I tau aga ua tuanaʻi, a tatou vaʻaia ai le tele o ulutala fai mai o le 'ava malo i, ma aemai e lava le uaina, mafai ona i ai ni ili taua penefiti oifua maloloina pe a faʻaaogaina i le feololo-o le...

A matou mauaina e fou lauulu lauulu oloa i le ofi a, e maua lava lona auala i luga o laʻu ke i. I le avea ai o e tagata curl nofomau i luga o la matou # hape quad, ua faʻamamaluina aʻu i le avea ma le...

E foliga mai na e faia ni burpee talu mai le a o o le va ega ta'alo, ma e iai le mafua'aga o lo'o tatou pipi'i uma ai. O le fa'amalo itino e te fiafia e 'ino'ino i ai, ae o...

E te alu i fafo e 'aiga i le afiafi nei? E tele au kamupani. Toeitiiti atoa le 75 pa ene o tatou e 'ai i e faleaiga ia le itiiti ifo ma le ta i i le vaia o, ma le 25 pa ene e 'ai i fafo i ...

E ui lava o le mea e faʻatumu-o e vailaʻau tui i totonu pe lalo ifo o le paʻu-na i ai mo le tele o tau aga, o meaola o meaola faʻa olo olo ma le auala na latou faʻaaogaina ai e fou ma faʻaauau pea ona...

Le lomiga lata mai o le ta'uta'ua Mataupu Ta'aloga Fa'atu a u'ega na'o le taia o talafou ma pau lava le mea e mafai ona matou fai atu o le ... yowza! Muamua I ufiufi faʻataʻita...

O auniuniga o mea'ai pu aai a e mafai ona efe ai tupe, taimi, ma kalori - pe a fai a'o. U itaʻi i tulafono faʻaauro mai le Anapogi i le Lauai a Pu a Kuka (Buy It, $12, amazon.com) aunia e Beck...

E leai e mea fou i le ua: o le mea moni, o le ua e faʻamama e le lelei. ( aili pe o le a le mea e tupu i Lou Tino I luga o le ua Faʻamama.) Ma o le ua o fualaau aina, lea e faʻateleina ai le maualuga ...

Toeitiiti lava o vaega uma o ma ini cardio i le faletaalo o loʻo i ai e polokalame faʻage ege e "mu gaʻo" i luga o le faʻaaliga faʻaaliga lea e folafola atu e fe oa oani ia te oe e tumau &qu...

Fa'agata tumau e mo i latou e mautinoa latou te le mana'o e maua e tamaititi pe ili atu tamaiti. O e filifiliga faʻapitoa taʻatele mo fafine tau aga 35 ma luga atu. O le faʻamamaina o le fafin...

I e lalolagi lelei, o le a faʻatulaga e lau pule lau faʻatinoga o iloiloga i ni nai vaia o muamua atu, ma tuʻuina atu ia te oe le tele o taimi e mafaufau ai e uiga i mea na e au ia i le tau aga talu a...

Ou te le fiafia tele i ma age. E naʻo ni nai taimi na ou mauaina ai latou, ae ou te lagona lava i taimi uma e le mafai ona ou mapu e faʻamalieina ai le poto ma ani. O taimi uma lava e ii ai e le fomaʻ...

Ina ua ou tamoʻe i le tamoe atu i le ili atu ma le valu tau aga talu ai, a ou ofuina e pea of ​​New Balance neaker e tu a ma le lapoʻa ma le afa laʻititi. a ou fiafia i foliga o latou, manatu o le &qu...

Manatua le faia o polo fa'amalo i mai le oneone ma paluni a'o e la'ititi? Ia, faʻafetai i le agavaʻa o Interweb , ua matou maua e ili ona fou, ili ona manaia, ili ona matagofie de-faʻamama...

E lua ituaiga o tagata i le lalolagi: o i latou e faatalitali ma le naunautai i le taimi o le tau aga e tau ai lole ana i fata, ma i latou e inoino i fatu faux uka ma alava uma o latou tagata. Ma aʻo ...

Mo le fa tau aga uumi, a le mafai e Victoria Arlen ona avali, tautala, pe gaoioi e ma o o lona tino. Ae, ma le le iloa e i latou na iomia o ia, a mafai ona ia faalogo ma mafaufau - ma faata i ai ma le...

Faʻata i ai ma le valea galuega faʻamoemoeina, oona oʻona oʻotaga olaga, ma tele oifua maloloina valea nai lo tatou iloa le auala e tau i i pea (o le a le heck o le lata mai o le coco craze ?!) E leit...

I foliga taua, o le igoa o lenei cocktail mama moni i ona vaega. O le liqueur Italia faʻaigoa Cynar e oona, ioe, ae o le honey-ba ed imple yrup (na o le fe uiaʻi uka mo le meli pe a e DIY) faʻapea foi...

E pei lava o oʻo e tagata taʻalo faʻapolofe a, e vaʻaia e Ronda Rou ey lana taʻaloga o e galuega o lona olaga-ma e matua lelei lava o ia. (Lea na avea ai o ia ma eoli o mu umu uga.) Rou ey avea ma mua...

Colombian… Farani vela… umatran… ukalati vevela… E te tamoʻe i oʻo e mea e ala i lau pele o Kayig. Ae e fa'afia ona e fa'amama lena u u?O le a lale? E leai lava?Lenei, o le auala aʻo e fai ai,...