5 Faʻailoga E te ono iai se nifo nifo

Anotusi

• O le a le ana?
• 5 faʻailoga talafeagai ole pu
• 1. Vevela ma le maalili lagona
• 2. Faʻamaonia lemu i mea suamalie
• 3. Tiga o nifo
• 4. Fafao i nifo
• 5. Se pu poʻo se lua i lou nifo
• O afea e vaʻai ai se fomaʻi nifo
• O le a se mea e mafai ona e faia e puipuia ai se pu
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ole soifua maloloina o ou nifo ole ki lea i lou soifua maloloina aoao. Puipuia le pala o nifo poʻo nifo o se tasi o auala sili ona taua e tausi ai ou nifo i tulaga lelei ma puipuia ai isi faʻalavelave.

E tusa ai ma le Nofoaga Autu mo le Faʻataʻitaʻi ma Faʻasao Faamaʻi, latalata i o tagata matutua Amerika ua le togafitia nifo nifo. E mafai ona faʻaleagaina ou nifo ma e mafai ona tupu ai ni faʻalavelave matuia.

Ole mea lea e fesoasoani ai ia iloa faʻailoga o le nifo nifo ma ia vaʻaia lau fomaʻi nifo i se taimi vave pe a fai e te manatu o iai sau maʻi.

O le a le ana?

A maua loa ni meaʻai ma siama i ou nifo, e mafai ona maua ai ni faʻailoga. O siama i totonu o maʻa e maua mai ai acid o loʻo iai le agavaʻa e titina ese le enamel i luga o ou nifo.

Ole fufuluina ma le faguina o ou nifo i taimi uma e mafai ona fesoasoani e aveʻese le faʻamaʻa pipii. Afai e faʻatagaina le faʻailoga e mafai ona faʻateleina, e mafai ona faʻaauau pea ona 'ai i ou nifo ma fai ai ana.

O le ana e fai ai se pu i lou nifo. Afai e le togafitia, o le ana mafai mulimuli ane faʻaleagaina lou nifo. O le ana e le togafitia e mafai foi ona tupu ai ni faʻalavelave faigata, e pei o le nifo nifo poʻo se faʻamaʻi pipisi e alu i totonu o lou toto, lea e ono lamatia ai le ola.

Eria i lou gutu e ono i ai se sili atu lamatiaga o le atiaʻe faʻailoga aofia ai:

• lamuina luga o ou molar e mafai ai e fasi meaʻai ona faʻaputuputu i totonu o lua ma alavai
• i le va o ou nifo
• le pito i lalo o ou nifo latalata i ou tuta

O le tele o taimi e 'ai ai i meaʻai e masani ona pipiʻi i ou nifo e ono faʻateleina ai foʻi lou maʻi. O ni faʻataʻitaʻiga o nei meaʻai e aofia ai:

• fualaʻau mamago
• aisi kulimi
• lole malosi
• soda
• sua o fualaʻau
• chips
• meaai suka e pei o keke, kuki, ma lole suka

E ui lava ona masani ona taʻatele luko i tamaiti, ae o loʻo lamatia pea tagata matutua - ae maise lava pe a amata ona paʻuʻu ese nifo mai nifo, e faʻaalia ai aʻa i le maʻa.

5 faʻailoga talafeagai ole pu

E i ai ni faʻailoga e ono faʻaalia ai le amataga o le ana. E i ai foi le numera o mumu fuʻa o loʻo i ai se ana ua amata ona tele.

Nei o nisi o faʻailoga masani a oe ono i ai se ana.

1. Vevela ma le maalili lagona

O le malamalama e faʻaletonu pe a uma ona 'ai ni meaai vevela pe malulu e mafai ona avea ma faʻailoga o loʻo i ai sou lua.

A amata loa ona mou ese le enamel i luga o ou nifo, e mafai ona aʻafia ai le nifo, ole vaega malo malo lea o loʻo i lalo ifo ole enamel. Dentin aofia ai tele o microscopic laʻitiiti faʻapa'ū tubes.

A le lava le enamel e puipuia ai le dentin, meaʻai e vevela, malulu, pipii, poʻo acidic mafai ona faʻaosofia sela ma neula i totonu o ou nifo. Ole mea lea e tupu ai le lagona maʻa e te lagonaina.

2. Faʻamaonia lemu i mea suamalie

E ui lava o le vevela ma le malulu o mea sili ia e masani ona lagona i ai pe a i ai sou ana, fai mai Dr. Inna Chern, DDS, o le na faavaeina le New York General Dentistry, o le tumau i le malamalama i mea suamalie ma mea inu suka e mafai foi ona faʻasino i le nifo o nifo.

E pei o le faʻamamaina o le vevela, o se faʻaletonu le tumau mai mea suamalie e masani lava o se iʻuga o le faʻaleagaina o le enamel ma, sili faʻapitoa, o le amataga o le ana.

