SPF ma le Puipuiga o le La tala e taofi le talitonuina, Stat

Anotusi

• Talafatu: E na o le sunscreen e tatau ona e ofu ai pe a faʻaalu le aso i fafo.
• Talafatu: SPF 30 e fa'aluaina le tele o puipuiga nai lo le SPF 15.
• Talafatu: E le mafai e le paʻu pogisa ona susulu i le la.
• Talafatu: E te sefe pe a e nofo i le paolo.
• Talafatu: E sili atu le faʻaoga o le kulimi e susulu ai le la nai lo le mea e faʻasusu.
• Talafatu: E tutusa uma galuega a sunscreens.
• Talafatu: O lau mea teuteu o loʻo i ai le SPF i totonu o lea e te le manaʻomia ai le faʻaaogaina o se isi sunscreen.
• Talafatu: Se le afaina ai le vevela, ae o le mauaina o le tan e lelei.
• Talafatu:O le numera SPF e naʻo le pau le mea e te manaʻomia e te vaʻai i ai pe a faʻatau se sunscreen.
• Iloilo mo

E o'o atu i le taimi lenei o le olaga, ua e (fa'amoemoe!) fa'ao'o lau puipui mo le la MO...po'o oe? E leai se mea e manaʻomia e mumu ai foliga ona o le maasiasi (poʻo le la, mo lena mea). Faalaʻau lou la smarts ma sina fesoasoani mai le poto faapitoa dermatologists.

Iinei, e fa'ate'aina e le au fa'amatalaga tala masani o le puipuiga o le la ma tali nisi o au fesili sili a le SPF ina ia mafai ai ona e mautinoa o lo'o puipuia lelei lou pa'u i vaitau uma.

Talafatu: E na o le sunscreen e tatau ona e ofu ai pe a faʻaalu le aso i fafo.

Toe fai pe a uma aʻu: O le puipuiga o le la e le mafai ona faʻatalanoaina 365 aso i le tausaga, e tusa lava po o fea oei ai, o mea o loʻo e faia, poʻo le a le tau. "O le tele o le susulu o le la e maua e tagata e leʻi mafaufauina ma faʻafuaseʻi," o le tala lea a Joshua Zeichner, M.D., faʻatonu o suʻesuʻega faʻalelei ma falemaʻi i dermatology i le Falemaʻi o Sinai i le Aai o Niu Ioka. "E leʻo iloa e tagata o taimi puʻupuʻu e faʻaalu i fafo-o le toe foʻi e faigaluega, fai feau - o le la e faʻaleagaina o latou paʻu."

O lena faʻaleagaina e faʻateleina; pupuʻu puupuu o le taimi faʻaalu sans sunscreen ei ai lamatiaga ma umi-umi aʻafiaga. Ma e ui o le susunuina o UVB ave e malosi atu i le taumafanafana, UVA ave (lea mafua ai le matua ma le paʻu kanesa) o le tutusa malosi tausaga-taamilo ma ulu i totonu e oʻo lava i se aso puaoa. Nei, ua ou iloa le mea o loʻo e mafaufau: ou te manaʻomia lava sunscreen pe afai ou te faʻaaluina le aso i totonu? Yep — tusa lava pe ua e taofia. O le mea e laki ai, e faigofie le fofo. Fai le puipui o le la o se vaega i aso uma o au masani, ufiufi uma ou foliga ma soʻo se isi vaega faʻaalia, e pei o lou ua, fatafata, ma lima-o mea masani uma e galo i tagata ona puipuia, e tusa ai ma Dr. Zeichner. (Ae faʻafefea pe a fai e te manaʻo e fai ou foliga foliga? Ia, oe mafai ona faʻapipiʻi le SPF i lalo o lou faʻavae pe filifili mo se tasi o nei sili lanu tioata sunscreens.)

Talafatu: SPF 30 e fa'aluaina le tele o puipuiga nai lo le SPF 15.

Atonu e foliga mai e le fetaui, ae o mataupu masani o le numera e le faʻaogaina pe a oʻo i numera o le SPF. "O le SPF 15 poloka le 94 pasene o UVB ave, ae o le SPF 30 poloka le 97 pasene," o le tala lea a Dr. Zeichner. O le siʻitia o le puipuiga pe a e alu i luga atu o le SPF 30 ua naʻo le faʻaopoopo, o lea la, o le maualuga SPF sunscreen e le o le sili lea.

