E Foafoa ea le Fiaʻai i le Masalosalo?

Anotusi

• Aisea le le 'ai e ono mafua ai le niniva
• O le a le mea e fai e uiga i le fiaʻai faʻatamaʻiina e le fia 'aʻai
• Faʻafefea ona puipuia le lagona faʻafefe pe a e fia 'ai
• Atonu e le o le lava meaai
• Faʻamaligiina
• Faʻatonuina vailaʻau
• Vailaau i luga ole laulau (OTC)
• Isi mafuaaga
• Faanoi ma puaʻi
• Ave ese

Ioe. O le le 'ai e mafai ai ona e lagona ai le niniva.

Lenei ono tupu mai i le faʻaputuputuina o manava acid poʻo manaʻoga faʻaitiitia mafua mai i fia 'aʻai tiga.

Aʻoaʻo atili pe aisea e mafai ai e le manava gaogao ona faʻaosofia le niniva ma o le a se mea e mafai ona e faia e faʻamalie ai le fia iloa o le fiaʻai.

Aisea le le 'ai e ono mafua ai le niniva

Ina ia fesoasoani i le talepeina o meaʻai, o lou manava e maua mai ai le hydrochloric acid. Afai e te le 'ai mo se taimi umi o le taimi, o lena acid mafai ona tupu i luga o lou manava ma ono mafua ai i acid reflux ma niniva.

O le manava gaogao ono faʻaosoina foi le tiga matelaina. Ole faʻaletonu i le ogatotonu pito i luga o lou manava e mafua mai i le malosi o le manava o le manava.

O le fia 'aʻai tiga e seasea mafua mai i se tulaga faʻafomaʻi. E masani ona faʻasino i latou i lou manava ua gaogao.

E mafai foi ona aʻafia i latou e:

• o se manaʻoga mo se taumafataga maualuga i mea taua aoga
• homone
• leai se moe
• popole poʻo le popolevale
• lou siʻosiʻomaga

O le a le mea e fai e uiga i le fiaʻai faʻatamaʻiina e le fia 'aʻai

O lau laʻasaga muamua e tali atu i lou fia 'ai e tatau ona' ai.

E tusa ai ma le British Nutrition Foundation, afai e te leʻi 'ai mo se taimi umi, o auala agamalu e faʻailoa ai meaʻai a lou tino e aofia ai:

• meainu, e pei o le maualalo o le suka suka
• supo brothy ma polotini (lentils, pi) poʻo gaʻo suka (araisa, pasta)
• polotini-mauoa meaʻai, pei o iʻa ma manini lapisi
• meaai mamago, e pei o le aso, apricots, ma vine

A faʻapea e te tiga tele pe tiga pe a e fia 'aʻai tele, faʻatalanoa au faʻailoga ma lau fomaʻi.

E mafai ona avea ma faʻailoga e te manaʻomia e suʻesuʻeina mo metabolic syndrome ma ona faʻailoga, pei o:

• suka toto maualuga (hyperglycemia)
• faateleina le toto
• maualuga lipid tulaga

Faʻafefea ona puipuia le lagona faʻafefe pe a e fia 'ai

A faʻapea e te lagona le niniva pe a fai ua leai se mea i lou manava mo se taimi umi, mafaufau e 'ai i taimi pupuʻu.

E le faʻamaonia atoa pe a fai o le taumafataga ma le ono tamai meaʻai i le aso e sili atu le maloloina nai lo le tasi ma le tolu lapopoʻa taumafataga. Ae o le 'ai laʻititi o meaʻai ma le itiiti ifo o le taimi i le va o na taumafataga e mafai ona fesoasoani e puipuia le niniva.

Peitaʻi, ua lapataʻi mai le Iunivesite o Tufts, afai e te 'ai i se aofaiga maualuga o taumafataga i le aso atoa, e tatau ona laʻititi le taumamafa i nofo taʻitasi pe a faatusatusa i mea e te' ai pe a fai e te le 'ai tele taumafataga i le aso.

Na taʻua foi e Tufts, o le taumafa i lalo ifo o le tolu taimi i le aso e ono faigata ai ona puleaina lou manaʻoga.

Taumafai e faʻataʻitaʻi i le tele o taimi o meaʻai ma le aofaʻi faʻaalu i na taumafataga.

Masalo o le a mafai ona e mauaina se fuafuaga e fetaui ma lou olaga, tausia oe faamalieina, malosi, ma i se soifua maloloina mamafa ao aloese mai le niniva mai le fia 'ai.

