Turmeric mo Rheumatoid gugu: Faamanuiaga ma Faʻaaogaina

Anotusi

• E aoga turmeric mo RA faʻailoga?
• Faʻafefea ona ave le lega poʻo le curcumin
• O se mea manogi
• E pei o se ti
• O se faʻaopoopoga
• Le mea e iloa ae e te leʻi ave le lega
• Tatau ona e inu i le lega?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O se manogi lauiloa mai Initia

Turmeric, poʻo le "Saffron Initia," o se manogi samasama pupula e sau mai se laʻau totō ma lona lanu samasama-moli. O lenei manogi auro e le naʻo mo fualaʻau ma lauti. I le tala faasolopito, na faaaoga e fomai tipitipi a Initia le lega mo le faamaloloina. O suʻesuʻega faʻaonapo nei o curcumin, o le vailaʻau malosi i le lega, e ono iai ni mea aoga mo auga o le rheumatoid (RA).

Curcumin e tatau ona:

• teteʻe
• antioxidant
• anticancer
• neuroprotective

Talu ai o le RA e mafua ai le tino o le puipuiga i le osofaʻia o ia lava, curcumin's anti-inflammatory and antioxidant effects ono fesoasoani i lau malaga agai i le faʻamagaloga. Faitau pea ia iloa pe mafai e lenei mea manogi ona faʻaleleia atili au faʻailoga ma pe faʻafefea ona tuʻuina i totonu o lau taumafataga.

E aoga turmeric mo RA faʻailoga?

Turmeric lava ia e le o le mea e taofiofia le afaina. O le mea moni curcumin, o le vailaʻau malosi i turmeric, o le tumutumuga tagata suʻesuʻe fiafia i ai. Suʻesuʻega e poloka poloka poloka poloka poloka poloka poloka poloka poloka poloka poloka poloka i nisi taimi. Lenei pupula malamalama i luga o le avanoa o curcumin o se faʻaopoopo togafitiga mo RA.

I se toʻaititi o tagata e 45 ma le RA, o tagata suʻesuʻe na latou tuʻuina atu faʻaopoopoga i le tasi vaetolu o latou. O isi vaega e lua na mauaina le vailaʻau e le faʻaaoga e teteʻe ai i le mafaufau (NSAID) e taʻua o le diclofenac, poʻo le tuʻufaʻatasia o vaega uma e lua. O le kulupu na ave 500 milligrams o curcumin naʻo le faʻaalia o le sili ona faʻaleleia. A o folafola, e tele ma tele tele faʻataʻitaʻiga manaʻomia mo se malamalama manino i le penefiti o curcumin ma RA.

Talu ai o le lega i lona tulaga masani e manatu e saogalemu, o lenei faʻaopopoga e ono avea o se faʻaopopoga lelei i lau taumafataga. Curcumin e aoga mo faʻamaʻi afaina, faʻanoanoaga, ma kanesa. O nei tulaga e masani ai mo tagata e maua i le RA.

Faʻafefea ona ave le lega poʻo le curcumin

Ina ia maua le lega, e te aveina le laʻau, poʻo le rhizome, o le laʻau, ma faʻapuna, mago, ma faʻasusu i le efuefu. E tele auala e mafai ai ona faʻaofi turmeric po curcumin i lau taumafataga. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le saogalemu o le curcumin i tui maualuga. O se tala fiafia tele ona o le curcumin e i ai foʻi le le lelei o le bioavailability, o lona uiga e le taliaina uma. E manaʻomia le inuina i tui tele mo se gaioiga malosi.

O se mea manogi

E mafai ona e faʻaaogaina le paʻu turmeric i curries, lamolemole, poʻo salati. Nisi o meaʻai samasama oe 'ai, pei o le sinapi, ono iai foʻi le lega. Ae o le aofaʻi atonu e le lava mo soʻo se togafitiga togafitiga, pei turmeric e na o 2 i le 9 pasene curcumin. Aua neʻi galo e faʻaopopo ni pepa uli, e faʻateleina ai le faʻaaogaina.

Faʻafefea ona 'ai turmeric: Faʻataʻitaʻi le paleo popo curry fua mai Train Holistic. Aua le fefe e mamafa atu-lima i le turmeric pe a fai o loʻo e sailia ni mea e teteʻe ai i le mafaufau.

E pei o se ti

E mafai ona faʻatau turmeric tea ile Amazon.com pe fai sau oe. Fai lau oe lauti turmeric:

1. Faʻapuna 2 ipu vai ma 1 sipuni ti o le lega turmeric ma le 1/2 sipuni ti o le pepa uliuli.
2. Faʻamago mo le 10 i le 15 minute.
3. Faʻaopopo le tipolo, meli, poʻo le susu e tofo i ai.

Afai o loʻo e sailia se lauti laʻau faʻatumuina ma aneti-afaina penefiti, oe mafai ona faʻataʻitaʻia le laumei laumei a le McKel Hill. Faatasi ai ma le RA-faauo fualaʻau pei o ginger ma kinnamon, o se mafanafana vai inu e mautinoa e faʻamafanafanaina lou tino.

O se faʻaopoopoga

Curcumin supplement ma capsules o le sili ona lelei auala e faʻaulu ai curcumin i lau taumafataga. Ole tele o mea faʻaopopo e iai foʻi mea faʻaopoopo pei ole piperine (pepa uliuli) e faʻamalosia ai le mitiia.

Mo vailaʻau, ua fautuaina e le Mafuiʻe Faʻafitauli i le Kanesa le 500 milligrams faʻalua i le aso. Talanoa i taimi uma i lau fomaʻi ae e leʻi aveina fualaʻau. E mafai mo curcumin faʻaopoopoga e fesoʻotaʻi ma vailaʻau. Faʻailoa i lau fomaʻi mea uma o laʻau ma vailaʻau o loʻo e inu.

Le mea e iloa ae e te leʻi ave le lega

Curcumin ma turmeric e masani lava ona saogalemu. Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e te fiafia e ave curcumin supa. E ui e leai ni lipoti o ni aafiaga ogaoga mai le maualuga o vailaʻau o curcumin, e mafai lava ona tutupu aʻafiaga.

Curcumin mafai foi fesoʻotaʻi ma vailaʻau vailaʻau. Ole mea lea e mafai ai ona le aoga lau vailaʻau ma afaina ai lou soifua maloloina pe a iai ni au tuʻutuʻuga. Siaki ma lau fomaʻi ae e te leʻi ave le lega pe a e inu vailaʻau mo:

• maʻi suka
• fulafula
• suka
• toto manifinifi

O nisi mea faʻaopopo e mafai ona iai le piperine, e faʻalavelave ai foʻi ma nisi vailaʻau, e aofia ai le phenytoin (Dilantin) ma le propranolol (Inderal).

Tatau ona e inu i le lega?

E mafai ona ave le lega mo le RA, ae o le mea moni e aoga o le curcumin. O Curcumin e tusa ma le 2 i le 9 pasene o le lega, o lea e ono sili atu ai lou aoga i le aveina o mea faʻaopopo. E le o mautinoa e saienitisi mea e uiga ile anti-inflammatory meatotino a le curcumin. E tumau pea o se faʻafiafiaina avanoa mo vailaʻau i le lumanaʻi.

E siaki i taimi uma i lau fomaʻi ae e leʻi aveina turmeric poʻo curcumin mo faʻailoga a le RA.