Punching Nust i le Lalo Fafo: Mea Uma e Iloa

Anotusi

• Faʻailoga
• Mafuaʻaga
• Faʻamaoniga
• Togafitiga
• Togafitiga amata
• Vailaau
• Togafitiga o le tino
• Fofo ile fale
• Maualuga maualuga togafitiga
• Iniseti steroid
• Taotoga
• Faʻaloaloa ma faamalositino
• 1. Tuli i le fatafata
• 2. Faʻaavanoaina faʻaloaloa
• 3. Faalautele Gluteal
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

O le neuraina o lou ua i lalo, poʻo le radialopathy lumbar, e mafai ona tiga ma faʻavaivaia. O lenei tulaga e tupu pe a fai o se mea tuʻuina i luga o neura latalata i le mulimuli lima vertebrae i lou tua.

O faʻailoga o lenei tulaga e mafai ona aʻafia ai oe:

• tua
• sulugatiti
• vae
• tapuvae
• vae

E masani lava, e mafai ona e togafitia le faʻafitauli i luga ole laulau e faʻamamaina le tiga, faʻamalositino, ma isi suiga ole olaga. O isi taimi e manaʻomia ai e lau fomaʻi ona togafitia le nati pinched ma isi faʻalavelave faʻafuaseʻi, e pei ole tui ole tui poʻo se taotoga.

Faʻailoga

E i ai ni faʻailoga e te ono oʻo i se neura o lou tua i lalo:

• sciatica, e aofia ai tiga, tingling, leai se aoga, ma vaivaiga e tupu i le:
  • lalo i lalo
  • sulugatiti
  • papaʻe
  • vae
  • tapuvae ma vae
• tiga matuitui
• vaivaiga
• maso maso
• reflex leiloa

Mafuaʻaga

O lenei tulaga e ono aliali mai leai se mea pe ono avea ma mafuaʻaga o se manuʻa tuga. E te ono aʻafia i faʻailoga pe a e i le va o le 30 ma le 50 tausaga. O lenei ona o lou vertebrae oomi faʻasolosolo ma tausaga ma disk i lau vertebrae faʻaleagaina i le taimi.

Nisi mafuaʻaga o se pinched neura i le pito i lalo i lalo aofia ai:

• disc herniated
• tisiketi osooso
• afaina poʻo manuʻa, pei o le pa'ū
• stenosis o le tuasivi
• masini faʻalauteleina
• ponaivi spur fausiaina, iloa foi o osteophytes
• spondylolisthesis
• stenosis foraminal
• faʻaleagaina
• gugu i le gugu

O se mafuaʻaga masani o se nati nati i le pito i lalo o le herniated disc. Oe ono maua lenei faʻafitauli ona o le matua, o se faʻaletonu i lou vertebrae, pe laei ma loimata.

O le faʻamamaina i le va o lou tuasivi faʻaitiitia a o e matua ma mafai ona paʻu, e tau atu i tiga neura. O ponaivi ma isi tulaga faʻaletonu e mafai ona tupu a o e matua foi, e oʻo atu ai i se neura ua nati.

Faʻamaoniga

O le a muamua ona faia e lau fomaʻi se suʻega o le tino e fuafua ai lou tulaga. O le a siaki e lau fomaʻi faʻailoga e latalata i le tuasivi. E aofia ai:

• faatapulaʻa tulaga o lafo
• paleni faʻafitauli
• suiga i reflexes i ou vae
• vaivaiga i maso
• suiga i lagona i pito maualalo

Atonu e le mafai e lau fomaʻi ona suʻesuʻe le namu pinia mai se suʻesuʻega faʻapitoa. I se faʻaopopoga, latou ono manaʻo e iloa atili e uiga i le mafuaʻaga o le pinched neura.

Atonu e faʻaaoga e lau fomaʻi suʻega ia e maua ai nisi faʻamatalaga:

• Togafitiga

  O le taimi lava e suʻesuʻe ai e lau fomaʻi le nati pinched i lou pito i lalo, oe mafai ona amata ona mafaufau i togafitiga filifiliga.

  Togafitiga amata

  Atonu e fautuaina e lau fomaʻi e leʻo faʻasolosolo, togafitiga amata mo lou neura pinched muamua. I le 95 pasene o mataupu, o le le faʻamalieina o fua o le a faʻamamaina ai au faʻailoga.

  Vailaau

  E mafai ona e faʻataʻitaʻia fualaʻau faʻafomaʻi-nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) e togafiti muamua ai le neura pinched. O nei ituaiga o vailaʻau mafai ona faʻaititia pupuga ma faʻaititia le tiga.

  E mafai foi e lau fomaʻi ona faatonuina le tautala i le vailaau o le fofo e togafitia ai le tulaga peʻa fai e le aoga le NSAID ma isi togafitiga.

  Togafitiga o le tino

  E mafai ona e galue faʻatasi ma se fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i faʻailoga e mafua mai i lou neura ua nati. O lau fomaʻi faʻamalositino o le a avatua ia te oe ni faʻatonuga mo fola ma faʻamalositino e faʻamalosia ai lou tuasivi.

  Fofo ile fale

  Atonu e fautuaina oe e lau fomaʻi e te faia suiga o le olaga e fesoasoani ai i faʻailoga o le neuraina o lou ua i lou itu i lalo. Nisi o nei togafitiga ono fesoasoani i lau pulega fuafuaga.

