Mafai Turmeric Fesoasoani Lou Migraine?

Anotusi

• O le a le mea nei suʻesuʻega fai mai e uiga turmeric mo migraine?
• O a aoga o le lega?
• O lea la, o le a le mea e ave e uiga i le aveina o turmeric mo migraine?
• O a isi fofo faʻanatura e mafai ona fesoasoani i migraine?
• Ae a vailaʻau?
• Le pito i lalo

E mafai ona faʻatupuina e le migraine tiga tiga faʻatasi ai ma le anoanoaʻi o isi uiga le fiafia, e aofia ai le niniva, puaʻi, suiga o le vaʻai, ma le malamalama i malamalama ma leo.

O isi taimi, o le togafitia o migraine ma vailaʻau faʻaopopoina le le fiafia aʻafiaga i le palu, o le mafuaʻaga lea e liliu ai nisi tagata i fofo faʻanatura mo se fesoasoani.

Turmeric - o le manogi loloto auro manogi e alofagia e le gata i aʻai ma le soifua maloloina nuʻu - o loʻo suʻesuʻeina o se faʻaopoopo togafitiga mo le togafitia o migraine. O le vaega ola i turmeric o curcumin. E le faʻatatau i le kumina spice.

Faitau pea e aoao atili e uiga i lenei mea manogi ma pe mafai ona maua ai se mapusaga mo migraine faʻailoga.

O le a le mea nei suʻesuʻega fai mai e uiga turmeric mo migraine?

E ui lava o suʻesuʻega ono aoga o penefiti turmeric ua maeʻa suʻesuʻeina i tausaga ua tuanaʻi, e tatau ona faia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa ai pe mafai e le turmeric ona puipuia pe togafitia le migraine.

O loʻo iai lava, nisi o suʻesuʻega o manu ma nai tamaʻi suʻesuʻega a tagata e faʻaalia ai nisi folafolaga. Ole tele o suʻesuʻega na tofotofoina ai aʻafiaga ole curcumin - o le vaega ola ile turmeric - aua e sili atu le malosi nai lo le manogi efuefu.

• O se 100 tagata na siakiina na masani ona maua migraine e vaʻaia pe o se tuʻufaʻatasia o curcumin ma coenzyme Q10 faʻaopopoga o le a aʻafia ai le fia o migraine osofaʻiga na latou mauaina. Na suʻesuʻe foʻi le suʻesuʻega pe o le a le tiga o latou ulu, ma o le a le umi pe a latou aveina nei vailaʻau. O i latou na aveina uma faʻamalositino lipotia le faʻaititia o ulu ulu aso, ogaoga, ma le umi.
• I se tulaga faʻapena, i le 2018, tagata suʻesuʻe o tagata na aveina se tuʻufaʻatasia o omega-3 fatty acid ma curcumin na toʻaitiiti ma laʻititi ifo le ogaoga o osofaʻiga o migraine nai lo le masani ai.
• Suesuega mai le 2017 faʻaiʻuina o turmeric's penefiti e mafai ona maua i ana antioxidant ma anti-inflammatory meatotino. Ua talitonu tagata suesue i Migraine o le mumu o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le migraine.

O a aoga o le lega?

Tele o le suʻesuʻega i le penefiti o turmeric nofoaga autu i luga o lona aneti-afaina ma antioxidant meatotino. E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia ona faia i le tulaga turmeric e mafai ona faia i le faʻaititia o migraine osofaʻiga, o le mea lea e fai mai ai suʻesuʻega e uiga i ona aoga i isi itu:

• Talu ai nei manu ma tagata faʻailoa mai o curcumin ono fesoasoani teteʻe inisaini teteʻe ma maualalo le toto kulukose tulaga, aemaise i tagata mamaʻi ma prediabetes.
• O sina suʻesuʻega ile 2012 na maua ai ole curcumin e ono fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o fatu e faʻafuaseʻi ona osofaʻia tagata gasegase pe a maeʻa le taotoga.
• A fautua mai o curcumin atonu e fesoasoani i le osteoarthritis tiga i tulivae.

O se telē, faʻatonutonu pulea 2018 suesuega valaʻauina le fesiligia o le manatu o turmeric e teteʻe-afaina. I lenei suʻesuʻega, na fuaina ai e le au suʻesuʻe le fulafula i 600 tagata mamaʻi na faia se taotoga i 10 falemaʻi eseese iunivesite. Na maua e le au suʻesuʻe le leai o se eseesega i le mumu i totonu oi latou na avea curcumin o se vaega o a latou togafitiga.

E tusa ai ma le National Institutes of Health, o faʻamatalaga e uiga i le turmeric's anti-inflammatory meatotino e leʻo lagolagoina lelei e saienitisi suʻesuʻega.

