Ituaiga 2 Talafatu ma Manatu sese

Anotusi

• 1. O le maʻisuka e le o se faʻamaʻi ogaoga.
• 2. Afai ua ova lou mamafa, e otometi lava ona maua oe ile maʻisuka ituaiga 2.
• 3. Faamalositino pe a maua oe i le maʻisuka na o le faʻaititia ai o ou avanoa o le maua i lalo suka suka.
• 4. O le Insuline o le a afaina ai oe.
• 5. O le maua i le maʻisuka o lona uiga o lou tino e le o lava le mauaina o inisalini.
• 6. O le maʻisuka e manaʻomia le tipiina o oe e oe lava.
• 7. Ou te iloa i taimi uma pe a maualuga pe maualalo laʻu suka, o lea e le manaʻomia ai ona ou faʻataʻitaʻia.
• 8. Tagata e maua ile maʻisuka e le mafai ona 'ai mea suamalie.
• 9. O le iai i le inisalini o lona uiga e te le tau faia ni suiga o le olaga.

A o latalata i tagata Amerika e maua ile maʻi suka, e tele faʻamatalaga sese e uiga ile faʻamaʻi. Ae maise lava le tulaga lea mo le maʻisuka ituaiga 2, o le maʻi suka masani.

O talafatu nei e iva e uiga i le maʻisuka ituaiga 2 - ma mea moni na faʻaleaogaina ai i latou.

1. O le maʻisuka e le o se faʻamaʻi ogaoga.

O le maʻisuka o se faʻamaʻi ogaoga. O le mea moni, e toʻalua mai le toʻatolu tagata e maua i le maʻisuka o le a feoti mai vaega e fesoʻotaʻi ma le fatu, e pei o le fatu fatu poʻo le papala. Peitaʻi, o le maʻisuka e mafai ona faʻatonutonuina i vailaʻau talafeagai ma suiga olaga.

2. Afai ua ova lou mamafa, e otometi lava ona maua oe ile maʻisuka ituaiga 2.

O le lapoʻa poʻo le lapopoʻa o se mea mataʻutia tele, ae e iai isi mafuaʻaga ua atili ai ona e aʻafia. O le iai o se talaʻaga a le aiga o le maʻisuka, o le maualuga o le toto, poʻo le le faʻamaoni o nisi ia o isi mafuaʻaga.

3. Faamalositino pe a maua oe i le maʻisuka na o le faʻaititia ai o ou avanoa o le maua i lalo suka suka.

Aua neʻi e manatu na o lou maʻi suka e mafai ai ona e alu ese mai lau toleniga! O le faʻamalositino e taua tele ile puleaina ole maʻi suka. Afai oe i luga o inisalini, poʻo se vailaʻau e faʻateleina ai le inisalini gaosia i le tino, oe tatau ona paleni faʻamalositino ma au vailaʻau ma taumafa. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faia o se faʻamalositino polokalama e talafeagai mo oe ma lou tino.

4. O le Insuline o le a afaina ai oe.

Insulin o se faaola ola, ae e faigata foi ona faʻatautaia mo nisi tagata. Ole fualaʻau fou ma faʻaleleia ole inisalini e faʻatagaina ai le puleaina ole suka ile toto ma le tau maualalo ole suka poʻo le suka ile toto. O le suʻesuʻeina o le maualuga o le suka i lou toto, e ui i lea, na o le pau lea o le auala e iloa ai pe faʻafefea ona aoga lau fuafuaga faʻafomaʻi mo oe.

5. O le maua i le maʻisuka o lona uiga o lou tino e le o lava le mauaina o inisalini.

Tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e masani ona lava inisalini pe a faʻatoa iloa. E le galue lelei le inisalini. O lona uiga o le inisalini e le mafua ai o latou sela e mitiia suka mai meaai. E iʻu lava ina faʻamuta le pancreas i le lava o le inisalini, o lea e manaʻomia ai ni tui.

O i latou e maua i le prediabetes e masani ona lava le gaosia o inisalini, ae o sela o le tino e teteʻe i ai. O lona uiga e le mafai ona alu le suka mai le toto i sela. I le aluga o taimi, o le pancreas e le mafai ona gaosia lava inisalini e taofi toto suka i le tulaga masani. Lenei mafai mafua ai ona e alualu i luma mai prediabetes i le ituaiga 2 suka.

6. O le maʻisuka e manaʻomia le tipiina o oe e oe lava.

A o tui vailaʻau manaʻomia fana, e tele isi togafitiga avanoa. E aofia ai penina o inisalini, suka suka i le toto, ma vailaʻau e faʻaaogaina e le manaʻomia tui.

7. Ou te iloa i taimi uma pe a maualuga pe maualalo laʻu suka, o lea e le manaʻomia ai ona ou faʻataʻitaʻia.

E le mafai ona e faʻamoemoeina i ou lagona pe a oʻo i le maualuga o le suka i lou toto. Atonu e te lagona le gatete, mūmū ma niniva aua e maualalo lou suka i le toto, pe ono e sau foʻi i lalo ma le malulu poʻo le fulū. Atonu e tele lou mimigi aua e maualuga lou kulukose pe ona ua maua oe ile faʻamaʻi pipisi. O le umi o lou maʻi suka, o le faʻaletonu foi lena o ou lagona avea. Pau lava le auala e te iloa mautinoa ai o le siakiina o lou suka suka.

8. Tagata e maua ile maʻisuka e le mafai ona 'ai mea suamalie.

E leai se mafuaʻaga e le mafai ai e tagata e maua i le maʻisuka ituaiga 2 ona 'ai ni mea suamalie, pe a fai latou te ofi i se taumafataga masani. Ae ui i lea, taumafai e 'ai ni vaega laiti ma faʻaopopo i isi meaʻai. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e faʻatelegese ai le faʻalu. Ole inu suka ma meaʻai suamalie tele e vave suʻuina ma ono faʻatupuina ai le oso o le suka ile toto. A 'aʻai i se aofaʻiga tele pe na o latou lava, suamalie mafai faʻaleagaina afaina luga o lou suka suka.

9. O le iai i le inisalini o lona uiga e te le tau faia ni suiga o le olaga.

A faʻatoa maua oe ile faʻamaoniga, o lou suka suka e mafai ona lava le puleaina e meaʻai, faʻamalositino, ma vailaʻau fofoga. Ae mulimuli ane, e ui i lea, o au vailaʻau atonu e le aoga pei o latou, ma oe ono manaʻomia tui inisalini e fesoasoani faʻatonutonu ai lou toto suka tulaga. Ole puleaina ole taumafataga ma faamalositino ile inisalini e taua tele e fesoasoani ai ile faʻatumauina ole suka ile toto ile latou tulaga faʻatulagaina ma fesoasoani e aloese mai faʻalavelave