Faʻafefea ona Suia e le Tina Tina le Ala a Hilary Duff

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Hilary Duff o le faʻamatalaga o se tina lima (le ituaiga lelei). A o ia mautinoa e faʻaavanoa se taimi mo oe lava-pe o se vave faʻamalositino, faia ona fao, pe o le mauaina o se uo i luga o le aoauli-tamoe solo (moni) ma lana tama 6-tausaga le matua, o Luca, o lana taulaʻiga autu.

O Hilary sa masani lava ona avea ma tagata faʻamalosi tino faʻamalosi tino, ae o Luca o le mea masani lava ia lava ia faiaoga i nei aso: "O ia e popole tele i le tag, o le sili ona faʻavaivaia taʻaloga e mafai ona e taʻalo ai," o lana tala lea. Foliga. "Ae ua ou fiafia; o loʻo ou faʻamalosia laʻu cardio, ma O loʻo ou faʻaaluina le taimi ma laʻu tama."

Latou te faʻaalu foi le tele o taimi e aau i latou vaitaʻele i tuafale (pe ma dolphins, pei o le latou Bahamas talu ai nei tafaoga), savaliga sopo, ma faia soo se mea e alu ai i fafo. E manaʻo o ia i tamaiti uma ia maua le avanoa tutusa e o ai i fafo ma tumau le toaga, o le tasi mafuaaga na paʻaga ma Claritin ma le Boys & Girls Clubs o Amerika e faʻalauiloa le "20 Minute o Spring Project." Mo pou uma ma #Claritin ma # 20minutesofs spring faʻatasi ai ma se ata o loʻo vaʻavaʻai i fafo, o le $ 5 foaʻi e ave i le Boys & Girls Clubs o Amerika e fesoasoani ai i tamaiti e suʻesuʻe lo latou siʻosiʻomaga.

"O lenei faʻaupuga na matua taua tele ia te aʻu, aua o laʻu taimi e sili ona ou fiafia i ai ma Luca e faʻaalu i fafo, ma ona o le faʻamalosia o tagata (e iai ma leai ni tamaiti) e o i fafo, ma ave ese o latou mata mai lau e faʻaalu se taimi faʻatasi," Hilary ta'u mai foliga. "E taua uma na vitamini D."

Ina ua faʻaaluina e Hilary le fa masina malulu i le Aai o Niu Ioka e puʻeina ai lana ata na faʻaalia Itiiti (e toe foʻi ile TV Land mo le lona lima vaitau ia Iuni 5), sa ofi i totonu o sauniga fasioti tagata fasioti i NYC's Soho Malosi Lab. Ae mo Hilary, e leai se nofoaga e pei o le fale i le la LA, lea e lauiloa ai mo le talimalo i se kalapu taʻalo le masani i lona tuafale ma ana uo uma ma lana faiaoga.

"E na'o le togiina o tamaiti i le vaita'ele a'o matou faia se toleniga atoa i totonu o ta'amilosaga ta'avale i tuafale ma fusi, polo, ma le tele o isi mea," o lana tala lea. "Ou te faamoemoe o le a ou faia nisi mea i lenei taumafanafana."

A o ia le tamoʻe HIIT taʻamilosaga ma isi tina, o loʻo la feagai ma Luca i tuʻuga tuʻuga. "Matou te o e tiʻetiʻe uila e alu i fafo-E fiafia tele Luca i scooter. Na iʻu lava ina ou faʻatau se tagata matua (ou te iloa e valea), ae e tele mea malie na matou faia," o lana tala lea.

O le tulaga faatina ua matua suia ai foi lana vaaiga i lona tino. O ia e ona #MomBod ma e leai se faʻafitauli e tapuni ai faʻataʻitaʻiga tino. (Lenei aisea e manaʻomia ai e tagata uma le #MindYourOwnShape ma taofi le tino inoino.)

"E matua ofoofogia lava tamaitai," o lana tala lea. "Pe a ou tilotilo i loʻu tino ma vaʻai faʻaloloa faʻailoga mai le maʻitaga, pe o aʻu susu e le o le mea na i ai muamua, ou te tilotilo atu ia Luca ma mafaufau, 'E le mafai ona ou mafaufauina loʻu olaga e aunoa ma oe, o lea afai e i ai loʻu o nai manu'a o nei taua ona o le mauaina o oe, ou te le popole lava.'"

Na te faʻamalosia isi tamaʻitaʻi-tina poʻo le leai-e fusia foi le alofa o le tino. (Vaʻai: Faʻafefea e Hilary Duff Fusi se Tino Vaega Na Te Leʻi Alofa I Luma) "Ua tatou fananau mai ma nei tino: E tasi lo tatou fatu, tasi le tatou mafaufau, ma le tino e tasi tatou te mafaia e aveina i tatou i lenei olaga. O le mea moni, o le a tele ni aso e te le lagonaina ai le malosi, "o lana tala lea. "Afai e le mafai ona e mauaina se mea e te alofa ai i lou tino i lena aso, na o lou talisapaia o le aumaia oe i le mea e tatau ona e alu i ai."

O le mea lea, i le tulaga o Hilary, o soo se mea lava e ave ai o ia e Luca.

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