Lenei Malosi E ala i le Zumba Workout E Atoatoa mo Tagata E Alofa e afu

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A faʻapea e te manaʻo i tagata burpees nai lo le bachata ma e sili atu le tuʻiina o ou foliga nai lo le lulu o ou suilapalapa i le leo o le siva fou a Pitbull, o le STRONG e Zumba e mo oe.

Matua-e le o le Zumba, ua naʻo e Zumba. O le vasega o se itula-umi fefiloi o bodyweight malosi, cardio, ma plyometric gaioiga e faia oe lagona sili atu pei o se tagata afeleti nai lo pei o se Siva ma Fetu tauva. E te fa'ata'ita'iina slam o maea tau ma oso-tu'u lou ala i se ta'aloga malosi tele-e le mana'omia se fa'afefe. (E ui o fai mai le au atamamai o le siva e avea ai oe ma tagata taʻaalo sili atu, o lea e tatau ai ona e avatua.)

Ma o le mea lenei: E pei o vasega siva cardio siva muamua a Zumba, o musika e pito i luma i mea uma. E te iloa pe faʻapefea ona e faʻataʻamilomilo i le pao i le vasega vili poʻo le faʻaaogaina o le suauʻu o se aufaʻapipiʻi kickass e fesoasoani ia te oe e ala i le sprint? STRONG e Zumba faʻaaogaina musika e faʻatonutonuina oe i faʻamalositino, faʻailo le taimi e oʻo ai i luga le malosi, tuʻu i tua i le taimi o le toe faʻamalositino, pe faʻatelegese foi mo malosiaga gaioiga. (E le ta'ua, o pese e matua manaia tele).

Ma o loʻo iai foʻi le saienisi faʻatulafonoina i tua atu o lenei: Suʻesuʻega faʻaalia o musika e mafai ona fesoasoani ia te oe e ala i toleniga faigata ma faʻafaigofie ai ma faʻafiafiaina oe.

Le talitonu? Fa'ata'ita'i le ta'aloga fa'ata'alo lea ma le STRONG mai le faia'oga Zumba o Jeanette Jenkins (o le tama'ita'i fo'i lea o lo'o i tua o le malosi o le papa-ma'a a Pink ma la tatou 30-Day Butt Challenge). Manaʻo nisi? Ulu atu i le STRONG e le Zumba 'upega tafaʻilagi mo se isi 20-minute demo vitio, ma vaʻai le mea e mafai ona e ave ai le vasega IRL.

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