaga

Tele o tagata e faʻaaoga suamalie suamalie leai ni aʻafiaga, ae o nisi tagata e mafai ona maua i se manava manava pe i ai le itaitagofie, mu, poʻo le mageso o le gutu poʻo le laulaufaiva.

E seasea lava, tagata e ono afaina i le ginger ma maua ai i le tali atu o le faʻamaʻi tiga. Afai na i ai sau faʻalavelave i le ginger i taimi ua tuanaʻi, aua neʻi e faʻaaogaina laulu suamalie.

Inu sina inu

Afai o loʻo feagai oe ma se tiga o le ulu poʻo le ulu o le ulu, taumafai e tipi le vai malie. E ono faʻaititia ai le tiga o lou ulu ma fesoasoani e faʻatoʻafilemu le manava e faʻatatau i le migraine. Inu tasi pe lua ipu i le aso.

E mafai ona e faʻatauina se faʻaoso ae faitau faʻalelei ma le faʻaeteete igoa. Ole tele o faʻatau e faʻatau ile faleoloa e tele suka ma tamaʻi timuga. E mafai foʻi ona e faia le vai i le fale. E tele auala e faia ai. Tasi lenei auala:

1. Faʻavela 2 i le 4 ipu vai i totonu o se ulo.
2. Faʻaopopo ¼ i le 1 ipu o laulaʻau tipiina poʻo faʻamaa faʻatasi ma le suamalie pei o le suka poʻo le meli, e tofo.
3. Faʻafe mo le 5 i le 10 minute, ona faʻapipiʻi lea.
4. Faafefiloi le fofo ginger ma carbonated vai. Oe mafai ona faʻaopopo faʻaopopo tofo ma mint poʻo sua mai fou limes poʻo tipolo.

Ginger ale itu aʻafiaga ma mea lamatia

Ole toʻatele o tagata e inu inu ile laʻau e leai ni aʻafiaga. Ae o nisi tagata, aemaise lava pe a latou faʻaaluina le tele o ginger ale, ono i ai ni faʻafitauli agamalu. E aofia ai:

• momomo fatu
• taupulepule
• faʻasoesa poʻo lagona mu i le gutu ma le faʻaʻi
• manava tata
• paʻu mumu
• mageso

Lauti lauti inu

O le tuiina o ti tiiti o se isi auala lelei lea e fesoasoani ai i le tiga o le ulu poʻo le faʻaititia o le niniva na mafua mai i le osofai o le ulu. Taumafai e inu le lauti pe a amata muamua lou ulu. A manaʻomia, inu se isi ipu i le tasi pe lua itula mulimuli ane.

O loʻo sauni-e-faʻatu taga ti o loʻo avanoa i faleoloa ma luga ole laiga. E mafai foi ona e saunia i le fale:

1. Faʻaopopo tipi poʻo sina fualaʻau i le 4 ipu vai pupuna.
2. Tifato mo le 5 i le 10 minute. O le tipi umi atu o le a maua ai se tofo malosi.
3. Aveese mai le vevela ma le tofo i le sua o le tipolo, meli, po o le suka. E mafai ona faʻaumatia a le vevela pe malulu foʻi.

Aafiaga e ono tutupu ma mea e ono lamatia ai

E pei o le sinia ale, o le inu lauti lauti e le masani ona tupu ai ni aafiaga, ae o isi itu e mafai, e aofia ai:

• momomo fatu
• kesi
• faʻasoesa poʻo lagona mu i le gutu ma le faʻaʻi
• manava tata
• paʻu mumu
• mageso

Nei aʻafiaga ono sili atu ono pe a fai o lau ti o se sili atu le tofo pe afai e te faʻaumatiaina i le tele aofaʻi.

Faʻaopopo Sina i se taumafataga

O le faʻaopopoina o le luina i se taumafataga o se tasi auala e ono aoga ia te oe mai le anti-inflammatory ma le tiga-faʻamafanafanaina lagona o ginger. E mafai ona e faʻaopopoina i totonu le fualaʻau suamalie poʻo le mageso i le tofoina o ipu meaʻai, ae ia manatua o a latou manogi e fai si eseese.

O le mea e mataʻina ai, o le vailaʻau o loʻo fou ma magumagu ginger e i ai foi sina eseesega, ae o loʻo iai uma vaega e faʻaititia ai le fulafula ma le niniva.

Taumafai e faʻaopopo se fualaʻau fou i au salati pe palu faʻatasi i totonu o se kaliki ula e faʻagaʻi. Ginger mafai foi ona avea o se faʻaopoopo lelei i le moa supo, salmon tunu, ma e oʻo lava i nisi ituaiga o kuki - mafaufau ginger snaps - poʻo keke.

E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia nei fesoasoani e valu mo le amataina o lou taeao ile ginger.

Aʻafiaga fou o le luva i mea e lamatia ai

O le 'ai faʻaletino e seasea mafua ai aʻafiaga seʻi vagana ua e' ai tele. Afai e te faia, oe ono maua i le manava le fiafia ma faʻailoga o le ulu ma le kesi. Nisi tagata ono i ai foi se mu lagona i le gutu.

Afai e te maua i le migraine, e te ono iloaina o le 'ai e atili ai ona leaga au faʻailoga. O isi filifiliga e pei o le sipiina o le faʻaoso poʻo se faʻaoso sili e mafai ona sili atu le lelei.

Laina i lalo

O suʻesuʻega i le tinā mo le ulu o le ulu e utiuti ae lelei. Ole faʻamatalaga sili ona lelei e mo mea e faʻaaluina ile suamalie, ae o isi ituaiga foliga e ono fesoasoani foʻi e faʻaititia ai le tiga o le ulu ma le niniva.

A oʻo i le faʻautaula, o le tago e tele e le sili atu ona lelei. O le soʻona faʻateleina e faʻateleina ai lou avanoa o faʻafitauli agamalu pei o le ulu o le ulu ma le manava faʻanoanoa.

Afai e te maitauina lou ulu ulu ua atili tele pe sili atu ona ogaoga, ia mautinoa e vaai lau fomaʻi. Lau fomaʻi mafai ona iloilo au faʻailoga ma fautuaina le sili ona aoga togafitiga.

E le gata i lea, talanoa i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi i luma o le aveina o mea totino ia mautinoa e le o fesoʻotaʻi ma isi vailaʻau oe ono inuina. Ginger e mafai ona manifinifi lou toto ma faʻateleina lou ono maua i le toto pe a ave ma isi toto manifinifi.