Fesili Masani e Uiga i urinary Incontinence

Anotusi

• 1. O le le faʻaauau naʻo fafine e tupu ai.
• 2. Soʻo se tasi e le mafai ona taofiofia e tatau lava ona faʻamalositino.
• 3. O le le taofiofia e leai se fofo.
• 4. O le le taofiofia e tupu i taimi uma i le maitaga.
• 5. Faʻafitauli e faʻateleina ai le le mafai ona taofiofia.
• 6. Ole taotoga na o le pau le tali mo le le toe mafai.
• 7. O le aliʻi e le mafai ona taofiofia e ono faʻamoe a o faia feusuaiga.
• 8. O le le faʻaauau e faʻatoa tupu pe a le mafai ona taofiofi le pee i taimi uma.
• 9. O vailaʻau e mafai ona mafua ai le le taofiofia.
• 10. Naʻo le fananau mai masani e mafua ai le taofiofia.
• 11. I latou e le mafai ona taofiofia tatau ona aloese mai le inu vai.
• 12. Maualalo tagāmimi ma le le taofiofia e tutusa.

O le urinary incontinence o le le maua fua o miaga e mafai ona aʻafia ai aliʻi ma fafine, ma e ui lava e mafai ona oʻo atu i soʻo se tausaga kulupu, e tele taimi e maua ai i le maʻitaga ma menopause.

O le faʻailoga iloga o le le taofiofia o le leiloa o le urine. O le mea e masani ona tupu o le tagata ua le toe mafai ona uuina le pi, faʻasusu lona ofuvae poʻo ofuvae, e ui lava o loʻo ia te ia se laititi aofaʻi o miaga i totonu o lona tagapaga.

Lalo o matou e taliina fesili taatele e uiga i le le taofiofia.

1. O le le faʻaauau naʻo fafine e tupu ai.

Talafatu. Tama ma e oʻo lava i tamaiti e mafai ona aʻafia. E sili ona aʻafia aliʻi pe a fai o latou suiga i le prostate poʻo le maeʻa ona aveʻesea, ae o tamaiti e sili atu ona aʻafia i faʻafitauli tau i lagona, mafatiaga poʻo ni suiga ogaoga i neula e faʻatonutonu le tagāmimi.

2. Soʻo se tasi e le mafai ona taofiofia e tatau lava ona faʻamalositino.

Upu Moni Tele o taimi, soʻo se taimi lava e faigata ai i le tagata ona taofi le miaga, manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi, faʻaaogaina o vailaʻau poʻo se taotoga, o se auala e faʻatumauina ai iʻuga, e manaʻomia e faʻatumauina le faʻamalosia o maso o le pelvic floor e ala i le faia o faʻamalositino. a itiiti mai tasi i le vaiaso. Saili pe faʻafefea ona fai faʻamalositino sili ona lelei i le vitio lenei:

3. O le le taofiofia e leai se fofo.

Talafatu. Physiotherapy o loʻo iai faʻamalositino ma masini e pei o le biofeedback ma le electrostimulation e mafai ona faʻamalolo, poʻo le mea sili e faʻaleleia atili ai, miia leiloa e sili atu i le 70%, i aliʻi, fafine poʻo tamaiti. Ae i se faʻaopopoga, e i ai fofo ma taotoga mafai ona faʻailoa mai o se ituaiga o togafitiga, ae i soʻo se tulaga e tatau ona faʻamalositino. Siaki uma togafiti togafitiga e faʻatonutonu ai le pee.

I se faʻaopopoga, i le taimi o togafitiga e mafai ona e ofuina ofu faʻapitoa mo le le taofiofia e mafai ona mitiia laʻititi i le feololo aofaʻi o miaga, faʻamamaina le manogi. Nei ofuvae o se sili sili ona lelei filifiliga i nofoaga o pads.

4. O le le taofiofia e tupu i taimi uma i le maitaga.

Talafatu. Tamaʻitaʻi talavou e leʻi maʻitaga e ono faigata foi ona taofiofia o latou mimi, ae e moni o le sili ona taatele o le aliaʻe mai o lenei faʻamaʻi i le tuai o maitaga, postpartum poʻo menopause.