O lea la, afai o loʻo e nofo iina e fesili ifo ia te oe lava "o le a le SPF ou te manaʻomia?" o le tali puʻupuʻu o le SPF 30 mo le faʻaaogaina i lea aso ma lea aso, e tusa ai ma le saunoaga a Dr. Zeichner. (O le fautuaga foi lea a le American Academy of Dermatology poʻo le AAD.) Fai mai, e le o se manatu leaga le sese maualuga ma alu ma se SPF 50 pe a e i le matafaga poʻo le vaitaele, o lana tala lea."Ina ia mafai ona maua le tulaga o le puipuiga faʻailoga luga o le fagu, oe manaʻomia uma ona faʻaaoga se aofaʻiga talafeagai ma toe talosaga pea, o le tele o tagata e le faia," o lana tala lea. "E ala i le filifilia o se SPF maualuga atu, o loʻo e fesoasoani e totogi mo nei eseesega."

Lenei, o le maualuga SPF sunscreen o le a e vaʻai ai i faleʻoloa fata o le 100, ae toe, e le o le a avatu ia te oe faalua le aofaʻi o le puipuiga e pei o le SPF 50. O le siʻitia mai SPF 50 i le SPF 100 maua ai se le amanaʻiaina eseesega o poloka 98 pasene vs. 99 pasene o UVB ave, faʻatatau i le Siʻosiʻomaga Galue Vaega. E le gata i lea, o nei SPF maualuga i luga o le lagi e ono faʻatosina ai tagata e manatu latou te mafai ona malamalama i le toe faʻaogaina. "E mafai ona i ai se lagona sese o le puipuiga ma le SPF o le 100," Anna Chien, M.D., fesoasoani polofesa o dermatology i Johns Hopkins Aoga Faʻafomaʻi, muamua fai atu foliga. O mafuaʻaga uma ia e ono vave ai ona avea SPF 100s ma mea ua tuanaʻi; I le tausaga na teʻa nei, na fautuaina ai e le Food and Drug Administration (FDA) le tapunia o le maualuga o le SPF i le 60+. (Faʻafesoʻotaʻiga: O loʻo Taulaʻi le FDA e Faia ni Suiga Tetele i Lau Sunscreen.)

TL; DR— O lau filifiliga sili ona lelei o le faʻaaoga o le SPF 30 i aso uma, tausi le SPF 50 i luga o lou lima mo taimi o le a e alu ai i le la saʻo, ma ia mautinoa ia faʻapipiʻi (ma toe faʻaoga) uma pei ona faʻatonuina.

Talafatu: E le mafai e le paʻu pogisa ona susulu i le la.

O ituaiga ma lanu uliuli e le tuusaunoaina mai le tulafono o le sunscreen i aso uma. "O le paʻu o lanu e na o le SPF 4 e maua ai," o le tala lea a Dr. Zeichner. E ese mai i le mu, o loʻo i ai foʻi le lamatiaga o le soifua matua ma le kanesa o le paʻu, talu ai o ave a le UVA e aʻafia tutusa ai le paʻu - tusa lava pe o le a le lanu. O le mea moni, o le AAD ma le FDA faʻamaonia o tagata uma, tusa lava poʻo le a le matua, itupa, poʻo le tuʻuga, mafai ona maua i le paʻu kanesa ma, o lea, e mafai ona aoga mai le masani ai sunscreen faʻaaogaina. Le pito i lalo: O paʻu uma o le paʻu ma ituaiga e faigofie ona afaina i le la ma e manaʻomia ona mataala i le puipuiga.

Talafatu: E te sefe pe a e nofo i le paolo.

Ioe, o le nofo i le paolo o se filifiliga sili atu nai lo le nofo i lalo o le la tuusao, ae le o se sui mo le sunscreen, lapataiga a Dr. Zeichner. "O ave UV e atagia mai luga o loo siomia ai oe, aemaise pe a e latalata i se tino o le vai." I se isi faʻaupuga, o ave ua oʻo atu ia te oe, e oʻo lava i lalo o le faamalu. O le mea moni, o se suʻesuʻega lolomiina i JAMA Dermatology Mauaina o tagata nonofo i lalo o le matafaga faamalu e aunoa ma le sunscreen sili atu ono foliga mai e mu nai lo i latou i le la oe na laeiina sunscreen. Nai lo le faalagolago tasi i le paolo, mafaufau na o se vaega o lau la puipuiga auupega. "Saili paolo, ofuina ofu puipui, ma, ioe, filiga e uiga i le sunscreen apalai," fautua Dr. Zeichner. (Vaai foi: Smart SPF Oloa E Leʻo Sunscreen)

Talafatu: E sili atu le faʻaoga o le kulimi e susulu ai le la nai lo le mea e faʻasusu.

