Bracks maoaʻe tao fai Hacks e Faʻamaloloina Lau Apple Pie

Anotusi

• Fai le lattice top crust.
• Fa'ata'ita'i se fa'apipi'i fa'apalapala.
• Faʻaaoga laititi le suka.
• Ave i luga mea manogi.
• Fai ia e matua lelei.
• Falaoa paluga
• Faʻaopopo nati ma fatu.
• Aua le soona soifua maloloina.
• Iloilo mo

O le pai a Apple e foliga lelei atoatoa, ae o le tele o fua, o apu e taofi ai mea aoga maloloina. Pies e masani ona utaina i suka, pata, ma le falaoamata sinasina-naʻo le tasi fasi fasi e mafai ona toe setiina ai oe ile tusa ma le 400 kaloli. O le mea e fa'afetai ai, o nai tweaks fa'alelei lelei e mafai ona fesoasoani e fa'aola maloloina lau ipu pa'u e sili ona e fiafia i ai, e aunoa ma le ositaulagaina o tofo e te fiafia i ai. (Luga o le isi: Mea maloloina Apu Fua mo le Pau)

Fai le lattice top crust.

E ese mai i le fa'amatagofieina, o le faia o le lattice crust nai lo le atoa lona lua crust o le a sefe ai nisi kalori. Laʻititi paʻu i luga o lau pai = toʻaititi kaloli mai le paʻu. #Math.

Fa'ata'ita'i se fa'apipi'i fa'apalapala.

A faʻapea o se lattice top foliga leo faigata tele, oe mafai foi ona faia se atoatoa crust suiga-i luga ma taumafai se omasi crumb faʻapipiʻi ma sina laʻititi nai lo pata ma falaoamata. O laʻu alu-i le faigofie malepe topping fua o le:

• 1 ipu oats fuli (po'o oats fa'apalapala e fai ma filifiliga falaoamata oat)
• 1/4 ipu suauʻu popo, liusuavai
• 1 sipunipuni vanilla
• 1/4 sipuniti tiamoni
• Fusi o le masima sami
• Pule oe pe fai: 1 sipuni suka enaena

Fa'afefiloi mea'ai se'ia tu'ufa'atasi lelei ma fa'asalalau solo i luga o le pai. E faia le pai pe a faʻatumu e le apu le palu ma faʻapipiʻi ma enaena le pito i luga.

Faʻaaoga laititi le suka.

Talu ai ua suamalie apu, e faigofie ona e tipiina le suka i soʻo se fua. Afai o le fua e manaʻomia se tasi ipu suka, faʻaaoga le tolu-kuata o le ipu. Avanoa e te le misia lava. Afai e valu lau pai, ose sefe e tusa ma le 1.5 sipuniti ile laulau, pe tusa ma le 25 kaloli-e le tele, ae leai. leai se mea.

Ave i luga mea manogi.

E ese mai i le matua suamalie, pai-faʻauo mea manogi pei o le kinamona ma le faʻaeteete ua suʻesuʻeina tele mo o latou soifua maloloina penefiti. O se ponesi, o le tofo faaopoopo o lona uiga e tatau ona e faʻalagolago i le suamalie o le suka.

Fai ia e matua lelei.

Mo se mimita lalolagi e sili atu foi maualuga i alava, tuʻu nisi po o uma o apu e le faʻamamaina ae e te leʻi tataina. E te taofia uma na mea'ai i totonu o pa'u (pei o alava, mo se fa'ata'ita'iga) ma maua ai se tofo malosi ma le tino. Mo nisi ituaiga, faʻaaoga ni nai ituaiga o apu.

Falaoa paluga

Fa'alelei lou pa'u e ala i le fa'afesuia'i i se falaoamata atoa e pei o saito pa'epa'e atoa (ioe, o se mea lena) po'o le fa'afefiloi o falaoamata pa'epa'e ma se saito atoa. O le ituaiga o le a le avea pei o flaky ae o le a avea mauʻoa ma sili atu faʻatumuina, o lea e mafai ai ona e alu ese ma le fiafia i se laititi fasi.

Faʻaopopo nati ma fatu.

O le fa'aopoopoina o ni nai sipuni tele o fatu lino i lau pa'u ose auala lelei lea e fa'atupu ai le alava a'o fa'aopoopo i ai se tofo mauoa, nutty ma sina fa'aola la'ititi o ga'o omega-3. O le faʻaaogaina o nati eleele i lau paʻu nai lo nisi o falaoa o le isi auala lelei e sosolo ai i totonu o sina polotini faʻaopoopo, gaʻo maloloina i le fatu, ma alava. Almond, walnuts, hazelnuts-e faigata ona alu sese! Toe fo'i, o lenei mea o le a faia mo se fatu, sili atu le mafiafia o le pa'u ina ia mafai ai ona e fiafia i se fasi mea itiiti.

E tasi le mea e te manatuaina, e ui i lea, o le paluga o le a faʻaititia laʻititi ma atonu e fai si faigata ona faʻasolosolo, o lea o le a lelei tele e faʻaaoga mo le faʻavae ona faia lea o se crump topping.

Aua le soona soifua maloloina.

O mea uma na fai mai, 'ai e uiga i le fiafia ma le fiafia. E matua mafai lava ona soʻona faʻaaluina i ni soifua maloloina lelei ma mimita le ola ma le agaga mai se meaai e te fiafia iai. A le faʻamalieina se meaʻai, atonu e te 'ai seisi tautua pe amata ona e sasau solo i le pusatu mo sili atu togafiti. Afai e leai se mea ae na o le pa'u-lua-lua, fa'afefete, suka-tastic classic o le a faia mo oe, fiafia i se fasi pepa (faatasi ai ma aisa kulimi) ma iloa e mafai ona e alu sa'o i lou olaga ma fiafia i lau pasese masani masani. , amata i lau isi 'aiga taumafataga. (Vaai foi: Aisea le Sili 80/20 Tulafono e Sili)

Iloilo mo