3. Tiga o nifo

O le tiga faifai pea i se tasi pe sili atu o ou nifo mafai faʻamaonia se pu. O le mea moni, o le tiga o se tasi o faʻailoga masani a le ana.

O isi taimi o lenei tiga e mafai ona tupu faʻafuaseʻi, pe mafai foi ona tupu o se faʻaiuga o se mea e te 'ai. E aofia ai ma le tiga ma le le faʻamafanafana i lou gutu. E te ono lagonaina foʻi le tiga ma le omiga pe a e utia au meaʻai.

4. Fafao i nifo

O nifo i luga o ou nifo atonu e aliali mai o papaʻe papaʻe. A o faasolo ina agaʻi i luma le pala o le nifo, e mafai foi ona pogisa le pisia.

O le pisia e mafua mai i le ana e mafai ona enaena, uliuli, pe paʻepaʻe, ma e masani ona aliali mai luga o le nifo.

5. Se pu poʻo se lua i lou nifo

Afai o le paepae paʻepaʻe i luga o lou nifo (faʻailoa le amataga o le ana) faʻasolo leaga, oe o le a faʻaiʻuina i se pu po o se lua i lou nifo oe mafai ona mafai ona vaʻai pe a e vaʻai i le faʻata pe lagona pe a e taufetuli lou laulaufaiva i luga luga o ou nifo.

Nisi pu, aemaise lava i latou i le va o ou nifo poʻo lilivau, e le mafai ona vaʻaia pe lagonaina. Ae atonu e te lagonaina pea le tiga poʻo le malamalama i le vaega o le ana.

Afai e te maitauina se pu poʻo se pu i lou nifo, fai se taimi e vaai ai lau fomaʻi nifo. O le faʻailoga manino lea ua leaga le nifo.

O afea e vaʻai ai se fomaʻi nifo

Afai e i ai sou popolega e uiga i le ono avanoa, ua oʻo i le taimi e faia ai se taimi e vaai ai lau fomaʻi nifo.

"Afai e te lagona le vevela poʻo le suamalie lagona faʻaalia o loʻo umi, faia se taimi ma lau fomaʻi soifua maloloina e iloiloina le eria, aemaise lava pe a fai o le mataupu e sili atu nai lo 24 i le 48 itula," fautua mai Chern.

O le tiga o nifo o le a le alu ese pe pisia i ou nifo o mafuaaga foi e vaʻai i lau fomaʻi nifo.

I se faʻaopopoga, o le vaʻaia masani o le fomaʻi nifo i le taʻi 6 masina ma le mauaina e masani ai X-ray o se tasi lea o auala sili e puipuia ai pupuʻu poʻo le taofi ai o loʻo i ai nei maʻa mai le tutupu aʻe i ni faʻafitauli sili atu, e pei o aʻa aʻa ma gaui e le mafai ona lipea ai le nifo.

Afai o loʻo e popole i lou lua ma e leʻi i ai sau fomaʻi nifo, oe mafai ona vaʻai fomaʻi i lou eria e ala i le Healthline FindCare mea faigaluega.

O le a se mea e mafai ona e faia e puipuia ai se pu

O le faʻamamaina o le tumama ole nifo ole laʻasaga muamua lea ile teteʻe atu i ana.

Nei o ni auala sili e puipuia ai oe lava mai le ana ma sili atu ogaoga nifo pala mea:

• Vaʻai lau fomaʻi nifo i le taʻi 6 masina mo le faʻamamaina masani ma suʻega.
• Fufulu ou nifo a itiiti mai faʻalua ile aso ile toothpaste o loʻo iai le fluoride.
• Faʻamautu se masani flossing masani, faʻamama i le va o ou nifo a itiiti mai tasi i le aso i floss poʻo se vai flosser.
• Inu vai i le aso atoa e fesoasoani e fufulu ou nifo ma faʻamalosia le tafe faua. O le i ai o se gutu mago ono faʻateleina ai lou ono afaina o ana.
• Taumafai e aua le tuiina sosi suka poʻo sua i se tulaga masani, ma taumafai e tipi i tua suka meaʻai.
• Fesili i lau fomaʻi nifo mo oloa puipuia. Fai mai Chern afai o oe o se ana-tele, fesili i lau fomaʻi nifo mo se talavai mo maualuga-fluoride Prevident nifo pe fufuluina ma fualaʻau fluoride pei o le ACT, lea e lelei tele mo tamaiti ma tagata matutua.

Faʻatau mo vailaau fulunifo floride, floss, vai flossers, ma gutu gutu i luga o le initaneti.

Le pito i lalo

E amata laʻititi mea tau, ae mafai ona afaina ai nifo ma isi faʻafitauli ogaoga pe a faʻatagaina ona tupu tele.

Afai e te maitauina soʻo se nifo lagona, tiga, faʻaletonu, discoloration, po o pu i ou nifo, aua le faatuai e valaʻau lau fomaʻi nifo. O le vave ona e suʻeina le ana, o le laititi le osofaʻi ma sili atu le manuia o le togafitiga e ono i ai.