O fualaʻau uma e faʻatatau i le sunscreen — kulimi, kulimi, kulimi fualaʻau, o le a ola lelei pe a faʻaaoga saʻo, e pei ona taʻua e Dr. Zeichner. (O lea, e faʻafefea ona aoga le faʻataʻitaʻiga o le la? O isi faʻamatalaga o loʻo sau.) Ae e le mafai ona na ona e pupuluina o le la i luga o lou tino pe faʻapipiʻi faʻafuaseʻi i luga o se laʻau. , "na ia faaopoopo mai. Mafaufau i ana taʻiala aoga: Mo mea faapipii, uu le fagu i le inisi le mamao ese mai lou tino ma faʻasusu mo le tasi i le lua sekone i le eria pe seʻi faʻamalamalamaina le paʻu, ona olo lelei lea. Sili atu fasilaau? Faaseʻe i luma ma luma i itu taʻitasi nofoaga fa e teu ai se aofaʻi talafeagai o oloa. (Fa'atatau: Le Su'i La'au Sili e Le Fa'amago Lou Pa'u)

I le tautalagia o le susulu o le la, e taua tele lou faʻapipiʻi ae e te leʻi alu i fafo aua e tusa ma le 15 minute mo lou paʻu e mitiia ai le susulu o le la ma, o lea e puipuia ai. Ae e le o se mea e tasi-ma-maeʻa lea tulaga-e manaʻomia foʻi ona e faʻapipiʻi le la i le aso atoa. Tela la, e pefea te leva o te sunscreen? E faʻamoemoeina: I le avea ai ma tulafono lautele, e tatau ona e kilia luga o le la sili atu i le lua itula, e tusa ai ma le AAD. Afu pe aau? Ona tatau lea ona e toe faʻapipiʻi soʻo, tusa lava pe o le oloa e teteʻe ile vai.

Talafatu: E tutusa uma galuega a sunscreens.

Ina ia mafai ona taliina le fesili, "faʻafefea e galue sunscreen?" oe muamua manaʻomia le iloa o sunscreens ua vaevaeina i lua vaega: vailaʻau ma faʻaletino. O mea muamua e aofia ai mea e pei o le oxybenzone, avobenzone, ma le octisalate, e galue e ala i le mitiia o mea faʻaleagaina e faʻapipiʻi ai. O vailaʻau oona e faʻapea e faigofie atu ona olo i totonu e aunoa ma le tuʻua o toega paʻepaʻe. Ae i le isi itu, o le sunscreens faʻamalosi tino, "e pei o se talipupuni" o loʻo latou nonofo i luga o lou paʻu ma, faʻatasi ai ma le fesoasoani mai mea e pei o le zinc oxide ma le titanium dioxide, e faʻasolosolo ese atu ai ave o le la, e tusa ai ma le AAD.

Sunscreen vs. Sunblock

O lenei ua e malamalama i faʻavae o le auala e galue ai le sunscreen, ua oʻo i le taimi e talanoaina ai se isi mataupu e tele soʻu le mautonu: sunscreen vs. sunblock. I le teori, o le sunscreen e mitiia ave UV ma faʻataʻamilomiloina i latou ae le i maua le avanoa e faʻaleagaina ai lou paʻu (e pei o le vailaʻau vailaʻau) a o le sunblock o loʻo nofo i luga o lou paʻu ma e moni poloka ma faʻaletonu ia ave (ie faʻatulagaina tino). Ae o le tausaga e 2011, na faia ai le faaiuga a le FDA, o soo se mea lava ma mea e puipuia ai le la, tusa lava poʻo a ni mea latou te faaaogaina, e mafai ona taʻua o le lapupuni. Ma, a o tagata e ono faʻaaogaina le lua fesuiaʻiga upu, faʻatekonolosi tautala, e leai se mea e taʻua o le sunblock.

