Zinc mo Allergies: E aoga?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Metala paʻepaʻe ma mea faʻafuaseʻi
• Zinc ma le sela
• Metala paʻepaʻe ma atopic dermatitis
• Aso taʻitasi manaʻoga mo zinc
• Meaʻai e maua ai le metala paʻepaʻe
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le allergy o se puipuiga puipuia tali atu i vailaʻau i le siʻosiʻomaga pei o poleni, suia spores, po o manu feʻai.

Talu ai o le tele o vailaʻau faʻataʻitaʻi e mafai ona mafua ai aʻafiaga e pei o le fia moe poʻo le mago membrane, o tagata e iai mea e afaina ai le mafaufau i nisi taimi e faʻaaoga isi vailaʻau e pei o le zinc.

O le metala paʻepaʻe o se minerale e lagolagoina ai lou tino puipuia ma metabolism. Faʻatasi ai ma le faia o se sao i manuʻa faʻamalolo, e taua foi i ou lagona o le manogi ma tofo.

Metala paʻepaʻe ma mea faʻafuaseʻi

O le 2011 suʻesuʻega o le 62 suʻesuʻega faʻaiʻuina o le le atoatoa i le tele o mea aoga, e aofia ai le metala paʻepaʻe, na fesoʻotaʻi ma le maualuga faʻatupulaia o foma ma afaina. O le lipoti foi na faailoa mai ai se tulaga lamatia o le faaituau talu ai leai se tasi o le suesuega na faatauasoina pe faafuasei.

Zinc ma le sela

O le tusitusiga 2016 i le Pediatric Reports na faʻamaeʻaina o le zinc supplementation i le faʻaopopoina i togafitiga masani na tuʻuina i lalo le ogaoga o osofaʻiga a le foma i tamaiti.

Peitai, e leai, aafia ai le umi. E ui lava e leai ni faʻamaoniga falemaʻi, o le foma e masani ona fesoʻotaʻi atu i faʻamaʻi uma, o le zinc atonu o se ono ono fesoasoani i le allergy mapusaga.

Metala paʻepaʻe ma atopic dermatitis

O le suʻesuʻega ile 2012 ile atopic dermatitis na faʻaalia ai o le zinc level na matua paʻu maualalo ia i latou e iai le atopic dermatitis pe a faʻatusatusa i mataupu e faʻatonutonu.

O nei iʻuga na faʻailoa mai ai e ono iai se fesoʻotaʻiga i le va o le metala paʻepaʻe ma lenei vailaʻau e manaʻomia le toe suʻesuʻeina.

Aso taʻitasi manaʻoga mo zinc

O aso uma manaʻoga mo zinc eseese faʻavae i luga o lou tausaga ma itupa.

O le alauni fautuaina o meaʻai (RDA) mo zinc mo aliʻi e 14 tausaga ma matutua atu e 11 milligrams i le aso ma 8 milligrams ile aso mo fafine 19 ma matutua atu.

Mo tina maʻitaga 19 ma luga atu, o le RDA mo zinc o 11 milligrams i le aso.

Meaʻai e maua ai le metala paʻepaʻe

E ui lava o moa ma mumu aano o manufasi sapalai le tele o zinc i Amerika, o loʻo i ai sili atu zinc i le tautua i faisua nai lo se isi lava meaʻai. Meaʻai maualuga i metala paʻepaʻe aofia ai:

• atigi figota, pei o faisua, paa, ula
• povi
• moa
• puaa
• susu oloa, pei o susu ma yogurt
• nati, pei o cashews ma almonds
• cereals malosi o le taeao

Afai o oe o vegetarian, o le bioavailability o le zinc i lau taumafataga e masani lava ona maualalo nai lo i taumafataga a tagata e 'aʻai aano o manu. Mafaufau e talanoa i lau fomaʻi e uiga i le zinc supplement.

Ave ese

O le metala paʻepaʻe o se taua taua suʻega minerale i le tino.E ese mai i ana matafaioi autu i le puipuia o le tino, polotini synthes, ma manuʻa faʻamaloloina, o loʻo i ai ni faʻailoga e iloa ai o le zinc e ono avea ma mafuaʻaga sao i allergy mapusaga.

E ui lava e manaʻomia le tele o suʻesuʻega ile falemaʻi, atonu e te manatu o le zinc e mafai ona fesoasoani i ou faʻamaʻi. Talanoa ma lau fomaʻi ae le i faʻateleina le zinc i au meaʻai.

E i ai tulaga lamatia mai le tele o metala paʻepaʻe, pei o le niniva, manava tata ma tiga ulu. E iai foʻi le avanoa e faʻatasi ai ma vailaʻau o le metala paʻepaʻe ma isi vailaʻau e aofia ai ma nisi vailaʻau faʻafomaʻi ma diuretics.