Na Fa'asoa e Khloé Kardashian lana ta'aloga osooso fa'avalevalea

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Pe a faʻasalalau e Khloé Kardashian mea i totonu o le tino, e masani ona tausua e faʻatatau i lona faiaʻoga o Don Brooks, ona o le oʻo mai i ni toleniga faigata. Ae naʻo lona tufatufaina o se toleniga ma Brooks, aka Don-A-Matrix, atonu o lona sili ona faigata lea.

I se faasologa o Instagram Stories, na faamatala ai e Kardashian o Brooks na ia faia se taamilosaga e aofia ai le faitau afe - ioe, moni. faitau afe—O oso oso maea. (Fesoʻotaʻiga: Khloé Kardashian Faʻasoa Lona Faʻamalositino Toleni Faʻamalositino mo le Toned Butt ma Arms)

Na'o ia lava, o le oso oso o se toleniga malosi atoa o le tino. E le gata e faʻafefe ai ou tauau, lima, papa, ma vae, ae e mafai foi ona faʻaleleia atili le gaogao ma tapuvae. O lona uiga, o le tele lava o lou faase'eina o le maea, o le malosi foi lea o ou sooga, e mafai foi ona fesoasoani e faʻaitiitia lou lamatiaga o manuʻa vae pito i lalo, Nick Poulin, CEO ma le faʻavae o Poulin Health & Wellness i Niu Ioka, na taʻua muamua.foliga.

Ae o le toleniga a Kardashian e le na o le osooso. Na ia faʻamatalaina le faʻavasegaina o le itula-umi toleniga i se vitio i luga o lana Instagram Tala: "Seʻi ou taʻu atu ia te oe, Don e valea," o lana tala lea. "O lenei tamaloa fai mai ia te aʻu e faia le 500 osooso fusi, ma o 500 uma e tatau ona tatou faia se [seti] o se toleniga." Na fai mai Kardashian o le a ia faia le 6,000 aofaʻi o oso, o lona uiga, o le fuafuaga e faʻamaeʻa le 12 seti atoa. "E le taʻua, ou te masani ona mafanafana i luma o [laʻu toleniga]. Ou te faia cardio muamua [laʻu toleniga] mo pei, 20 i le 30 minute." (BTW, o aoga ia o le faia o toleniga toleniga toleniga pei o Kardashian's.)

Faʻosooso e pei ona sa i ai, Kardashian e leʻi tamoʻe i se isi auala. Na ia fa'asalalauina ata o nisi o fa'amalositino malosi na ia faia i le va o seti o le maea oso. Muamua o se fesuiaiga i luga o le laina tu'i i luga i le dumbbell renegade laina. O lona lima e le alo alo na siitia i luga o se au tulei i luga o loo faaputu i luga o se tulaga faasitepu, ma maua ai se faaletonu na faamalosia ai lona lima alo e galue malosi. "Ua MATE o'u lima!!!! O le afa lea o la'u koleniga," na ia tusia ai i luga o le vitio. (Fesoʻotaʻiga: Khloé Kardashian Faʻasoa Atu Lana 7-Aso Taʻaloga Faʻataʻitaʻiga Faʻamatalaga)

Ae o Kardashian sa i ai lava le tele o galuega o lima e pasia. I le vitiō o lo'o mulimuli mai, na ia fa'amae'a ai le 20 reps o le fa'a'ai'au fa'ato'a fa'atosina oomi, soso'o ai ma le 20 fa'aopoopo o lomi pipi'i. Talu ai ona o lomi pipii e galue ai le triceps ma lima, e mautinoa lava o ona lima falai i lenei tulaga.

Kardashian faʻasoa le lona tolu faʻamalositino mai lana osooso toleniga toleniga ae leʻi tusia, "E tele isi ae ua ou matua lelava lol." O le gaioi mafai ona faʻamatalaina o se nofo i luga luga o vailaʻau. E aofia ai se seti faigata: Kardashian o loʻo taoto i luga o se polo Bosu o loʻo faʻaputu i luga o se nofoa faʻataʻavalevale, o loʻo uu i luga o au o se paʻu tetee na taula i ona tua. Sa ia toe luelue i luga o le nofoa ona lulu i luma e tu i luga i se tulaga faasquat ae oomi ona lima i luma. (PS pe a e manaʻo i se vaʻaiga o nei gaioiga, Don-A-Matrix faʻaopoopoina vitio i lana IG Tala faʻapitoa.)

Na ou taʻua o Kardashian o loʻo faʻatautaia nei gaioiga i le va o seti masani o 500 oso? E ui i lona fefe atonu na ia lagonaina, e manino lava sa ia saunia mo le luitau.

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