Pe e te filifili mo se vailaʻau poʻo se faʻamalositino tino fua paʻu i lalo i se mataupu o oe lava fiafia i ai: vailaʻau e masani ona lagona le malamalama, ae o faʻamalosi tino o se filifiliga lelei mo tagata e maaleale paʻu. Fai mai, o sunscreens vailaʻau na suʻesuʻeina e oʻo mai i le leva o le aso, faʻafetai i le suʻesuʻega talu ai nei na faia e le FDA na maua ai e ono masani vailaʻau vailaʻau faʻasusu na mitiia i le toto i maualuga maualuga atu nai lo le saogalemu o le ofisa. E le faʻamalieina le fai atu o se mea laʻititi, ae le faʻapea e le sefe ia mea nei — ae naʻo isi suʻesuʻega e manaʻomia. Ae paga lea, peitaʻi, e le na o le pau ia o aʻafiaga leaga o le sunscreens oona e mafai ona tupu. Ua taʻu mai ile suʻesuʻega ole oxybenzone, o se tasi o vailaʻau e masani ona faʻaaogaina ile vailaʻau vailaʻau, e mafai ona faʻaleagaina pe "oʻona" ai i amu aʻau. E naʻo le tasi lava le mafuaʻaga ua ala ai ona faʻateleina le fiafia ma le faʻananau i le sunscreens masani poʻo minerale. (Tagaʻi foʻi: E Faʻaauau le Sulu a le Natura o le La i Luma o le La?)

I le faaiuga o le aso, e le mafai ona faafitia lena, "o le aʻafiaga o le le faʻaaogaina o le sunscreen sili atu i le aoga o le le ofuina o le sunscreen," David E. Bank, M.D., o se laupapa-faʻamaonia dermatologist faʻavae i Niu Ioka, muamua na taʻu atu foliga. O loʻo popole pea? Tumau ma faʻamalositino, pei ona manatu le FDA o le zinc oxide ma le titanium dioxide e saogalemu ma aoga. (Faʻafesoʻotaʻi: O le FDA O loʻo Faamoemoe e Faia ni Suiga Tetele i Lau Sunscreen)

Talafatu: O lau mea teuteu o loʻo i ai le SPF i totonu o lea e te le manaʻomia ai le faʻaaogaina o se isi sunscreen.

E atamai le faʻaaogaina o mea teuteu ma le SPF (o le tele o le puipuiga, o le sili atu lea!), Ae leʻo se mea e sui ai le sunscreen (ma e leai foʻi ni "sunscreen pills"). Mafaufau i ai o se laina lona lua o le puipuiga, nai lo lau lava faʻavae o le la puipuiga. Aisea? Mo tagata amata, oe foliga mai e le o faʻaogaina lou faʻavae poʻo le pauta i se tutusa vaega i luga o ou foliga atoa, fai mai Dr. Zeichner. Ma le isi, e manaʻomia le tele o teuga e maua ai le tulaga o le SPF taʻutaʻua le fagu, ma o le tele o fafine e tau le ofuina lena tele, na ia faʻaopopo. E lelei le faʻasusu ma le sunscreen, peʻa lautele le fusi o alaleo ma le SPF 30 ma e lava lou faʻaoga (a itiiti mai o le limasene-lapoʻa mo ou foliga).

Talafatu: Se le afaina ai le vevela, ae o le mauaina o le tan e lelei.

E le naʻo le faʻailoga mūmū o lobster o le paʻu ua faʻaleagaina. Afai e te manatu o le mauaina o lena pupula matagofie e le o se faʻafitauli, toe mate. "Soo se suiga i le paʻu lanu-pe o le a mumu mumu pe na ona pogisa foi-o se faʻailoga o le faʻaleagaina o le la," fai mai Dr. Zeichner. Mafaufau i laina tanu o se lapataiga faʻailo ua oʻo i le taimi e faʻatele ai lau puipuiga o le la, stat. I luga o lena tusi, e puipuia e le sunscreen le tanning? Ioe. O le sunscreen e fai, o le mea moni, puipuia le tanning, ae toe, oe manaʻomia le faʻapipiʻi - ma toe apalai-e saʻo ma faʻaaogaina ia lava. Mo le averesi-lapoʻa tagata matutua, "lava" e tusa ma le 1 aunese o pupuni o le la (e uiga i le aofaʻi e manaʻomia e faʻatumu ai se tioata tipi) e faʻapipiʻi tutusa le tino mai le ulu e oʻo i tamaivae, e tusa ai ma le FDA.