Lau fomaʻi tausi soifua maloloina poʻo se fomaʻi faʻapitoa mafai ona fesoasoani ia te oe e faia se taumafataga ma lagolago meaʻai fuafuaga faʻavae i luga o ou manaʻoga.

Atonu e le o le lava meaai

O lou niniva e mafai ona avea ma faʻailoga o seisi mea nai lo le le lava o meaai.

Faʻamaligiina

O le niniva e mafai ona avea ma faʻailoga ua e le lava vai.

O avanoa, o le a e fiainu foʻi. Ae e oʻo i le faʻamama malu e mafai ona afaina ai lou manava. Taumafai e inu sina vai ma vaʻai pe aoga lena mea.

Afai o loʻo e lagonaina foi le matua lelava, niniva, pe le mautonu, atonu ua e matua mageso.

Afai e te manatu o loʻo e feagai ma faʻailoga o le ogaoga o le vai, saili vave togafitiga faafomaʻi.

Faʻatonuina vailaʻau

O le inuina o vailaʻau i luga o le manava gaogao mafai ona maua ai e oe se lagona o le niniva.

A e pikiina se talavai, fesili i lau fomaʻi pe tatau ona e inu fualaʻau ma meaʻai.

E tusa ai ma le 2016 iloiloga o suʻesuʻega, vailaʻau e masani ona i ai le faʻasea o se itu aʻafiaga aofia ai:

• fualaʻauala, pei o le erythromycin (Erythrocin)
• toto maualuga faʻaititia vailaʻau (antihypertensives), pei o beta-blockers, kalisiala blockers poloka, ma diuretics
• vailaʻau chemotherapy, pei o cisplatin (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome), ma mechlorethamine (Mustargen)

E tusa ai ma le Mayo Clinic, antidepressants, pei o fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), ma sertraline (Zoloft), e mafai foi ona mafua ai le niniva.

Vailaau i luga ole laulau (OTC)

E le gata o vailaʻau faʻatonuina e mafai ai ona e lagona le niniva pe a inuina i se manava gaogao, ae o vailaʻau ma mea faʻaopopo OTC e mafai foi ona faʻafiafia ai oe.

E mafai ona aofia ai:

• acetaminophen (Tylenol)
• fualaʻau e le faʻaaogaina o le anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), pei ole ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), ma le aspirin
• vitamini E
• vitamini C
• uʻamea

Isi mafuaaga

O loʻo tusia e le Cleveland Clinic, o mafuaʻaga masani o le niniva atonu foi e mafua mai i:

• aafia i vailaʻau oona
• eseese siama
• maʻi minoi
• maitaga vave
• oona meaʻai
• manogi faapitoa
• atuatuvale
• le lava

Faanoi ma puaʻi

Tele taimi pe a e lagona le niniva, e ono iai foʻi ma lou manaʻo e puaʻi.

Afai o loʻo e lagona le niniva ma o loʻo e puaʻi, e foliga mai o loʻo tele atu mea e te oʻo iai nai loʻo le fia 'ai.

Ua fautuaina oe e le falemaʻi Mayo e te sailia se togafitiga faafomaʻi pe a fai o le niniva ma le puaʻi e tumau mo le sili atu i le:

• 2 aso mo tagata matutua
• 24 itula mo tamaiti e ova atu ile 1 tausaga ae i lalo ole 2 tausaga
• 12 itula mo pepe (e oʻo atu ile 1 tausaga)

Saili se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe faʻafesoʻotaʻi le 911 pe afai e o mai ma le nasu ma puaʻi.

• tiga o le manava tiga / cramping
• fiva poʻo ua ua
• tiga o le fatafata
• le mautonu
• le malamalama le malamalama
• toto tuli
• fecal mea poʻo manogi manogi i lou puaʻi

Ave ese

Mo nisi tagata, o le alu mo ni vaitaimi uumi e aunoa ma le 'ai e mafai ona mafua ai ona latou niniva. O se tasi auala e aloese ai mai lenei le lelei o le 'ai soʻo.

A faʻapea e le toe faʻaleleia lou gasegase pe a uma ona sui au masaniga o le 'ai, vaai lau tausi soifua maloloina.

E mafai e se faʻamaʻi faafomaʻi:

• fesoasoani faʻailoa le mafuaʻaga o lou le faʻamafanafana
• fesoasoani i lau fomaʻi tausi soifua maloloina fausia se fuafuaga talafeagai togafitiga