O le a le Sone e Mu Ga'o?

Anotusi

• Iloilo mo

F. O ta'avale ta'avale, a'e fa'asitepu ma uila i la'u faleta'alo e tele polokalame, e aofia ai le "fa'avevelaina o ga'o," "vala'au" ma "mauga." E masani lava, ou te manaʻo e susunu le gaʻo, ae o le polokalama susunu-gaʻo i luga o nei masini e sili atu le lelei toleni nai lo isi polokalame?

A. "O igoa faʻaigoa o le polokalame e tele lava ina fai gimmickry," o le tala lea a Glenn Gaesser, Ph.D., o se polofesa faʻamalositino faʻamalositino i le Iunivesite o Virginia ma o se sui-tusitala o Le Spark (Simon ma Schuster, 2001). "E leai se mea e taʻua o le sone mu mu." E moni a, i le taimi o le faʻamalositino malosi, e te susunuina le sili atu o pasene o calori mai le gaʻo nai lo lou faia i taimi o toleniga televave; i maualuga maualuga, sapalai o le gaʻo o le tele o le malosi faʻaalu. Peitai, i se maualuga maualuga, oe susunuina sili aofaʻi kalori i le minute.

"Aua e te mafaufau mo se minute e le lelei le faamalositino maualuga mo le susunuina o gaʻo," o le tala lea a Gaesser. "O le mea taua e faʻatino ai le faʻamalositino mo le leiloa o gaʻo o le tino o le aofaʻi o kalori ua susunuina, tusa lava poʻo le a le fua e susunuina ai. O lea la pe o lau auala e tuai ma tumau pe vave ma ita tele, o iʻuga e uiga i le leiloa o gaʻo o le tino e foliga mai ia tutusa.”

O le fa'afefiloi i nisi vaeluaga maualuga, peita'i, o le a fa'aleleia atili ai lou malosi cardiovascular nai lo le fa'amalositino faifai pea. Faʻataʻitaʻi ma polokalame taʻitasi i luga o masini cardio i lau faletaalo ma vaʻavaʻaia polokalame e te fiafia iai, o le tala lea a Gaesser. O le ituaiga o le a fesoasoani e faʻaosofia ai foi oe i le faʻaosofia.

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