  
  
  • Malolo. E te ono iloaina o ni nofoa nofoia poʻo ni gaioiga e mafua ai ona e mimilo pe faʻalauteleina e atili ai ona tiga lou neura. Lau fomaʻi ono fautuaina moega malologa mo se aso pe lua pe aloese mai gaioiga mo se vaitaimi o taimi e faʻaitiitia ai auga.
  • Aisa ma le vevela. Faʻaaogaina o le aisa poʻo le vevela mo le 20 minute i ni nai taimi i le aso e ono faʻaititia ai tiga ma maso maso.
  • Faʻasolosolo gaioiga. O le faʻamalositino e le aunoa e mafai ona fesoasoani e aloese mai le amataina o neula tiga poʻo le toe manatuaina o faʻailoga.
  • Moega suia suiga. O lou tulaga moe e ono faʻateleina ai faʻailoga o lou neula tiga. Talanoaina le tulaga moe lelei mo le tiga ma lau fomaʻi ma fuafua pe faʻapefea ona faʻatino lelei moe masani. E ono aofia ai le faʻasaʻosaʻoina o lou tulaga moe pe moe ma se aluga ile va o ou vae.

  Maualuga maualuga togafitiga

  A le maua e le fomaʻi togafitiga faʻasolosolo mo se nati pinched se mapusaga, e ono fautuaina atu e lau fomaʻi ia sili atu le malosi o togafiti mo togafitiga.

  Iniseti steroid

  Lau fomaʻi ono fautuaina se tui tui pe a fai o au faʻailoga tumau. Oe mafai ona togafitia tiga matuia e ala i le mauaina o se epidural tui o steroid i le ofisa o lau fomaʻi pe i lalo ole fluoroscopy i le X-ray matagaluega. Lenei mafai faʻamalieina fulafula ma isi faʻailoga i le aʻafia vaega.

  Taotoga

  Ole auala mulimuli e togafitia ai se neura nini i lou pito i lalo o lou taotoga. E tele togafiti metotia, ma o le a fautuaina e lau fomaʻi se faʻagaioiga e faʻamautu ai le mafuaʻaga o le maʻi.

  Mo se faʻataʻitaʻiga, i latou o loʻo i ai se disc herniated i latou pito i lalo ono ono avea ma sui tauva mo se microdiscectomy. O lenei faiga e aofia ai sina tamai tisi i lou tua.

  Manatua o taotoga e sau ma ni mea e ono aliaʻe ma o nisi taimi e umi ai ona toe faʻamalolo, o lea e te manaʻo ai e faʻataʻitaʻi le faʻafaigata tele auala ao leʻi filifili mo se taotoga

  Faʻaloaloa ma faamalositino

  Talanoaina nei faʻataʻitaʻiga ma faʻamalositino ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia. Ia mautinoa e te le faʻateteleina au faʻailoga pe faia se mea e mafua ai le tele o tiga.

  Faʻaoga se fala yoga, solo, poʻo se kapeta e taoto ai pe a e auai i nei fola. E tatau ona e faia faʻalua i le tolu faʻataʻitaʻiga o nei fālau i taimi taʻitasi, ma ia mautinoa e manava loloa aʻo e faʻaloaloa.

  1. Tuli i le fatafata

  1. Taoto i le foloa.
  2. Siʻi maualuga lou ulu i se aluga poʻo se isi mea ma tuu i lou fatafata.
  3. Punou uma tulivae ma tusi i luga agai i le faʻalo. O ou vae e tatau ona i luga o le foloa.
  4. Aumai se tulivae e tasi i luga o lou fatafata ma taofia ai iina mo le 20 i le 30 sekone.
  5. Faʻamatuʻu lou vae ma toe fai le faʻaloaloa i luga o le isi vae.

  2. Faʻaavanoaina faʻaloaloa

  1. Taofi le tulaga le toaga tutusa e pei o le tulivae i le pusa lautele.
  2. Nai lo le aumaia o lou tulivae i lou fatafata, faaloaloa lou vae ina ia tusi lou vae i le taualuga - aua le tusi lou tamatamaʻivae.
  3. Uu i le ea mo le 20 i le 30 sekone ona faʻamatuʻu lea o le taofi.
  4. Toe fai lenei ma le isi vae.

  3. Faalautele Gluteal

  Lenei faʻamalositino amata foi i le tulaga lava e tasi ma le ulu lagolago ma tulivae faʻasino i le faʻalo.

  1. Aumai luga se tasi o ou vae ma faʻamau lou vae i luga o leisi vae o lou punou. O le tulivae o lou vae siitia o le a faʻatatau i lou tino.
  2. Uʻu le oga o loʻo uuina lou vae ma toso agai i lou fatafata ma lou ulu.
  3. Taofi le tulaga mo le 20 i le 30 sekone ma faʻamalolo.
  4. Toe fai lenei i le isi itu o lou tino.

  O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

  Oe tatau ona vaʻai i se fomaʻi pe a fai o faʻailoga o lou nati niniʻi faʻalavelave i lou olaga i aso uma pe afai o au faʻailoga tumau pe a maeʻa taumafai e togafitia le tulaga i le fale.

  Le pito i lalo

  E tele togafitiga talafeagai mo se nati pinched i lou pito i lalo. Oe o le a manaʻo e faataʻitaʻi auala faʻavae auala i le fale ae le i tuliloaina le sili atu osofaʻiga metotia o togafitiga.

  Faʻaaogaina NSAIDs, faʻaloaloa ma tumau galue, ma malolo lou tua atonu o le muamua laina o togafitiga mo lou tulaga. E tatau i le fomaʻi ona suʻesuʻe ma togafitia le tumau pe ogaoga le tiga na mafua mai i se nati pinia i lou pito i lalo.