O lea la, o le a le mea e ave e uiga i le aveina o turmeric mo migraine?

E i ai ni faʻamaoniga e fautua mai ai o curcumin supa mafai ona tipi i lalo:

• le numera o migraine osofaʻia oe
• o le a le umi latou tumau ai
• e fia tiga ua e oo i ai

E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia ona fai ae e leʻi faʻapea e polofesa faʻapitoa ile soifua maloloina ona fautuaina le turmeric mo migraine.

E taua le iloa o curcumin faʻaopoopoga aofia ai le sili atu maualuga faʻatulagaina o le aoga polyphenols nai lo le aofaʻi e te maua mai le 'ai kari - tusa lava pe na e' ai kari i aso uma.

Ma ave i inumaga maualuga, curcumin mafai mafua ai nisi le lelei itu aʻafiaga pei o le niniva, manava tata - ma taofi oe lava - tiga le ulu.

Aua le avea curcumin a o e maito pe tausimaʻi ona e le o iloa e fomaʻi pe faʻapefea ona aʻafia lou tino ma lau fetus.

O a isi fofo faʻanatura e mafai ona fesoasoani i migraine?

Afai e te aʻafia i ni taimi faʻafuaseʻi pe ogaoga foʻi osofaʻiga a migraine ma e te manaʻo i se mapusaga i le faʻaaogaina o oloa masani, o filifiliga nei e faʻaalia ai ni folafolaga:

• Magnesium Faʻavae i luga o, na fautuaina e le au suʻesuʻe le 600 milligrams (mg) o le magnesium dicitrate e fesoasoani e faʻateʻa ese le migraine.
• Feverfew. Na taʻua e le feverfew na aafia ai le tele o auala ua iloa e aafia ai i le migraine.
• Suauʻu Lavender. A faʻaalia o tagata na ogaoga osofaʻiga a migraine na maua se faʻamama avega ina ua latou manavaina le lavender suauʻu manaʻomia i le 15 minute.
• Sina. Le itiiti ifo ma le tasi na maua o le ginger faʻaititia le migraine tiga.
• Suauʻu Peppermint. maua o le mataua o le peppermint taua suauʻu mafua ai le taua pa'ū o tiga migraine totonu o le 30 minute.

O nisi tagata e maua foi le mapusaga ma:

• yoga
• faamalositino masani
• acupressure
• malologa metotia
• biofeedback

Ae a vailaʻau?

Mo nisi tagata, o fofo masani e le aoga e faʻamamaina le tiga o le migraine. Atonu e te manaʻo e talanoa i lau fomaʻi e uiga i se laveaʻi pe puipuia ni vailaʻau pei o nei:

• vailaʻau laveaʻi
  • vailaʻau e le faʻaaogaina o le anti-inflammatory nonsteroidal (NSAID) (anti-inflammatories)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (serotonin boosters)
  • gepants (calculator peptide e fesoʻotaʻi i le gaʻo o le koneitini)
  • ditans (faʻapitoa lava serotonin boosters)
• vailaau puipuia
  • beta-poloka
  • vailaʻau faʻasoesa
  • antidepressants
  • Botox
  • Togafitiga a le CGRP

O nei vailaʻau uma e mafai ona i ai ni aʻafiaga, aemaise pe a latou fegasoloaʻi ma isi vailaʻau o loʻo e inuina.

Taʻu i lau fomaʻi ni vailaʻau o loʻo e inuina nei. Faʻapea foi, ia mautinoa e fesili i lau fomaʻi pe saogalemu le inuina o vailaʻau o le migraine pe a e maʻito pe tausimai.

Le pito i lalo

E i ai le faʻatapulaʻa faʻamaoniga o curcumin, o se faʻalautelega turmeric faʻaopoopoina, ono fesoasoani faʻaititia le taimi ma le ogaoga o migraine osofaʻiga. E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia ona fai ae e leʻi mafai e tagata suʻesuʻe ona fai atu ma le mautinoa o le turmeric o se togafitiga lelei.

Atonu e mafai ona e mauaina se faʻamama avega o le migraine e ala i le aveina o le magnesium supplement, pe ala i le faʻaaogaina o le lavender ma le peppermint taua o suauʻu, ginger, poʻo le feverfew. Afai e le lava le malosi o fofo faʻanatura, e masani lava ona aoga vailaʻau e faʻatonu ai.

Pe e te filifilia ni vailaʻau masani poʻo vailaʻau, e taua le talanoa i lau fomaʻi e uiga i aʻafiaga ma faʻafesoʻotaʻiga o fualaʻau. Mauaina le mapusaga mai migraine tiga atonu o se gaioiga o faʻataʻitaʻiga ma mea sese seʻi vagana ua e mauaina metotia ma fofo e aoga lelei mo oe.