Tusitusiga ua o le ua: o le a lea, faʻailoga ma pe faʻafefea ona togafitia

Anotusi

• Faailoga autu
• Aisea ua tulaʻi mai ai le faʻamaʻi
• Faʻafefea ona togafitia le faʻamaʻi
• 1. Faʻamalositino Chin
• 2. Faʻamalositino i ua
• 3. Faʻamalositino tauʻau

O le ua o le ua o se tulaga e mafua ai le tiga i le ua ona o le faifai pea ma le sese o le faaaogaina o le telefoni feaveaʻi ma isi feaveai masini eletise, pei o papa maape komipiuta feaveaʻi, faataitaiga. E masani lava, o le syndrome e aliaʻe mai le sese o le tulaga pe a faʻaaogaina nei masini, ia e iʻu lava i le faʻaleagaina o soʻoga ma neula i le itulagi o le faʻaautagata.

I se faʻaopopoga i le tiga o le ua, o tagata e maua i lenei faʻamaʻi atonu e ono maua foʻi se lagona o maso o loʻo mau i tauʻau, o le tiga tumau i le pito i luga o le tua, ma e oʻo lava i se mimilo i le faʻatasiga o le tuasivi, lea e mafai ona iʻu ai i se teisi punou i luma. tū A o nei ituaiga o masini ua faʻateleina faʻaaogaina, tusitusiga ua syndrome ua faʻateleina faʻateleina, aafia ai le faitau miliona o tagata.

Ina ia aloese mai lenei syndrome e taua le mauaina o se tulaga saʻo pe a faʻaaogaina feaveaʻi masini eletise, faʻapea foi ma le faia faʻasolosolo faʻamalositino, e faʻamalolo ai le mamafa i totonu o le faʻaʻautagata eria ma aloese mai faʻasologa pei o herniated discs poʻo le faʻaleagaina o le tuasivi. Ina ia sili atu le faʻataʻitaʻiga o togafitiga, e fautuaina ia feutagai ma se fomaʻi tipitipi poʻo se fomaʻi.

Faailoga autu

Muamua lava, o le ua o le faʻailoga o le ua e mafua ai le maʻaleʻale ma sili atu le tumau o faʻailoga, e aliaʻe mai pe a maeʻa le faʻaaluina o ni nai minute e faʻaaoga ai se telefoni feaveaʻi poʻo isi masini ma e aofia ai ma le tiga i le ua, lagona o maso o loʻo pipiʻi i tauʻau ma le sili atu ona punou i luma tu.

Peitaʻi, a le faʻasaʻoina le tulaga ma ia faʻaauau pea ona tupu pea lenei faʻaletonu, o le faʻamaʻi e mafai ona mafua ai le fulafula o soʻoga, maso ma neura o le itulagi, ma mafua ai isi faʻaleagaina tumau ma ogaoga, pei o:

• Tigā tiga o le ulu;
• Faʻamamaina o le vertebrae;
• Faʻapipiʻiina o vertebral discs;
• Vave amataga o le gugu;
• Herniated tisiki;
• Oomiina i lima ma lima.

O nei faʻailoga e sili atu le ogaoga e tusa ai ma le taimi faʻaalu faʻaaogaina o masini, ma i le tele o tulaga e mafai ona faʻatoa aliali mai i le 1 pe 2 itula o le faʻaaogaina i aso uma.

Aisea ua tulaʻi mai ai le faʻamaʻi

I le tulaga saʻo, o le taimi e faʻafetaui taliga ma le ogatotonu o tauʻau, o le mamafa o le ulu e tufatufa lelei, e le mafua ai tele faʻamalosi luga o le vertebrae, poʻo ua o maso. O lenei tulaga ua lauiloa o se tulaga le faaituau.

Peitaʻi, a faʻasolo i luma le ulu, e pei o le uuina o le telefoni feaveaʻi, o le mamafa i luga o le vertebrae ma maso e faʻateleina faʻateleina, e oʻo atu i le valu taimi nai lo le tulaga le mautonu, lea e faʻauiga e tusa ma le 30 kg i le ua vertebrae.

O le mea lea, a e faʻaaluina le tele o taimi e vaʻai ai i le telefoni feaveaʻi sela, pe a e masani ona uʻuina se tulaga ma lou ulu faʻalilolilo i luma, manuʻa i neula, maso ma vertebrae mafai ona iʻuga, mafua ai mumu ma le tuputupu ae o le syndrome. O lenei atugaluga e sili atu tele i tamaiti, talu ai latou ei ai le ulu i le tino fua, lea mafua ai le ulu e sili atu mamafa i luga o le ua vaega nai lo tagata matutua.

Faʻafefea ona togafitia le faʻamaʻi

O le auala sili e togafitia ai tusitusiga o le ua o le aloese mai le faʻaaogaina o masini eletise o loo i lona amataga, ae ui i lea, talu ai e le o se filifiliga aoga, e sili ona lelei le faia o faʻaloaloa ma faʻamalositino e faʻamalolo ai le mamafa i luga o le itulagi. Ua, i faʻaopopoga i le faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o masini i se mea maualalo.

Mo lenei, o le sili ona lelei o le feutagai ma se orthopedist poʻo se physiotherapist, e fetuʻunaʻi ia faʻamalositino i a oe lava manaʻoga. Peitai, o nisi faʻamalositino e mafai ona faia i le fale, 2 i le 3 taimi i le aso, seʻia oʻo i le faʻatalanoaga, ma e mafai foi ona fesoasoani e puipuia le atinaʻe o le syndrome o:

1. Faʻamalositino Chin

Ina ia faia lenei faʻamalositino e tatau i se tasi ona taumafai e aapa atu i le pito o le auvae i le ogatotonu o le ua, sili atu pe itiiti ifo i le itulagi o loʻo i ai le "gogó", taofia i lena tulaga mo le 15 sekone.

2. Faʻamalositino i ua

I se faʻaopopoga i le faʻamalositino o auvae, o loʻo i ai lava ni ua o faʻamalositino e mafai ona faia. O nei faʻamalositino faʻapitoa aofia ai 2 ituaiga: tilting le ua i le tasi itu ma le isi, taofi i tulaga taʻitasi mo 15 sekone, ma le faʻamalositino o le faʻasolo o le ulu i le taumatau ma i le agavale, taofia foi mo 15 sekone i itu taʻitasi.

3. Faʻamalositino tauʻau

O lenei faʻamalositino e lelei tele mo le faʻamalosia o maso o le pito i luga o le pito i luga, lea e iu lava ina faʻaloaloa ma vaivai pe a i ai sau tulaga le saʻo. Ina ia faia lenei faʻamalositino, e tatau ona e nofo saʻo i lou tua ona e taumafai lea e faʻatasi i ou tauʻau, taofi mo ni nai sekone ma faʻasaʻoloto. Lenei faʻamalositino mafai ona faia e oʻo i le 10 taimi i le laina.

Vaʻai foʻi i se vitio o la matou fomaʻi faʻapitoa ia i ai se tulaga saʻo i aso taʻitasi.

I se faʻaopopoga i nei faʻamalositino, e i ai foʻi ni puipuiga e mafai ona faʻatautaia i le aso atoa ma e fesoasoani e aloese pe togafitia ai faʻailoga o le text neck syndrome, e pei o le taumafai e uʻuina masini i le tulaga o mata, faia o malologa masani i le 20 poʻo le 30 minute pe aloese mai le faʻaaogaina o masini i le naʻo le tasi lima, mo se faʻataʻitaʻiga.