5. Faʻafitauli e faʻateleina ai le le mafai ona taofiofia.

Upu Moni O faʻalavelave e mafai ona faigata ai ona taofiofi le miaga, o lona uiga e tatau ona manatua e le tagata le le gaoia e toaga pe a 20 minute pe a uma ona inu vai, ma taʻitasi itula, ae le naʻo le faʻatali mo le fia pipisi.

6. Ole taotoga na o le pau le tali mo le le toe mafai.

Talafatu. I le sili atu ma le 50% o mataupu o faʻailoga o le urinary incontinence toe foʻi ina ua tuanaʻi 5 tausaga o le taotoga, o lenei faʻaalia ai le manaʻomia e faia faʻamalositino togafitiga, i luma ma ina ua maeʻa le taotoga, ma e taua foi le tausia o faʻamalositino, a itiiti mai e tasi le vaiaso faavavau. Saili poʻo afea ma faʻafefea ona faia le taotoga le faʻaauau.

7. O le aliʻi e le mafai ona taofiofia e ono faʻamoe a o faia feusuaiga.

Upu Moni I taimi o feusuaiga faʻafeusuaiga atonu e le mafai e le tamaloa ona faʻatonutonu le miaga ma iu ai i le urination, mafua ai le le faʻamafanafana i le ulugaliʻi. Ina ia faʻaititia le ono o lenei tupu ua fautuaina e urination i luma o fesoʻotaʻiga vavalalata.

8. O le le faʻaauau e faʻatoa tupu pe a le mafai ona taofiofi le pee i taimi uma.

Talafatu. O le le taofiofia e eseʻese tikeri o le malosi, ae le mafai ona taofiofi le pee, naʻo le taimi lava e fufusi ai le alu i le faletaele ua uma ona faʻailoa se faigata i le faʻakonekarateina o le pelvic floor maso. O le mea lea, tusa lava pe i ai ni tamaʻitaʻi o mimi i totonu o lou ofuvae poʻo ofuvae 1 pe 2 taimi i le aso, o lenei ua uma ona faʻailoa mai le manaʻomia e faʻatino kegel faʻamalositino.

9. O vailaʻau e mafai ona mafua ai le le taofiofia.

Upu Moni Diuretics pei o Furosemide, Hydrochlorothiazide ma Spironolactone mafai ona faʻatupuina le le mafai ona tumau ona latou faʻateleina urine faia. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu e taua le alu i le faletaele e pee i le 2 itula. Siaki igoa o nisi fofo e ono mafua ai incontinence.

10. Naʻo le fananau mai masani e mafua ai le taofiofia.

Talafatu. O tuʻuina masani ma le kilivaina o le meli e mafai ona mafua ai le le toe urinary, peitaʻi o le utupine prolaps e sili ona taatele i fafine na sili atu nai lo le 1 masani ona faʻatautaia. E mafai foi ona tupu le urinary postpartum i ni tulaga e tatau ai ona faʻamalosia le fanau, pe a fai e umi se taimi e fanau ai le pepe pe ua ova atu ma le 4 kg, ona o maso e faʻatonutonu le mimigi faʻasolosolo ma atili ai ona gaogao, ma le leiloa faʻalumaina le miaga.

11. I latou e le mafai ona taofiofia tatau ona aloese mai le inu vai.

Upu Moni E le manaʻomia le taofi o le inu vai, ae o le aofaʻi e manaʻomia e tatau ona faʻatonutonuina ma e le gata i lea, e taua le alu i le faletaele e pee i le 3 itula pe, tusa o le 20 minute pe a uma le inuina o le 1 ipu vai, mo se faʻataʻitaʻiga. . Vaʻai nisi fesoasoani i meaʻai i lenei vitio na saunia e le tamaʻitaʻi soifua o Tatiana Zanin.

12. Maualalo tagāmimi ma le le taofiofia e tutusa.

Upu Moni Lauiloa le faaupuga lauiloa mo urinary incontinence o le 'maualalo tagāmimi' ona o maso o loʻo taofia le tagāmimi e vaivai, lea e faʻateteleina ai le tagāmimi nai lo le masani ai. Peitai, o le maualalo tagāmimi e le tutusa ma uterine prolaps, o le taimi e te mafai ai ona vaʻaia le uterus latalata i, po o fafo atu, o le measā. I soo se tulaga, e i ai le le taofiofia, ma e umi atu le taimi e faʻatonutonu ai i togafitiga o le tino, vailaʻau ma taotoga.