Auala e Aloese ai Khloé Kardashian i le soona inu i taimi o Aso malolo

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• Iloilo mo

E i ai le tele o mea e faʻafetai ai mo lenei taimi o le tausaga, ma o le mea moni, o le 2016 o se tausaga faigata ma manaia, ma le tele o tagata e sili ona fiafia, pe o le mea sili sauniuni, e vaʻai ua maeʻa. Faatasi ai ma le faʻafetai uma ma le faʻamanatuga mo se tausaga fou fou i luga o le tafailagi e oʻo mai ai le tele o le tuʻuina atu (oei teine, e tatau ia te oe), ae, ia manatua e mafai lava ona e fiafia i faʻafiafiaga uma e aunoa ma le tuʻuina atu o au masaniga maloloina uma. le ala. E iloa e se tasi tagata lauiloa mea uma e uiga i le tumau i luga o le ala ma tuuto atu i ana masani: o se tasi o a matou teineiti e sili ona fiafia i ai (ma foliga teine ​​ufiufi) Khloe Kardashian.

Na ave e Khloé i lana upegatafa'ilagi Khloewithak.com e fa'asoa mai ai se #realtalk e uiga i le faigata e mafai ona e pipii i au masani masani tau taumafa ma toleniga i taimi o aso malolo. Ae o le fetu moni, o ia ituaiga uma o fitspo, na ia faasoa mai ni nai fautuaga i le auala e tumau ai i luga o lana taaloga ma le auala e te mafai ai foi.

O se tasi o ana sili ona lelei, ma saʻo, sili ona aoga, fesoasoani o le utaina muamua i meaai maloloina. "A e lavea le laulau buffet i le pati aso malolo, muamua faatumu lau ipu ma maloloina filifiliga," tusia Khloe. "O le taamilosaga lua e mafai ona fai mo meaai leaga, ae o le taimi lena, o le a le mafai ona e soona inu, e oo lava i lena taimi, ou te fautua atu naʻo le tasi o mea uma i le taimi." Faasaga i ai, e faigofie mo mea e alu ese mai le lima pe a e savali i totonu o se pati i luga o se manava gaogao ma vaʻai ipu faʻaputu maualuga o le fiafia i meaʻai luga o le laulau. Ae afai e te muamua alu mo le ipu veggie, oe faʻatumu mea lelei-mo-oe, o lea isi mea faʻaletonu mea e mafai ona vaʻai i ai o ni meaʻai nai lo lau atoa 'aiga.

Faʻafefea pe a e savali i totonu o le fale o lau uo ma lenei veggies-muamua togafiti i lou mafaufau na o le iloaina e leai se tasi lau laʻau lanumeamata poʻo le logo pepa o vaʻai atu? (Gasp!) Aloese mai lenei tulaga lamatia (ma ono fesili e uiga i le "i luga o se taumafataga" mai lou aiga) e ala i le fofoina o na maloloina maloloina 'ai e tusa lava ae te leʻi taunuu. "O carbs laʻititi ma protein e tutusa lelei ma le suamalie o meaʻai mama." Ana fautuaga: o se tamaʻi mea faʻamalieina ma porotini, ni nai nati, poʻo ni nai yogurt Eleni. Le isi filifiliga: "Aumai se ipu ina ia e mautinoa o le a le itiiti ifo i le tasi filifiliga maloloina," fai mai Ellie Krieger, R.D., ma talimalo i luga o le Food Network. O se tasi o nei fua o aso malolo maloloina e tatau ona faia le togafiti ma faʻamalieina le motu o tagata.

Afai na e faʻaaluina le aso atoa i ou vae e faʻatau ai meaalofa, afifiina o atigipusa, ma le teuina o totini, e mautinoa o le a e alu atu i se pati fiaaʻai, ae leai seisi e manaʻo e "teine" na lafoina i luga o le buffet table i le po atoa. "Aua le faʻaalia i se pati matelaina atoatoa ma faʻaosoosoina e vave faʻatumu ou foliga i hors d'oeuvres le lelei," o le tala lea a Khloe. “E tele fo’i le taimi e te fegalegaleai ai pe a e taunu’u mai e aunoa ma lou manava.” Brian Wansink, Ph.D., tusitala o Mindless Eating: Mafuaaga Tatou te Aai Sili Ai Tatou Te Mafaufau e malilie. "O le taua tulafono pati o le aua le faʻatuai i meaʻai," o lana tala lea. "Afai e saʻo i ou luma, o le a sili atu ona faʻaosoosoina oe e piki i ai-tusa lava pe e te tumu."

A le manuia mea uma, fai e pei ona faia e Khloe ma mafaufau ae e te leʻi 'ai. "O le tumau ai i se masani masani o toleniga masani e mautinoa lava le aʻafia ai o aʻu meaʻai," o lana tala mai lea ia Me i le taimi o Me foliga ufiufi pu. "Pe a ou mataala e faʻamalositino, ou te mataala i le suauʻu o loʻo tuʻuina i loʻu tino."

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