Talafatu:O le numera SPF e naʻo le pau le mea e te manaʻomia e te vaʻai i ai pe a faʻatau se sunscreen.

E i ai le tele o faʻamatalaga e maua i luga o le sunscreen igoa, e ui lava e mafai ona fenumiai mo le tele. I le 2015 suesuega lomia i totonu JAMA Dermatology, naʻo le 43 pasene o tagata na malamalama ile uiga ole SPF taua. Fa'alogo masani? Aua e te popole! E te le o mautinoa na o oe — ma le mea lea, o Dr. Zeichner iinei e fesoasoani e faʻamama le masani lea o le le mautonu ma isi. Lenei, o le a le mea e vaʻai i ai pe a faʻatau mo sunscreen ma o a mea taua elemeni uiga, e tusa ai ma Dr. Zeichner.

SPF: La Puipuiga itu. E naʻo le mafuaʻaga o le puipuiga mai le susunuina o UVB ave. Vaʻai i taimi uma mo le upu "lautele-fusi o alaleo," lea e faʻailoa mai ai o le oloa puipuia faasaga i UVA ma UVB ave. (E masani ona e mauaina lenei faʻaupuga tuʻuina i luma o le afifiina.)

Tetee vai: Ole mea lea e mafai ona i luga o luma poʻo tua ole fagu ma faʻasino ile umi e mafai ai e le fomaʻi ona tatalia le vai poʻo le afu, e masani ona 40 i le 80 minute. E ui e le manaʻomia le faʻaaogaina o se vai-tetee filifiliga mo aso uma faʻamoemoe, o se tatau mo le matafaga poʻo le vaitaʻele poʻo pe a o le a e faʻamalositino i fafo. Ma o le taimi talosaga e tatau ona sili ona umi na e alu i luma o le toe talosaga. Ina ia sefe, toe talosaga i soo se taimi e te sau ai mai le vai. (Fesoʻotaʻiga :: Sunscreens mo le Faʻataʻitaʻi e Le Mitiina - pe Faʻafefe pe Tuua Oe Maʻuti)

Uma le aoga: E feteʻenaʻi ma talitonuga lauiloa, masalo e le tatau ona e faʻaaogaina le fagu lava e tasi o le sunscreen na e faʻaaogaina i le taumafanafana talu ai. O le a le umi e faʻatapulaʻa ai le sunscreen? E faʻamoemoe lea ile faʻavae faʻapitoa, ae ole tulafono lelei ole limamatua o le togi lea o se mea ile tausaga e tasi pe a uma ona faʻatau, pe tasi le taimi ua uma. Tele o sunscreens o le ai ai le aso faʻamauina faʻailogaina i lalo o le fagu poʻo luga o fafo afifi pe a latou o mai i totonu o se atigipusa. Aisea? "O vailaʻau o loʻo i totonu le kulimi e poloka ai le la ua pala, ma ua le aoga ai," o le tala lea a Debra Jaliman, M.D., o se faiaʻoga i le Mount Sinai School of Medicine. foliga.

Le-Comedogenic: O lona uiga e le taofia poloka, o lea o fuafua-fuafua ituaiga e tatau ona vaʻai i taimi uma mo lenei vaitaimi. (Vaʻai foʻi: O le sili sili pupula foliga la mo Ituaiga o Paʻu, E tusa ai ma le Amazon Shoppers)

Vaega vaega: Maua i le pito i tua o le fagu, o loʻo lisiina atu ai mea aoga i totonu ma o le auala e te iloa ai pe o le sunscreen o vailaʻau pe faʻaletino. O mea muamua e aofia ai mea e pei ole oxybenzone, avobenzone, ma le octisalate; zinc oxide ma titanium dioxide o lo o taatele poloka tino.

Faʻaaogaina Faʻailoga: O mea ia e manaʻomia e se faʻamanatuga fou a le FDA, lea e maitauina, ma le faʻaaogaina tatau, e mafai ai e le susulu o le la ona puipuia mai teteʻe o le la, kanesa o le paʻu, ma faʻailoga o le matua.

Ava-Ava: Vaʻai mo lea pe a filifilia se fulufulu foliga o le tagata, talu ai e mafai ona mago le paʻu i le paʻu.

Iloilo mo