Mo le a le Seriguela fua mo

Anotusi

• 1. E faʻaosoina le faʻamalieina
• 2. Tuʻu le malosi
• 3. Taofi le matua
• 4. Faʻamaonia le paleni o le tino ma le puipuiga
• 5. Faasusu

O le seriguela, e taʻua foi ole siriguela, siriguela, seriguela, ciruela poʻo le jacote, o se tamaʻi fualaʻau lanu samasama pe mumu mumu, ma manifinifi ma paʻu le paʻu, e matua faʻatauaina ile itu i Matu sasaʻe o Pasila. O se suamalie, suamalie fualaʻau e mauoa i gaʻo, kalisiu, potasiuma, magnesium, uʻamea, vitamini C, vitamini B1 ma antioxidants.

O le saienitisi igoa o lenei fua o le spurpurea pondias, ma le tele o fua o fualaʻau o loʻo tupu i le va o Tesema ma Mati, ma lona faʻaaogaina mafai ona faia e avea ma fualaʻau i natura, sua ma aisa kulimi, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le taumafaina o le buttercup e aumaia ai le tele o penefiti, aua e le gata i le avea o se auala lelei e faʻalautele ai le taumafaina o fualaʻau, e i ai ona meatotino mafai:

1. E faʻaosoina le faʻamalieina

Seriguela e mauoa i alava, o lea e fesoasoani ai i le mafuaʻaga o se sili atu lagona o le satiety ma faʻaititia le fiaʻai i le aso atoa ma, mo lenei mafuaʻaga, mafai ona avea ma se fesoasoani mo le paʻu leiloa i le taimi o taumafataga.

O le gaioiga o alava i totonu o le manava e fesoasoani foi e faʻatonutonu lau fati, aloese mai le manava ma faʻaititia manava manava ma faʻaputuga kesi.

2. Tuʻu le malosi

Talu ai o se suamalie fualaʻau, o le buttercup e mauoa i gaʻo oona o se puna o le malosi e faia faʻamalositino ma lea aso ma lea aso gaioiga. Talu ai e iai suka, e tatau ona faʻaaluina i le feololo e tagata suka.

3. Taofi le matua

O butterflies e mauʻoa i vailaʻau oona, pei o beta-carotene ma vitamini C, o vailaʻau ia e puipuia le faʻatutuina o vailaʻau saoloto i le tino, ma puipuia ai le matua o sela ma le aliaʻe mai o faʻamaʻi pei o kanesa, Alzheimer, fatu fatu ma le atherosclerosis.

O le taumafaina o meaʻai o le antioxidant o se fesoasoani mo le matagofie, aua e fesoasoani e faʻamaloloina le paʻu, lauulu ma fao maloloina. Sailiili atili e uiga i mea e fai ai faʻamalosiʻau ma pe faʻapea latou mo.

4. Faʻamaonia le paleni o le tino ma le puipuiga

E tele vitamini ma minerals o se vaega o le tuufaatasiga o seriguela, pei o Vitamini C, vitamini B1, kalisiu, magnesium, potassium, phosphorous ma uʻamea, o le mea lea, o lenei fualaʻau fesoasoani i le faʻaleleia o le galueina o le tino, e ala i le faʻatonutonuina o le gaosiaina o enzymes ma homone, faʻatagaina le faʻagaioiga lelei o totoga e pei o le faiʻai, fatu, maso, e faʻaopoopo i le paleni o le tino puipuia.

5. Faasusu

Seriguela o se fualaʻau mauoa i le vai, o lona faʻaaogaina fesoasoani fesoasoani i le faʻamasani masani o le tino, faʻatasi ai ma le o faʻatasi ma le diuretic aafiaga.