E Tatau Ona E Amataina se Sugar Fast?

Anotusi

• Iloilo mo

O le fa'ata'ita'iga fa'alava o lenei masina, o le ali'i sili o Ellen DeGeneres, na ta'u atu ia Shape na ia fa'ao'o atu i le suka ma lagona lelei.

O le a la le leaga o le suka? O taumafataga ta'itasi o se avanoa e fa'asusu ai lou tino, fa'ateleina lou malosi, ma fa'aolaina mea'ai e fesoasoani ia te oe e te lagona ai ma foliga sili. O mea'ai e tumu i le suka mama, e pei o lole, mea tao tao, ma soda, e misi le fa'ailoga i vaega uma e tolu.

E vave ona mitiia le suka, o lea e maua ai sina pa'u pu'upu'u o le malosi, vave ona soso'o ai ma se fa'alavelave e te lagona ai le vaivai, itaitagofie, ma toe fia 'ai. Ma, o le mea moni, o meaʻai suamalie e le faʻapipiʻiina ma antioxidants, vitamini, minerale, ma fiber. O nei mea'ai autu e le gata e faatumauina ai le malosi ma tausia ai lou soifua maloloina; o latou foi ki i le pa'u susulu, lauulu matagofie, ma se manava fulafula!

Afai e te fa'aaluina i le taimi nei e sili atu nai lo nai selau kaloli i le aso i mea suamalie suamalie, ae maise le ituaiga fa'atosina moni, o lo'o e 'ai tele. O le tipiina po'o le malolo mai le suka fa'amama atoatoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se lagona lelei vave, faʻaleleia le lelei o au meaʻai, ma faʻaitiitia ai ni nai pauna.

Ina ia fai lau lava "suka vave" (e pei ona taʻua e DeGeneres ia te ia), taumafai le fuafuaga 3-laasaga lenei:

1) Mo le isi lua vaiaso, tipi ese uma mea'ai e faia i le suka ma/po'o le sua sana.

2) Fa'amalieina lou nifo suamalie. Sui au mea'ai suamalie masani po'o mea'ai mama i se vaega o fualaau 'aina peisipolo.

3) Fa'atasi le fua ma polotini. O le tu'u fa'atasi o le a fesoasoani ia te oe e mitiia ai le suka fa'anatura o fualaau 'aina e sili atu le lemu nai lo le na'o lou 'ai o le fuala'au aina, ma o le a fa'amalieina ai lou ma'ona'o umi atu.

Ua fiu fua? Siaki i la'u togafiti vave-ma-faigofie e tolu e sili ona ou fiafia i ai e le afaina ai lou malosi-e aofia ai se laumei vanilla smoothie.

Iloilo mo